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O co-autor deste artigo é Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin é um conselheiro profissional licenciado em Wisconsin. Em 2011, ela obteve seu mestrado em consulta clínica em saúde mental na Universidade Marquette.Existem 8 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Quando alguém é tímido, pode ser difícil aproveitar a vida. Você pode se sentir sozinho ou limitado. É, no entanto, perfeitamente possível superar sua timidez. Basta lembrar, existem pessoas que são naturalmente tímidas. Por outro lado, sua timidez não deve limitar você em sua vida cotidiana. Ao tentar conquistar sua timidez em etapas, você logo verá que é capaz de ser mais extrovertido.
estágios
Parte 1 de 3:
Reconhecer tendências
- 4 Encontre o profissional apropriado para conversar. Em alguns casos, pode ser necessário encontrar um profissional de saúde. Vários tipos de pessoas podem ajudá-lo. Dependendo do grau de sua timidez, você precisará de um ou mais tipos de ajuda.
- Os terapeutas podem ajudá-lo a detectar padrões em seu comportamento. Está provado que a terapia cognitiva ajuda a combater a timidez.
- A terapia de casal é para pessoas que têm dificuldade em se expressar em um relacionamento íntimo.
conselho
- Às vezes, você precisará de uma pequena ajuda para começar. Peça a um amigo ou alguém em quem confie para encorajá-lo a sair da sua zona de confiança.