Como lidar com um mau amigo

Contente

• estágios
• Método 1 Avalie a situação
• Método 2 de 2: Confronte o amigo em questão
• Método 3 de 3: Proteja-se e defenda-se

Neste artigo: Avaliando a situaçãoPara enfrentar o amigo em questãoProteja e se defenda28 Referências

Se você tem um amigo que é mau com você, saiba que isso pode lhe causar sérios problemas em sua vida, e ter que lidar com isso também pode perturbar seu equilíbrio emocional. Se você não pode evitá-lo ou se deseja manter sua amizade de longa data, deve desenvolver estratégias para lidar com suas travessuras. Assim, você será capaz de assumir o controle da situação quando ele quiser levá-lo ainda para você.

estágios

Método 1 Avalie a situação

1. 
   

   
   Faça um balanço do comportamento dele que o incomoda. Quando estiver sozinho, pense nas coisas que ele faz com você e identifique por que elas fazem você se sentir desconfortável. A identificação desses problemas o ajudará a desenvolver estratégias para gerenciar o relacionamento e, esperamos, melhorá-lo. Ele tem o hábito de cancelar seus compromissos no último minuto? Ele está acostumado a gritar com você? Ele flerta com a garota que você gosta, mesmo depois de lhe dizer como se sente sobre ela?
   • Se você tiver problemas para descobrir exatamente quais comportamentos o incomodam tanto, converse com outro amigo ou alguém em quem confie.

2. 
   

   
   
   
   Gerencie suas emoções Depois de identificar os comportamentos que o incomodam, pense em como você se sente. É importante reconhecer o quanto você se sente por causa dessa situação e gerenciar essas emoções de maneira saudável. Se você se recusar a reconhecer seus sentimentos e gerenciá-los, eles poderão surgir de forma inesperada ou inadequada.

3. 
   

   
   Determine se o problema requer ou não confronto. Lutar com seu amigo será difícil para você, e mais ainda para ele. Antes de decidir confrontá-la, pergunte-se se o problema é tão sério que há um confronto. Se você enfrentar um pequeno problema, pode acabar parecendo um negro, e isso pode causar ainda mais conflito entre você.

4. 
   

   
   
   
   Desenvolva estratégias para evitar confrontos. Nem sempre é interessante confrontar seus amigos por um problema, mas você ainda deve estar preparado para lidar com situações comuns que acha que podem não valer a pena. A implementação de estratégias também pode ajudá-lo a controlar melhor a situação quando seu amigo diz ou faz coisas que o perturbam.
   • Se você tem o hábito de cancelar seus compromissos no último minuto, planeje B para limitar os danos.
   • Se alguns assuntos o fizerem falar mal ou ofender, não discuta esses assuntos com ele.

Método 2 de 2: Confronte o amigo em questão

1. 
   

   
   Espere para se acalmar. Não a confronte com raiva. Espere até você ficar calmo e evacuar suas emoções, compartilhando-as com outro amigo ou escrevendo em um jornal. Lidar com isso enquanto você ainda está com raiva ou magoado o torna vulnerável e isso pode afetar o resultado esperado.

2. 
   

   
   Prepare o que você diz. Anote o que você disse a ele durante a discussão para facilitar as coisas para você. Se você acha que pode ficar chateado durante a conversa, escreva em um pedaço de papel as principais perguntas que você gostaria de abordar para expressar suas críticas mais facilmente.

3. 
   

   
   Formule suas observações seguindo a estrutura de causa e efeito. Quando você ________, eu me sinto________.
   • Não se esqueça de expressar suas censuras de forma concisa e direta. Não inclua detalhes desnecessários em suas críticas. Se você fornecer muitos detalhes, isso poderá diminuir seu impacto e deixar seu amigo confuso quanto ao objeto exato da sua reclamação.
   • Se você se sentir muito nervoso com a luta, poderá treinar com outro amigo de confiança para se sentir mais seguro.

4. 
   

   
   Enfrentá-lo. Quando você se sentir pronto para enfrentar seu amigo, respire fundo e passe-o, como repetiu. Fale sobre uma voz calma e uniforme, e seja gentil e educado. Se você estiver calmo, seu amigo estará mais inclinado a se comportar da mesma maneira.
   • Não perca o controle ou o insulto se ficar irritado. Se as coisas começarem a entrar em colapso, agradeça ao seu amigo por ouvir o seu e desculpe-o. Na pior das hipóteses, você sempre pode se controlar e se sentirá melhor sabendo que lidou com a situação de maneira madura e inteligente.

Método 3 de 3: Proteja-se e defenda-se

1. 
   

   
   Aprenda a se amar. Uma das razões pelas quais alguns dos comentários de seu amigo são incômodos para você pode ser porque ele diz coisas que fazem você se sentir mal. Uma das maneiras mais simples de se defender contra esses tipos de comentários é se aceitar mais do que você é. Aprender a amar a si mesmo (incluindo as próprias falhas) não é fácil e leva muito tempo. No entanto, melhorar o seu relacionamento consigo mesmo pode ajudar a protegê-lo contra o comportamento mais e menos cruel das pessoas.
   • Aceite-se como você é. Reserve um momento todos os dias para se admirar. Reconheça seus pontos fortes e conquistas (mesmo os pequenos).
   • Perdoe-se quando cometer um erro. Não se culpe se cometer um erro. Perdoe a si mesmo e siga em frente.
   • Sinta-se feliz. Não faça coisas que o deixem desconfortável ou que outros o obriguem a fazer coisas que realmente não deseja. Faça coisas que o façam feliz e que o encham.
   • Aprenda a dizer não. Não diga sim sempre que uma pessoa pedir um favor ou desejar que você faça algo com ele.

2. 
   

   
   Defenda-se. Se o seu amigo lhe disser algo desagradável, diga a ele o quanto os comentários dele o ofendem e que você deseja que ele pare.
   • Antes de tudo, responda casualmente para que ele saiba que seus comentários são ofensivos. Tente dizer algo como: Ai! É um pouco travesso o que você acabou de dizer. Pare de me dizer essas coisas, por favor.
   • Se continuar, mostre a ele que você está falando sério, dizendo algo como: Eu não estou brincando. Você se torna desnecessariamente mau para mim. Já chega.
     • Adquira o hábito de responder assim até que se torne natural.
     • Seja firme na conversa e olhe bem nos olhos do seu amigo, para que ele saiba que você está falando sério.
     • Seja perseverante. Não pare de se defender, só porque ele fica entediado. Quanto mais você se defender, mais ele perceberá que suas palavras são prejudiciais e que você não as tolerará.

3. 
   

   
   Responda calma e gentilmente. Se ele gritar com você, ele esperará que você faça o mesmo. Se você gritar, ele gritará mais e assim por diante. Em vez de retaliar da mesma maneira com raiva ou malícia, responda-o calma e gentilmente. Essa abordagem inesperada o confundirá e o fará mudar de comportamento.
   • Por exemplo, se você gritar por cometer um erro, não grite. Responda calma e gentilmente. Diga algo como Lamento que o que fiz tenha sido perturbado, mas não acho que fosse tão sério que não pudéssemos discuti-lo razoavelmente.

4. 
   

   
   Bani-lo imediatamente para insultá-lo. Se seu amigo tende a menosprezá-lo ou falar com você em um tom condescendente, reaja colocando-o no lugar dele. Essa técnica é particularmente eficaz quando outras pessoas estão presentes e o que você apoia.
   • Por exemplo, se ele o insulta (ou se insulta outra pessoa), tente responder assim: Vamos Jean! fazer comentários como esse é indigno de você. Vá! Mostre a todos que você é melhor que isso!

5. 
   

   
   Ponha um fim a essa amizade. Se seu amigo está constantemente tentando aniquilá-lo e ele se recusa a mudar mesmo após a discussão, a melhor solução é encerrar esse relacionamento. Não espere em vão que a situação mude. De fato, quanto mais você permanecer na empresa dele, mais as coisas piorarão. Se você precisar vê-lo regularmente porque vai à escola juntos ou é colega, tente se envolver o mínimo possível com ele.