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O co-autor deste artigo é Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin é um conselheiro profissional licenciado em Wisconsin. Em 2011, ela obteve seu mestrado em consulta clínica em saúde mental na Universidade Marquette.Existem 36 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Se você ouviu toda a sua vida "você é sensível demais, use um pouco de mouse! Ou "você chora com frequência", pode ser hipersensível. Segundo Elaine Aron, psicóloga clínica que estudou a síndrome de hipersensibilidade, as pessoas hipersensíveis têm um sistema nervoso mais desenvolvido, o que as torna capazes de detectar tons de ambiente que outros não percebem. Enquanto a maioria das pessoas só percebe móveis e o número de pessoas presentes quando entra em uma sala, uma pessoa hipersensível também recebe muitas informações sobre o humor e os relacionamentos das pessoas. Com o tempo, seu sistema nervoso se esgota. Isso geralmente faz com que as pessoas hipersensíveis voltem a si mesmas, chorem ou façam um balanço e se perguntem se têm algum problema. Segundo o Dr. Aron, a melhor maneira de lidar com a hipersensibilidade é mudar o ponto de vista sobre a situação e tornar essa fraqueza um ativo.
estágios
Método 1 de 4:
Vivendo com uma síndrome de hipersensibilidade
- 4 Considere os benefícios de ser hipersensível. Pessoas com hipersensibilidade têm características que devem ser consideradas qualidades. Se você é hipersensível, é capaz de perceber coisas que a maioria das pessoas não vê. Você provavelmente é capaz de evitar ou perceber os erros que a maioria das pessoas sente falta, concentrar-se por longos períodos de tempo, se expressar artisticamente e realizar trabalhos de precisão.
- Muitas vezes, as pessoas hipersensíveis são capazes de conhecer e entender bem suas emoções, instintivamente compreendem as necessidades e emoções dos outros e compreendem facilmente a insinuação e o não dito. São talentos que podem ser cunhados.
conselho
- Se você sente que não está no seu lugar, talvez seja porque a sociedade atual valoriza mais o espírito de decisão e sociabilidade do que a sensibilidade. No entanto, você não está sozinho. De fato, 15 a 20% da população tem características associadas à hipersensibilidade.
- Cuide-se. Algumas pessoas acham que é egoísmo reservar um tempo para si mesmo. No entanto, muitas vezes ajuda a ser mais gentil e paciente com os outros.
avisos
- Se você não conseguir superar sua hipersensibilidade, procure um terapeuta que permita que você faça as pazes com sua personalidade e que lhe dê estratégias para gerenciar melhor suas emoções.