Contente
- ingredientes
- Banana split classic
- Gelo de banana
- Picadas congeladas com banana
- estágios
- Método 1 de 3:
Faça uma divisão de banana dietética clássica - Elementos necessários
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Você pode fazer uma banana rachar mais dietética, substituindo alguns ingredientes e reduzindo o tamanho das porções. Use uma colher de chá de sorvete magro, iogurte congelado ou iogurte grego em vez de grandes colheres de sorvete comum. Substitua recheios doces e gordurosos por ingredientes mais saudáveis, como frutas e nozes frescas ou secas. Você também pode fazer variações dessa sobremesa, como sorvete dietético ou pequenas mordidas congeladas com banana.
ingredientes
Banana split classic
- Uma banana
- Uma colher de iogurte grego leve ou iogurte congelado
- Frutas frescas ou secas, como uvas, cranberries, morangos ou mirtilos
- Nozes picadas ou cônicas, como nozes ou amêndoas
Gelo de banana
- 60 g de pepitas de chocolate pretas
- 3 bananas médias cortadas em fatias
- Um punhado de nozes picadas
- Um copo médio de dados
- 4 colheres de sorvete de morango
- 4 cerejas sem caroço
Picadas congeladas com banana
- 12 dados dados
- Uma banana cortada em fatias pequenas
- 6 morangos médios cortados ao meio
- 75 g de chocolate amargo
- Uma colher de chá de óleo de coco
- Nozes picadas ou coco ralado (opcional)
- 12 paus dos quais
estágios
Método 1 de 3:
Faça uma divisão de banana dietética clássica
- 4 Congele as mordidas. Quando o chocolate terminar de endurecer, coloque as mordidas de frutas em um recipiente hermético ou em um freezer. Congele-os durante a noite e mantenha-os no freezer enquanto espera para comê-los.
- Se você quiser levar esses pedaços frios para um piquenique ou uma pousada espanhola, é aconselhável carregá-los em um refrigerador com uma bolsa de gelo para evitar encontrar chocolate derretido em todos os lugares.
Elementos necessários
- Uma faca afiada
- 12 paus dos quais
- Uma tigela de microondas
- Papel manteiga
- Um recipiente hermético ou um saco congelador