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Neste artigo: Tenha a atitude certaDê um bom trabalho
Gostaria de ser mais feliz no seu local de trabalho? Manter um espírito positivo no trabalho o deixa mais feliz, aumenta sua produtividade e permite que você se sinta orgulhoso de suas realizações. Você passa muito tempo no trabalho, e será cada vez mais difícil acordar de manhã se você não puder apreciar esse período.
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Método 1 de 3: Tenha a atitude certa
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Saiba por que você trabalha. Você trabalha para viver ou vive para trabalhar? Qual é a sua motivação para manter este emprego? Você gosta do que faz? Seu salário permite que você mantenha sua família e lhe dê o estilo de vida que você ama? Você precisa se lembrar por que seu trabalho é importante, especialmente se ele se torna chato ou difícil. A única maneira de manter um estado de espírito positivo no trabalho é provavelmente alterá-lo, se você não encontrar nenhum motivo para ter essa atividade.- A melhor maneira de começar a ter um estado mental mais positivo é elaborar um plano de ação para sua vida e saber para onde está indo.
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Nunca se compare aos outros. Todo mundo começa o dia em um lugar diferente e tem uma rota própria. Você não tem idéia do que pode acontecer no caminho da vida de outras pessoas. Comparar cegamente uma determinada situação faz você perder tempo e pessimista. Você só pode controlar seu próprio destino e seus pensamentos. Então você deve cuidar disso. -
Pare de se envergonhar pelo que você não controla. Trata-se de conhecer e focar em algo importante para você, como suas finanças, seu poder de compra e as ações de outras pessoas em seu lugar. É basicamente sobre suas idéias e suas ações. -
Não se leve muito a sério, ou qualquer outra pessoa. Saber como tirar sarro de si mesmo não apenas o torna mais feliz, mas também pode lhe dar mais poder, influência e sedução. Ter um senso de humor permite que você veja suas experiências de uma perspectiva diferente e lembra que você também tem uma vida fora do seu trabalho. -
Passe alguns minutos reclamando, mas mantenha-o curto. Esse sentimento é um parasita que pode mordiscar sua energia e seu bem-estar. Você pode tomar medidas para fazer uma mudança quando não estiver satisfeito com o mundo ao seu redor. Mas sentar e reclamar não permite que você consiga muito, exceto se livrar do que tem em seu coração. Essa pode ser uma maneira útil de obter outra perspectiva de seus problemas, mas apenas se você não exagerar. Poupe o gemido, conte o que está lhe incomodando e passe a pensamentos mais produtivos. -
Sorria com mais frequência. O sorriso provou sua capacidade de liberar substâncias químicas em seu cérebro que o fazem feliz, mesmo que seu sorriso seja forçado. Dito isto, você ainda deve aproveitar o máximo possível do seu trabalho. Reserve um tempo para conversar com os colegas de quem você gosta, assistir a alguns vídeos divertidos durante o intervalo do almoço e ouvir músicas que o deixem de bom humor. Pensamentos positivos levam a um estado mental positivo, não o contrário. -
Trate todos com bondade e respeito. Ser amigável com seus colegas permite que você também receba gentileza em troca. Pode haver dias em que as pessoas estejam tensas, inclusive você, mas saber que você é apoiado pela simpatia das pessoas ao seu redor pode fazer você relaxar um pouco e se sentir mais otimista. Os seres humanos são animais sociáveis, portanto você não deve negligenciar seus relacionamentos com seus colegas. -
Encontre oportunidades de aproveitar durante períodos de agitação ou dificuldade. Concentre-se no que você pode fazer nessas situações, não no que você não pode fazer. Uma ótima maneira de começar é ver os problemas como oportunidades para aproveitar, e não como falhas futuras. As mudanças ocorrem com uma nova maneira de ver e a última se torna realidade somente a partir do momento em que é expressa em voz alta. Você deve entender problemas e falhas para melhorar a si mesmo e não se culpar por erros do passado.Temos dias ruins em todos os escritórios e manter um estado de espírito positivo não é evitar problemas, mas evoluir com eles.
Método 2 de 2: Tornar o trabalho agradável
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Pense no que você pode adicionar ao seu trabalho. Quais são as suas habilidades, pontos de vista ou idéias específicas que você pode usar para melhorar ainda mais o seu local de trabalho? Tome algumas iniciativas para o seu trabalho, personalize-o e permita-se realizar as tarefas que você mais gosta. A participação nos objetivos e missões da sua empresa facilitará muito o seu trabalho com prazer.- Esses objetivos também podem ser pessoais. Mesmo que você não goste da empresa em que trabalha, tomar iniciativas é uma ótima maneira de melhorar suas habilidades e o resumo da carreira para o próximo emprego.
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Saiba quais são seus limites no trabalho. Não aceite um projeto que seja muito viciante se você souber que causará tensão desnecessária por qualquer motivo. Isso não significa que você deve trabalhar apenas o mínimo necessário; significa simplesmente que você deve colocar suas próprias necessidades à frente das da empresa. Não aceite trabalho extra simplesmente porque lhe foi oferecido. Certifique-se de que todo o trabalho que você deseja e seja capaz de gerenciar sem comprometer sua qualidade de vida. -
Personalize seu espaço de trabalho. Decore com imagens, traga dois alto-falantes e músicas agradáveis e coloque algumas bugigangas em sua mesa. Faça o possível para se apropriar desse espaço e não trabalhar em um ambiente anônimo. -
Certifique-se de cuidar do seu corpo com comida e água. Apenas comer e beber o suficiente pode ser a melhor maneira de manter um estado de espírito positivo no trabalho. Estar com fome ou com sede pode levar ao cansaço e à sensação de exaustão que o desmoralizarão dia após dia. -
Mantenha-se organizado, mas também suficientemente flexível. Faça você mesmo um programa, mas não fique preso a um cronograma. Organize para evitar atrasos de última hora, manter tudo no lugar e colocar a casa em ordem. Uma mente clara começa com uma mesa arrumada e uma agenda limpa. Portanto, você deve reservar um tempo para dar ordem à sua vida.- Dito isto, a capacidade de acompanhar é importante para manter um estado de espírito positivo. Os programas podem mudar e isso é bastante normal. Você deve simplesmente se adaptar a ele.
- Barre tarefas e eventos conforme você os conclui.
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Seja ativo. Levante-se e estique as pernas um pouco pelo menos uma vez a cada hora. Ficar sentado no mesmo lugar o dia todo pode rapidamente se tornar tedioso. Mas você se sentirá melhor o dia todo se permanecer ativo. Faça uma caminhada durante o intervalo para o almoço ou faça uma atividade física antes de iniciar seu trabalho. Sua mente se sente bem quando seu corpo está em forma e a atividade física é a melhor maneira de fazê-lo. -
Sonhe mais. Deixe sua mente vagar de tempos em tempos. Não é bom apenas para sua saúde mental, mas também pode torná-lo mais produtivo. A afirmação de que acordou devaneios facilita seu trabalho no século XX. Você pode ter um estado de espírito único e competitivo ao deixá-lo vagar. -
Trabalho e lazer separados. O trabalho às vezes tem uma enorme importância em seu mundo. Você nega, no entanto, uma parte de si mesmo quando deixa o trabalho mordiscar sua privacidade e seus valores. Trabalhamos em uma empresa e não em casa. Você deve aprender a equilibrar as coisas. O trabalho termina quando você sai do escritório ou desativa a home page do seu empregador on-line. Continue com outras experiências mais agradáveis.- Tenha um hobby ou interesse que não esteja relacionado ao seu trabalho. Esta é uma parte da sua vida que não tem nada a ver com o trabalho e não deve incluir colegas ou relações profissionais. Não jogue golfe com seus colegas de trabalho, se é isso que você gosta de fazer durante o seu tempo livre, a menos que seja um evento relacionado ao trabalho.