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Infelizmente, não há como adicionar instantaneamente centímetros ao seu corpo. Crescer é frequentemente uma questão de genética. 60 a 80% do seu tamanho é determinado pelo DNA transmitido por seus pais, enquanto 20 a 40% do seu crescimento é influenciado pelo ambiente. A dieta, a saúde, a quantidade de exercício realizado e a duração do sono devem ser consideradas. A menos que sua placa de crescimento (os locais onde os ossos estão crescendo) não feche, você continuará a crescer. Boa nutrição, exercícios saudáveis e muito sono podem ajudá-lo durante a estação de crescimento. Para a maioria das pessoas, a placa de crescimento será fechada no início dos anos 20. Você não crescerá naturalmente depois disso.
estágios
Método 1 de 3:
Crescendo com alimentos, vitaminas e minerais
- 5 Use saltos ou cunhas. Não afeta a todos naturalmente, mas usar saltos ou cunhas é uma solução rápida. Você cresce alguns centímetros a qualquer momento quando os usa. Com pares de salto, as pessoas olham para você e vão mais naturalmente para você. Quando você conhece alguém pela primeira vez, a primeira impressão não depende do tamanho, mas das características faciais.
- Usar salto alto é um exercício difícil que requer prática. Aproveite o tempo para se acostumar e se acostumar antes de sair com salto alto.
- Usar salto alto pode ser perigoso e doloroso para os pés. Tente usar palmilhas ou pele de toupeira quando as usar pela primeira vez e antes de sair com elas.
- Se você não quiser usar salto alto, escolha sapatos com sola grossa.
- Os homens podem usar palmilhas para parecer maiores.
conselho
- Mantenha as costas retas e durma o máximo que puder. Você cresce mais durante o sono. Apenas espere o seu crescimento.
- Tente ficar de pé quando se sentar.
- Sempre tenha uma boa dieta.
- Não se preocupe se você não crescer.
- Não use sapatos de salto alto, pois podem danificar seus tornozelos ou calcanhares.
- Coma bastante alimentos ricos em cálcio, proteínas e potássio. Eles ajudam a construir músculos, fortalecer ossos e regenerar e reparar células.