Contente
Neste artigo: Avaliando a situaçãoPara enfrentar o outro12 Referências
Pode ser muito chato e frustrante encontrar pessoas desrespeitosas. Se alguém o desrespeitar, você pode se perguntar como responder ou mesmo se precisa responder. Reserve um tempo para pensar no que aconteceu e se pergunte se essa pessoa realmente queria desrespeitá-lo. Se você sentir que precisa lidar com esse tipo de comportamento, reserve um tempo para se acalmar e pensar em uma resposta apropriada. Seja empático, mas não tenha medo de se defender, se necessário!
estágios
Parte 1 Avalie a situação
-
Tente determinar as intenções do outro. O comportamento desrespeitoso é sempre sem esperança, mas nem sempre é intencional. Dê ao outro o benefício da dúvida e não tire conclusões precipitadas acreditando que ele fez isso de propósito. Em vez disso, pergunte a si mesmo se esse comportamento desrespeitoso não faz parte de um padrão regular ou é um ato isolado e pense se é direcionado especificamente para você.- Por exemplo, se alguém o insulta ou o empurra porque você está no meio do caminho dele, fica claro que ele pretende desrespeitar você.
- Por outro lado, se alguém enviar um grupo sobre um grupo de estudo que se encontrará em breve e não o incluir, é possível que eles tenham esquecido de adicionar seu endereço no campo lista.
- Da mesma forma, se alguém fizer um comentário não refinado na sua frente, talvez não saiba que é um assunto delicado para você.
-
Peça explicações, se necessário. É fácil estar errado sobre as palavras e ações dos outros. Se você não tiver certeza das intenções da pessoa que o desrespeitou, às vezes pode ser útil fazer a pergunta. Mantenha um tom calmo e use palavras neutras que não iniciarão um confronto.- Por exemplo, se alguém dissesse algo que lhe parecia desrespeitoso, você poderia dizer: "O que você quer dizer com isso? "
-
Empatia, se possível. Mesmo que o comportamento dele tenha sido claramente desrespeitoso, faça o possível para não levar isso para o lado pessoal. Pense nas situações que ela pode estar enfrentando agora ou nas razões por trás de seu comportamento.- Por exemplo, algumas pessoas podem se tornar mais agressivas quando se sentem estressadas ou doentes.
- Se ela estiver cansada ou distraída, pode ter simplesmente esquecido suas boas maneiras, como manter a porta aberta ou dizer olá quando você entra na sala.
- Sua empatia não significa que você se desculpa por seu comportamento desrespeitoso, mas sim que o ajude a entender suas razões para reagir adequadamente.
-
Avalie suas próprias reações ao que ela disse. Às vezes, sua própria reação ao comportamento dos outros diz mais sobre seu estado emocional do que o que eles fizeram com você.Reserve um momento para se perguntar por que está chateado com as palavras ou ações dele e se pergunte se sua reação é justificada. Você pode confiar em suposições ou reagir emocionalmente por causa de suas experiências passadas.- Por exemplo, você pode dizer: "Estou bravo com Suzanne porque ela ainda não me ligou de volta, mas é provavelmente porque meu ex continuou me espancando e ignorando minhas ligações. . Ela pode estar ocupada, eu darei a ela um pouco mais de tempo. "
Parte 2 Se enfrentam
-
Aproveite o tempo para acalmá-lo se você está chateado. Pode ser muito irritante lidar com comportamentos desrespeitosos. No entanto, se você responder impulsivamente ou se disser a primeira coisa que passa pela sua cabeça, você piorará a situação ou criará conflitos desnecessários. Se você estiver com raiva, reserve um momento para respirar profundamente e recuperar o controle de suas emoções. Se necessário, você pode sair da sala por alguns minutos.- Você pode tentar contar até dez ou fazer exercícios de ancoragem no momento atual, por exemplo, procurando objetos azuis.
-
Determine se vale a pena responder. Se o comportamento desrespeitoso foi bastante moderado ou aconteceu apenas uma vez, em geral, é melhor que você o ignore e passe para outra coisa. Você pode não melhorar a situação ao confrontar essa pessoa e pode até piorar. No entanto, se o comportamento for regular ou interferir com sua vida diária ou sua capacidade de trabalhar, isso pode justificar um confronto.- Por exemplo, se seu parceiro ou cônjuge estiver fazendo comentários inapropriados ou se recusando a levar em consideração seus sentimentos, é hora de falar sobre isso.
- Por outro lado, se um estranho passa por você na fila do supermercado, provavelmente não vale seu tempo e energia para lutar com ele.
-
Tente desarmá-lo com bondade. Se alguém o desrespeitar ou se comportar mal com você, responda com gentileza para pegá-lo de surpresa e incentive-o a questionar seu comportamento. Em vez de se incomodar ou se replicar, você pode neutralizar a situação com um sorriso e palavras gentis.- Por exemplo, se um colega de trabalho está atacando você para sair do caminho, vá embora, sorria para ele e diga: "Claro, desculpe. Você precisa de ajuda com isso? "
- No entanto, se o comportamento indelicado dele continuar ou se for algo normal, talvez seja necessário adotar uma abordagem mais assertiva.
-
Fale com ele diretamente se você decidir confrontá-lo. Se você acha que alguém é desrespeitoso, geralmente é melhor falar sozinho. Por exemplo, se você estiver gerenciando um colega com pouca instrução, fale com ele primeiro antes de ir direto para o seu chefe. Se você for ver o superior dele, poderá criar rancor e piorar o problema. Se houver apenas um pequeno mal-entendido na raiz do problema, você também poderá machucá-lo e trazer-lhe problemas desnecessários.- No entanto, em casos graves, pode ser justificado ir diretamente a um superior. Por exemplo, se alguém o estiver assediando na escola ou no trabalho, você não deve hesitar em se reportar a um representante da autoridade.
-
Aproveite o tempo para decidir o que você vai dizer. Você pode ficar tentado a deixar ir e dizer a ele o que você tem em seu coração. No entanto, isso provavelmente não será útil. Em vez disso, você deve se certificar de que tudo o que diz é verdadeiro, útil e necessário para fazê-lo entender o que pensa.- Insultos ou acusações injustificadas não o incentivarão a questionar seu comportamento e, em geral, é um mal inútil.
- Conversando calma e deliberadamente, você também o pegará de surpresa e interromperá o ciclo de seu comportamento.
-
Seja direto, mas educado. Ao confrontar essa pessoa, seja claro e permaneça no assunto. Explique-lhe calmamente o problema e a maneira como o comportamento dele afeta você. Não tenha medo de pedir firmemente, mas educadamente, para explicar seu comportamento.- Use frases com "I" para que ele não acredite que você o acusa. Por exemplo: "Sinto que desrespeito você quando você fala comigo neste tom. "
- Tente dizer a ele: "Acho esse tipo de piada realmente irritante. Vou pedir para você se abster quando eu estiver aqui. "
-
Dê a ele a oportunidade de responder. Muitas vezes, é chato voltar a colocar no lugar. A outra pessoa pode querer responder e apresentar sua versão da história, especialmente se parecer que você não entendeu as palavras ou o comportamento dele. Dê a ela a oportunidade de conversar com você sem interrompê-la e que ela saiba que você a ouviu e que respeita o que ela tem a dizer.- Mostre a ele que você ouve com atenção, balançando a cabeça, olhando nos olhos dele e usando frases como "concordo" ou "eu entendo".
- Tente parafrasear o que ela disse para garantir que você a entendeu corretamente. Por exemplo: "Então você me diz que não queria me ignorar esta manhã, mas que estava apenas distraído com outra coisa. Isso está correto? "
-
Estabeleça limites claros se o comportamento dele for regular. É importante que qualquer relacionamento saudável estabeleça limites apropriados. É ainda mais importante perguntar e aplicar esses limites a quem está acostumado a desrespeitar você. Deixe-os saber o que você está disposto ou não a tolerar e estabeleça conseqüências claras que você colocará em prática se ele não atender aos seus limites.- Por exemplo, você poderia dizer: "Se você continuar brincando com seu telefone e me ignorar quando sairmos juntos, não poderei passar mais tempo com você. "
- Se essa pessoa continuar com seu comportamento desrespeitoso e ultrapassar seus limites regularmente, evite ver o máximo possível e nem mesmo se encontre.