Como curar a saudade

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Gerenciando a saudade
• Método 2 de 3: Crie novas conexões sociais
• Método 3 de 3: Aceite saudades de casa

Neste artigo: Gerenciando a saudade de casaConstruindo novos vínculos sociaisAceite a saudade de casa15 Referências

A saudade de casa é uma coisa inevitável quando você precisa se mudar de casa, especialmente se for a primeira vez. No entanto, o sofrimento emocional associado à saudade de casa deve ser levado a sério. Se sentir saudades de casa, reconheça o significado e a razão de como se sente. Aceite o fato de que é difícil se adaptar a um novo ambiente e que leva tempo para fazer novos amigos. À medida que sua nova vida cresce, decida o que fazer para curar a saudade.

estágios

Método 1 de 3: Gerenciando a saudade

1. 
   

   
   Aproveite sua liberdade. Pode parecer um péssimo conselho, mas a melhor maneira de curar a saudade é aproveitar a vida. Mover para um novo local oferece a chance de escolher a maneira que você deseja gastar seu tempo livre. Concentre-se em si mesmo, é importante fazê-lo de tempos em tempos e um novo local é uma oportunidade perfeita para fazê-lo. Aqui estão algumas dicas para aproveitar sua solidão.
   • Exercício. Faça seu coração bater mais rápido todos os dias do jeito que você quiser. Jogging é uma ótima maneira de ver seu bairro de um ângulo diferente. Você aprenderá mais sobre seu novo ambiente e ficará mais confortável.
   • Mantenha algo com você para mantê-lo ocupado. Se você mantiver um diário, mantenha-o com você. Você também pode manter um livro ou uma revista. Ler e escrever são boas maneiras de aprender sua mente e expressar seus pensamentos.
   • Faça as coisas que você sempre quis fazer. Salte de paraquedas ou vá a um museu. Pense na última vez que você pensou: "Eu realmente gostaria de tentar". Seja o que for, é uma oportunidade para fazê-lo.

2. 
   

   
   
   
   Insista em uma mentalidade positiva. Não confunda estar sozinho em um novo lugar com se sentir sozinho. Não há regra de que passar o tempo sozinho deva causar uma sensação de solidão. Lembre-se e repita em voz alta, se necessário. Aqui estão algumas outras coisas que você precisa para se repetir.
   • O tempo que passo sozinho é apenas temporário.
   • Eu posso querer estar em outro lugar hoje, mas prefiro estar aqui.
   • Todo mundo se sente sozinho de vez em quando.
   • Sou forte e criativa o suficiente para administrar meu tempo sozinha.
   • Existem pessoas neste mundo que se preocupam comigo, mesmo que eu esteja longe.
   • Estou passando um tempo comigo agora e isso é algo que eu provavelmente deveria fazer de vez em quando.

3. 
   

   
   Encontre alternativas para o conforto da sua cidade natal. Se você sente falta da familiaridade de seu café favorito ou se preocupa com a falta de um cuidador em quem possa confiar, pense nas coisas que sente falta nesses lugares. Saia e encontre versões comparáveis ​​desses lugares na cidade onde você mora agora. Ao procurar novos lugares, como um novo café favorito, você tornará mais óbvio o tipo de lugar que gosta de visitar.
   • Por exemplo, você pode achar que realmente precisa de luz natural para se concentrar e que os cafés onde esteve desde que se mudou foram muito escuros. Se você encontrar um lugar ensolarado e bem iluminado, com uma atmosfera semelhante ao que está perdendo, poderá torná-lo o seu novo favorito. Além disso, a busca por esse novo local pode levá-lo a conhecer muitos servidores (que são uma excelente fonte de informações) e você saberá mais sobre os distritos da sua nova cidade!
   • Saiba que, para encontrar lugares onde você se sinta confortável em uma nova cidade, é necessário ter muito conhecimento sobre esses lugares. Explore e exponha-se ao que sua nova cidade tem a oferecer, incluindo inúmeras oportunidades para esportes, restaurantes, bares e transporte público. Você ficará surpreso ao compará-los com aqueles a quem está acostumado. Isso aumentará sua sensação de conforto em sua nova cidade e você encontrará equivalentes aos lugares que gostava de frequentar em sua cidade anterior.

4. 
   

   
   
   
   Defina os dias em que você entra em contato com a casa. Escolha um dia da semana, uma vez por semana, para ligar para casa. Mesmo que você ache que isso não é suficiente, isso lhe dará tempo e espaço para começar a desenvolver novas conexões sociais em seu novo ambiente.

5. 
   

   
   Mantenha objetos ao seu redor para confortá-lo. Mesmo inconscientemente, objetos que lembram os lugares e pessoas que você sente falta farão com que você se sinta mais confortável. Mesmo se você sentir saudades de casa olhando para objetos que lembram sua casa, esses objetos familiares ajudarão você a se sentir mais confortável com o local onde está agora. Coloque fotos de seus amigos e familiares em seu quarto em casa, em lugares onde você passa frequentemente.

6. 
   

   
   Escreva uma boa carta antiga! Escreva para um velho amigo que você não ouviu há muito tempo. Isso pode significar muito para a pessoa que recebe a carta e você ficará surpreso com o prazer em escrever uma carta na sua mão. Se um de seus amigos quiser, peça a ambos que escrevam cartas para você. Uma carta uma vez por mês irá ajudá-lo a manter contato, estabelecer uma maneira de comunicar seus pensamentos no papel e fornecer algo que você deseja.

7. 
   

   
   Encontre algo pelo que esperar. Enquanto espera algo impaciente, você conseguirá manter um estado de espírito positivo. Se você sente muita falta da casa e tem a oportunidade de retornar para uma visita, planeje-a com antecedência. Isso permitirá que você se acalme durante esse período, terá algo pelo qual ansiar e se lembrará da casa.

Método 2 de 3: Crie novas conexões sociais

1. 
   

   
   Saiba que as pessoas são mais difíceis de substituir do que lugares. Você encontrará um novo cabeleireiro, mais cedo ou mais tarde. Será mais difícil encontrar novos amigos. Permita-se sentir a falta de pessoas que tornaram sua vida mais agradável antes de você se mudar. Esteja ciente de que não haverá equivalentes perfeitos para essas pessoas onde quer que você vá. Não deixe que esse pensamento diminua sua qualidade de vida em seu novo lar.
   • Saiba que sua nova cidade não oferece apenas novas amizades, mas também novas redes e comunidades onde você pode mergulhar. Se uma ou duas pessoas em particular sentirem sua falta, ligue para elas à noite para compartilhar suas histórias do seu dia e dia.Você perceberá que tem muitas coisas para contar quando tiver experiências novas e positivas, o que resultará em conversas mais agradáveis.

2. 
   

   
   Conecte-se com as pessoas onde você está. Mesmo que você não sinta vontade, existem grupos de pessoas em todos os lugares que desejam conhecê-lo. Seja com base em uma história comum ou em centros de interesse em comum, encontre pessoas que se agrupem em torno de um critério que você compartilha com elas. Aqui estão alguns exemplos.
   • Se você estudou em uma grande universidade e se mudou para uma cidade grande, provavelmente há grupos de estudantes para estudantes. Se você não encontrar nada fazendo uma pesquisa rápida, entre em contato com a universidade e pergunte se eles não organizam reuniões de estudantes em algum lugar da cidade.
   • Se você se mudou para um novo país, encontre concidadãos que se mudaram para outro país.
   • Saia por um capricho. Existem excelentes sites projetados para organizar reuniões com base em interesses comuns ou simplesmente para facilitar a interação social. Dê uma olhada no Meetup e Reddit, ambas as plataformas que conhecem pessoas em cidades do mundo todo.

3. 
   

   
   Aceite os convites. Se alguém o convidar, aceite! Não exerça pressão sobre si mesmo para se tornar amigo de todos que encontrar. Você provavelmente encontrará muitas pessoas com quem não iniciará relacionamentos. Você sempre pode desfrutar de interação. Quanto mais pessoas você conhecer, mais se sentirá confortável durante esse tipo de reunião.

4. 
   

   
   Organize uma refeição e prepare-a em casa. Aqui está uma boa idéia para encontrar aromas e aromas familiares e desenvolver um relacionamento autêntico com novas pessoas. A lealdade baseada no compartilhamento do pão é tão antiga quanto o mundo. Convide as pessoas que você deseja saber mais sobre como compartilhar uma refeição que você particularmente gosta. Discuta a casa de onde você vem na casa em que vive agora.

5. 
   

   
   Voluntário O voluntariado o envolverá em uma nova comunidade, que o levará a novas conexões sociais, dando a sensação de encontrar seu lugar nesta nova cidade. Quaisquer que sejam seus interesses, você pode encontrar uma posição de voluntário de que gostará e conhecer pessoas interessadas em contribuir para o mundo de maneira semelhante à sua.

6. 
   

   
   Cerque-se de outras pessoas. Passe algum tempo com outras pessoas. Existem muitas maneiras de aumentar suas interações sociais de maneira simples e descontraída. Se você é um estudante, saiba que este é um momento em sua vida em que você tem oportunidades ilimitadas de conhecer pessoas e se envolver em comunidades. Pense nas seguintes opções.
   • Encontre uma lista de associações de estudantes. As universidades devem ter alguns em seus sites.
   • Dê uma olhada no calendário do campus. Há uma boa chance de você em breve participar de eventos que nem suspeita existir. As universidades são lugares incríveis para experimentar todos os tipos de expressão criativa, da música ao teatro. Sempre haverá algo que lhe interessará.
   • Ingressar em clubes. Isso permitirá que você mergulhe em uma nova comunidade e provavelmente fará novos amigos.
   • Ao comer, especialmente se estiver em um local onde outras pessoas o façam (por exemplo, a lanchonete), pergunte se você pode sentar em uma cadeira livre em uma mesa onde já existem pessoas. Cumprimente-os e comece a discussão.

Método 3 de 3: Aceite saudades de casa

1. 
   

   
   Saiba de onde vem a saudade. Quando você mora fora de casa, principalmente se for a primeira vez, por exemplo, na universidade ou no exército, em breve começará a se arrepender de alguns aspectos de sua vida. Saiba que a ausência de pessoas e lugares que fizeram você se sentir amado e seguro pode ter um grande impacto no seu estado de espírito. Quando você sente falta da sua casa, é com o conforto e a segurança que está acostumado, incluindo seus hábitos e uma sensação de conexão social.

2. 
   

   
   Saiba que a saudade de casa vai e vem. Assim como outras emoções, o peso de seus sentimentos associados à saudade de casa varia. Não se surpreenda com os inesperados momentos de tristeza e denvie em casa. Estes são sentimentos completamente normais. Sua mente e seu corpo estão simplesmente respondendo a uma mudança significativa em seu ambiente.

3. 
   

   
   Não se surpreenda com a força dessas emoções. A saudade de casa pode ter sérias repercussões em sua mente e corpo. Obtenha ajuda profissional se você se sentir instável ou profundamente triste. Preste atenção especial à aparência dos seguintes sintomas:
   • ansiedade
   • tristeza e nervosismo
   • uma preocupação assustadora com os pensamentos de sua antiga casa

4. 
   

   
   Diga a alguém o que você sente. Se você acabou de começar a universidade, se mudou para um novo país para trabalhar ou foi enviado para o exterior por ser um soldado, encontrará alguém com quem conversar sobre essa transição. Mesmo que você não consiga encontrar com quem conversar, fale com alguém que já conheceu sozinho antes. Se você não deixar de lado o que sente, pode estar sofrendo de problemas a longo prazo e com saudades de casa.

5. 
   

   
   Pense. Pergunte a si mesmo quais são as coisas que você realmente sente falta. Leve em conta a possibilidade de que o que mais sente falta é o seu antigo eu e que você ainda não está acostumado à pessoa que se tornou. Novas situações geralmente levam a reflexões profundas e, ao mesmo tempo, conquistas importantes que contribuirão significativamente para o seu desenvolvimento e maturidade.