Contente
O co-autor deste artigo é Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak é consultor de psicologia, licenciado em Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.Existem 17 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Há momentos em que você precisa deixar suas emoções de lado para passar por uma situação difícil. Ninguém esquecerá esse momento nos Jogos Olímpicos, quando um atleta decidiu continuar mesmo depois de torcer o tornozelo para apoiar seu time.Mesmo que não seja aconselhável viver sua vida em um estado de dor e emoções reprimidas, você pode usar técnicas de controle da dor para superar uma situação difícil. Você pode não ser capaz de ignorar completamente a dor e suas emoções, mas pode aprender a reorientar sua dor e emoções para ser menos negativa.
estágios
Parte 1 de 3:
Gerenciar a dor física
- 6 Peça ajuda. Se você sente que sua dor é importante demais para ser ignorada ou que você pode lidar com isso sozinha, procure ajuda. Se você está procurando ajuda de um terapeuta ou de um amigo, determine a maneira mais útil de encontrar ajuda.
- Lembre-se de que outras pessoas o amam e se preocupam com você.
- Se você se sentir permanentemente infeliz e achar que não há esperança, poderá sofrer de depressão. Para obter mais informações sobre este tópico, consulte Como saber se você está com depressão e como tratar a depressão.
- Se você precisar encontrar um terapeuta, encontrará todas as informações necessárias na internet.
conselho
- Lembre-se de que suas emoções estão presentes, mesmo que você pretenda não vê-las, elas fazem parte de você.