Como jogar por um dia

Contente

• estágios
• Parte 1 de 3:
  Reflita sobre sua intenção
• avisos

Este artigo foi escrito com a colaboração de nossos editores e pesquisadores qualificados para garantir a precisão e a integridade do conteúdo.

Existem 7 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A equipe de gerenciamento de conteúdo do examina cuidadosamente o trabalho da equipe editorial para garantir que cada item esteja em conformidade com nossos altos padrões de qualidade.

O jejum é um ato de evitar alimentos por um certo período de tempo. Algumas pessoas fazem dieta ou perdem peso, enquanto outras fazem parte de sua prática religiosa ou espiritual. Sua intenção é a coisa mais importante: o jejum contraria seu instinto natural de alimentá-lo; portanto, você terá que saber claramente por que faz isso, se quiser segui-lo. Antes de começar a comer, beba muita água, coma frutas e legumes e durma muito. Você poderia se beneficiar mais dessa experiência se tratar seu corpo bem antes, durante e depois do jejum.

estágios

Parte 1 de 3:
Reflita sobre sua intenção

1. 5 Quebre seu jejum no momento em que você estabeleceu. Vá devagar e preste atenção à quantidade de comida que você come. Reduza as porções pela metade. É imperativo que você não coma tanto quanto come da maneira usual. Seu sistema digestivo está no modo de baixo consumo e não pode lidar com um grande hambúrguer agora. Coma alimentos leves, como frutas, legumes e sopa. Água e sucos de frutas são importantes.
   • Lembre-se de não comer ou beber rápido demais. Coma uma maçã e um copo de água e aguarde dez minutos. Em seguida, tome uma tigela de sopa com um copo de suco de laranja.
   • Espaço o processo de 30 minutos a uma hora. Você pode se encontrar rapidamente no banheiro se comer muito agora, além da dor que sentirá. Pode até ser perigoso para sua saúde. Coma devagar.
   publicidade

avisos

• Se você começar a se sentir cansado e fraco, pare de jejuar. Isso pode ser um sinal de problemas de saúde ou de má preparação para o jejum.
• Evite jejuar se estiver grávida, doente ou tomando medicamentos. Seu sistema imunológico já é frágil, para que você possa desacelerar sua recuperação morrendo de fome.

Anúncio obtido em "https://fr.m..com/index.php?title=day-day-day-day">