Contente
- estágios
- Método 1 de 2: Torne-se mais inteligente online
- Método 2 de 2: Jogue ou resolva quebra-cabeças
- Método 3 de 3: Melhore o funcionamento do cérebro
- Método 4 de 3: Ler para se tornar mais inteligente
Você precisa trabalhar todos os dias para se tornar mais inteligente, mas isso não precisa ser uma atividade entediante ou entediante. Pode ser emocionante e divertido aprender coisas novas. Se você prefere aprender on-line, ler livros, fazer exercícios ou desafiar sua mente com quebra-cabeças e jogos, há muitas maneiras de se tornar mais inteligente e você não precisa se limitar a uma.
estágios
Método 1 de 2: Torne-se mais inteligente online
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Use seu tempo na Internet para aprender. A Internet é uma ferramenta maravilhosa que você pode usar além de postagens em mídias sociais e vídeos de gatos. Sempre que você parar para usar a Internet, em vez de verificar suas notificações, leia um artigo sobre um tópico que lhe interessa ou uma história sobre um tópico que você nunca ouviu falar.- Alguns sites como Wikipedia ou Google permitem escolher aleatoriamente um site ou artigo.
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Faça cursos gratuitos online. Existem muitos cursos on-line gratuitos que você pode seguir sobre um tópico específico. Alguns sites como o HarvardX e o Coursera oferecem muitos cursos gratuitos com currículo, documentos e até vídeos de cursos com professores. Procure aulas gratuitas na Internet e encontre um tópico que lhe interesse ou explore um novo.- Alguns cursos on-line podem até ser levados em consideração no cálculo de pontos para uma graduação em uma universidade certificada.
Conselho: Você pode obter o certificado de conclusão do curso ou fazer exames para mostrar que você fez o curso e que possui conhecimentos sobre o assunto.
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Assista a vídeos de Palestras TED em uma variedade de tópicos. O TED (cuja sigla significa "Tecnologia, Entretenimento e Design") é uma organização sem fins lucrativos dedicada à disseminação de conhecimentos e idéias. Ele organiza conferências nas quais especialistas em um determinado tópico fazem uma apresentação para um público que é gravado e pode ser visualizado a qualquer momento gratuitamente. Acesse o TED.com e assista a uma apresentação sobre um tópico que lhe interessa ou mesmo um tópico que você não conhece.- Cada apresentação dura entre dez e quinze minutos.
- Também há apresentações sobre poesia, literatura, história ou tópicos científicos que você pode assistir.
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Registre-se para receber um boletim diário de vocabulário. Alguns sites como o lemotdujour.com oferecem boletins informativos para receber todos os dias nos quais você pode se registrar para aprender uma nova palavra. Comece o dia aprendendo uma nova palavra ou aprendendo mais sobre uma palavra que você já conhece, incluindo sua etimologia, sinônimos e outros fatos interessantes. Acesse o site e assine a newsletter por.- Você também pode tentar lemotpourlafri.me ou unmotparjour.fr e assinar a newsletter.
- Existem também aplicativos para telefone ou tablet que oferecem uma nova palavra por dia.
Método 2 de 2: Jogue ou resolva quebra-cabeças
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Faça palavras cruzadas para melhorar sua memória. Palavras cruzadas ajudam a melhorar suas habilidades verbais e a aumentar a memória de palavras. Além disso, eles são muito divertidos e permitem reduzir o estresse e melhorar o humor. Os jornais diários incluem palavras cruzadas que você pode tentar e também pode encontrar online gratuitamente.- Faça o download de um aplicativo de palavras cruzadas no seu smartphone para fazê-lo onde quer que você vá.
- O Scrabble também é um excelente jogo que você pode jogar com outra pessoa para desafiar seu vocabulário e adicionar um toque de competição. Baixe um aplicativo em seu smartphone para jogar contra seus amigos ou estranhos a qualquer momento.
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Baixe um aplicativo de treinamento cerebral. Existem vários aplicativos populares de treinamento cerebral, como Lumosity, CogniFit Brain Fitness e Brain Fitness Pro, que contêm jogos e desafios criados para melhorar sua memória, habilidades de resolução de problemas e funcionamento cognitivo. Você deve exercitar sua mente e mantê-la ativa para que ela permaneça saudável, assim como seu corpo.- Os aplicativos de treinamento cerebral ajudam a melhorar a velocidade do seu tratamento cerebral e a impedir a formação de placas cerebrais associadas à demência e à doença de Alzheimer.
- Alguns aplicativos são gratuitos, mas outros exigem que você pague no momento do download ou pague uma assinatura mensal.
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Brinque com um cubo de Rubik para melhorar sua concentração. O cubo de Rubik é um quebra-cabeça clássico que requer muita concentração. Entre os benefícios do cubo de Rubik, há uma melhoria na coordenação olho-mão, um aumento na memória a curto prazo e, se você puder terminá-lo, muita alegria. Você pode comprar um na maioria dos supermercados, geralmente custa pouco.- Você também pode solicitar um online de uma loja ou da Amazon.
Conselho: se você estiver procurando por um desafio maior, tente uma versão diferente do cubo de Rubik, por exemplo, aqueles com mais quadrados ou formas diferentes, como triângulos ou hexágonos.
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Desafie-se jogando xadrez. O xadrez foi inventado no século VI e continua a ser um jogo popular que envolve estratégia, memória e habilidades espaciais. Falhas estimulam o crescimento de dendritos, extensões nas células nervosas do cérebro que transmitem informações entre as células. Esse fenômeno aumenta a velocidade de comunicação entre essas células e permite que você pense com mais rapidez e facilidade.- Você pode comprar um jogo básico em supermercados, geralmente a um preço bastante baixo.
- Você também pode jogar online ou no seu smartphone.
Método 3 de 3: Melhore o funcionamento do cérebro
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Adquira o hábito de praticar esportes para formar novos neurônios. Ao se exercitar, você aumenta os níveis cerebrais de fator neurotrófico (BDNF), uma proteína que melhora o crescimento de novos neurônios, células cerebrais especializadas que transmitem impulsos nervosos. Exercícios regulares podem aumentar o fluxo sanguíneo e os níveis de oxigênio e melhorar a função cerebral.- Quanto mais neurônios você tiver e mais saudáveis, mais rápido você pode pensar e melhor sua memória funcionará.
- Adquira o hábito de se exercitar regularmente. Por exemplo, você pode definir uma meta de praticar esportes em determinados dias da semana ou passar algum tempo se exercitando após o trabalho ou as aulas.
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Faça algunsaeróbica para produzir irisina. Esta substância deve ativar genes envolvidos no aprendizado e na memória. Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares, como costas, pernas e braços, o que aumenta a frequência cardíaca e pulmonar e produz mais íris relacionada ao crescimento dos novos neurônios.- Considere participar de aulas de aeróbica em uma academia.
- Você também pode comprar DVDs ou fazer aulas on-line de aeróbica em casa.
Atenção: evitar fazer muito exercício, isso pode levar à perda de cognição, incapacidade de concentração e perda de memória. Se esta é a primeira vez que você se exercita, comece devagar e torne seus exercícios mais difíceis gradualmente.
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Desafie seu cérebro alterando os exercícios. Pode ser fácil cair na rotina se você ainda estiver fazendo os mesmos exercícios, o que pode fazer você se sentir entediado ou desanimado quando sentir que não está fazendo nenhum progresso. Ao tentar novos exercícios, você aprimora sua concentração e cognição porque está usando diferentes partes do cérebro para concluir com êxito um novo desafio ou adquirir uma nova habilidade física.- Se você estiver tendo aulas em uma academia, tente uma aula diferente.
- Por exemplo, se você costuma fazer exercícios com pesos, faça alguns exercícios de corrida.
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Experimente ioga para resolver melhor os problemas. A prática regular de ioga pode melhorar sua capacidade de usar a lógica, identificar padrões e resolver problemas. A meditação durante o yoga diminui a atividade do cérebro, permitindo que ele se reorganize e descanse. Quando você dá ao seu cérebro a oportunidade de descansar enquanto está ativo, você o prepara para absorver novas informações e resolver problemas de uma perspectiva diferente.- Participe de uma aula de ioga para uma prática guiada.
- O yoga também usa os músculos, o que aumentará o fluxo sanguíneo e o funcionamento cognitivo.
- Headspace é um aplicativo popular que você pode baixar para meditação guiada.
Conselho: você não precisa fazer meditação por horas, estudos mostraram que 20 minutos por dia são suficientes para colher os benefícios dessa prática.
Método 4 de 3: Ler para se tornar mais inteligente
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Leia diariamente para melhorar seu funcionamento cognitivo. A estimulação mental causada pela leitura melhorará suas habilidades de pensamento e memória. A leitura também melhora a flexibilidade do seu cérebro, uma parte importante da memória, estimulando toda a sua mente e mantendo cada parte do seu cérebro ativa.- Você não precisa ler um livro inteiro todos os dias. Pelo menos 15 a 20 minutos de leitura contínua permitirão que você colha os benefícios mentais necessários para se tornar mais inteligente.
- Ouça os audiolivros se achar mais conveniente.
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Leia mais ficção para se tornar emocionalmente mais inteligente. A leitura fictícia o ajudará a ter empatia com os outros e a ver o mundo do ponto de vista deles, pois romances e contos o incentivam a entender as motivações e pontos de vista de muitos personagens. A capacidade de entender os outros requer um alto nível de inteligência emocional e leitura de ficção é uma maneira simples de melhorar a sua.- A ficção também melhora sua flexibilidade cognitiva, instalando-se mentalmente em diferentes situações e ambientes, permitindo que você imagine como reagiria.
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Leia as informações todos os dias para se manter atualizado. A leitura de notícias mantém você informado e uma mistura regular de notícias locais, nacionais e internacionais o ajudará a se tornar cada vez mais inteligente. Seja em jornais ou aplicativos tradicionais em papel no seu smartphone ou tablet, tente ler pelo menos as manchetes todos os dias.- Não negligencie as informações locais, é tão importante manter-se informado sobre o que está acontecendo em sua comunidade quanto saber o que está acontecendo no resto do mundo.
- O rádio também é uma maneira conveniente de absorver as notícias do dia.
Conselho: assine boletins diários como o World News para receber um resumo dos eventos mais importantes.