Contente
- estágios
- Parte 1 Sabendo reconhecer sintomas
- Parte 2 Diagnosticar o esporão do calcâneo
- Parte 3 Inicie o tratamento de primeira linha
Os esporões do calcâneo são distúrbios frequentes. Eles se desenvolvem quando um crescimento acentuado se desenvolve no calcanhar. Eles são mais frequentemente associados à fasceíte plantar, ou seja, inflamação do ligamento da fáscia plantar. É um tecido que se estende sob a sola do pé e é preso ao calcanhar. O lepron do calcâneo não é a única causa de fascite plantar, mas mais de 50% dos pacientes com esse problema têm um esporão do calcâneo. Nem sempre é fácil diagnosticá-lo, porque muitos outros problemas nos pés têm sintomas semelhantes. Se você tem dores no calcanhar ou está se perguntando se tem essa condição, pode aprender mais sobre os sintomas e causas do lúpus do calcâneo para tratamento e recuperação!
estágios
Parte 1 Sabendo reconhecer sintomas
- Localize a dor. Leperon pode ocorrer em muitas áreas do calcanhar. Causará então uma dor ligeiramente diferente, dependendo da sua localização exata. Pode ser na parte de trás do calcanhar ou abaixo, perto da sola do pé. Se você sentir dor na parte de trás do pé, até o tornozelo, pode ter um esporão do calcâneo na parte de trás do pé.
- Se a dor que você sente estiver na sola do pé e na curva principal do calcanhar, você poderá ter um esporão do calcâneo sob o calcanhar.
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Observe as piores dores. Se sentir dor no calcanhar, observe também os momentos em que essa dor está no máximo. A maior parte da dor que você sentirá ao sofrer deste distúrbio ocorrerá pela manhã, com os primeiros passos que você tomar. Você provavelmente também sentirá mais dor ao voltar a andar após um longo período de descanso.- A dor no calcanhar também pode aumentar se você pressionar bastante o pé durante o dia. Qualquer irritação prolongada do dente reto pode causar dor.
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Observe a dor. A dor prolongada é o principal sintoma do esporão do calcâneo. Freqüentemente, o médico baseará seu diagnóstico na dor que você sente no calcanhar. Você deve anotar em um diário os momentos em que sentiu essa dor e as situações em que ocorreu.- O tipo de dor que o médico procurará é uma dor ou sensibilidade geral na parte inferior do calcanhar, principalmente quando você anda descalço no chão de ladrilhos ou no piso de madeira.
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Entenda a causa da dor. Se você tem um esporão do calcâneo na parte superior do calcanhar, a dor que sente não é causada diretamente por ele. O crescimento ósseo raramente causa dor diretamente, mas os tecidos superiores que desenvolvem calosidades para amortecer o estímulo. Isso acabará por causar desgaste e irritação das articulações, o que resultará na compressão dos tendões, nervos e ligamentos adjacentes pelo crescimento ósseo.- Esta é a causa da lesão, além de irritação, dor e inflamação.
- O tendão de Aquiles é provavelmente a parte do pé que será mais afetada pelo esporão do calcâneo. Geralmente, causa dor e sensibilidade na parte de trás do calcanhar, onde está o tendão de Aquiles; essas dores geralmente pioram quando você pressiona o pé.
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Saiba reconhecer uma fasceíte plantar. Se o esporão estiver na parte inferior do pé, ao longo da fáscia plantar, a dor geralmente é causada pelo atrito deste com a fáscia. Isso leva à sensibilidade local devido à inflamação.- A dor piora quando você fica em pé ou caminha nessa parte do pé por muito tempo.
Parte 2 Diagnosticar o esporão do calcâneo
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Entenda as causas. O lepron calaneal pode ser causado por vários problemas relacionados aos músculos, ligamentos e tendões do pé. Muitas vezes, aparece quando uma tensão excessiva é aplicada aos músculos e ligamentos do pé. Essa tensão é frequentemente associada a atividades repetitivas, como corrida, caminhada prolongada quando você não está acostumado, ou saltos repetidos. Também pode ser o resultado de sapatos mal ajustados ou gastos.- A causa exata pode ser mais difícil de encontrar, porque a dor associada a esse distúrbio pode demorar um pouco para aparecer após a atividade que o causa. Tente observar os momentos em que a dor parece fazer uma conexão com uma causa provável.
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Saiba se você está assumindo um risco. Indivíduos de alto risco são aqueles que aplicam estresse significativo aos pés. Pessoas que participam de muitos eventos esportivos ou de muitas atividades atléticas que causam maior pressão nos pés correm um risco maior. Você também pode estar nessa categoria se estiver grávida, obesa ou tiver diabetes. Os indivíduos que trabalham em uma posição que exige muito tempo em pé, como trabalhadores da construção civil, enfermeiras, garçonetes ou funcionários da fábrica, também correm um risco maior devido à pressão diária que aplicam ao seu trabalho. pés contra superfícies duras.- Por exemplo, pessoas que correm muito, jogam tênis ou voleibol estão mais inclinadas a esporões do calcâneo. Pessoas que praticam bastante aeróbica ou escalada também fazem parte dessa categoria.
- Se você costuma usar sapatos de salto alto mal ajustados, também pode estar em maior risco.
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Consulte o seu médico. Se você sofre de dor crônica no calcanhar, deve consultar um médico. Se você conhece um podólogo, você deve consultá-lo primeiro. No entanto, seu clínico geral também pode examiná-lo e recomendar um bom pediatra que pode ajudá-lo com sua condição. Ele provavelmente fará perguntas sobre seu histórico médico, os fatores que podem ter levado ao desenvolvimento da hanseníase e a condição de seus sapatos que você usa todos os dias.- Sentirá dor no pé ao encontrar anormalidades e tentar reproduzir a dor que você sente para fazer um diagnóstico. Provavelmente também verificará a amplitude de movimento do pé e do tornozelo e observará como você anda.
- Você deve explicar exatamente ao médico que tipo de dor você sente, quando aparece e onde sente.
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Faça um raio-x Se o podólogo suspeitar de um esporão do calcâneo, ele poderá solicitar que você faça um raio-X. Como o dente reto é um crescimento ósseo, ele aparecerá no rádio de maneira semelhante ao restante dos ossos do pé. O médico pode dizer a diferença entre esse crescimento e os ossos normais. O tipo de entorse que aparecerá no raio-X geralmente tem mais de seis meses e cerca de 1 cm a mais do que o resto dos pacientes.- O médico também será capaz de detectar esporões ou outros crescimentos que não causam dor. Nem todos causam dor, apenas alguns deles presentes por um tempo podem causar inflamação e calosidades.
Parte 3 Inicie o tratamento de primeira linha
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Deixe seu pé descansar. Quando você começar a sentir dor no calcanhar, deixe a área descansar. Interrompa todas as atividades que causam pressão desnecessária no calcanhar e na fáscia plantar. Isso significa que você deve interromper todos os exercícios físicos, como correr, caminhar longas distâncias ou saltos, pois isso pode irritar os tecidos do pé.- Em geral, apenas descanse por alguns dias para aliviar a dor, mas se for contínuo, outras opções podem ser necessárias.
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Coloque gelo. Se o pé continuar inchando ou machucando, tente aliviar a inflamação e a dor com uma compressa fria ou gelo. Pegue uma compressa fria do seu freezer e uma toalha ou pano. Enrole a compressa na toalha. Segure-o no lugar, apoiando-o na área que mais dói e deixe-o no lugar por um quarto de hora.- Você também pode usar gelo ou água gelada. Você só precisa ter cuidado para não expor sua pele ao frio por muito tempo para não se machucar ou queimar sua pele.
- Você pode iniciar esse tratamento várias vezes ao dia. Tente não deixar o gelo no lugar por mais de 15 a 30 minutos. Você não deve parar a circulação sanguínea no calcanhar ou pode se machucar.
- O gelo é especialmente útil se o calcanhar doer após caminhar ou fazer outras atividades.
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Tome analgésicos. Mesmo que não tratem o esporão do calcâneo, você pode tomar medicamentos analgésicos sem receita para ajudar a gerenciar a dor que ele causa. Você pode tomar paracetamol ou aspirina para aliviar a dor enquanto deixa o pé descansar. Você também pode tentar anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) que reduzirão a inflamação. Tome, por exemplo, libuprofeno ou naproxeno.- Entre as marcas mais conhecidas na AINS estão Advil, Nurofen ou Motrin. Analgésicos não anti-inflamatórios incluem Doliprane, Dafalgan ou Ereralgan.
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Proteja seu pé. Seu podólogo pode querer tratar seu esporão, dando-lhe órteses para colocar em seus sapatos.Esta poderia ser uma sola simples para amortecer seus passos e proteger o pé. Também pode fornecer órteses mais avançadas que você coloca nos sapatos para corrigir problemas de movimento dos pés que levaram ao aparecimento do piolho do calcâneo. Alivie a pressão nos calcanhares e mude a maneira como anda.- O seu médico também pode sugerir colocar um curativo no calcanhar para aplicar pressão e aliviá-lo.
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Troque de sapatos. Você pode alterar o tipo de calçado que usa para aliviar a dor associada ao esporão do calcâneo. Isso inclui sapatos mais confortáveis, com melhor apoio do arco e do calcanhar, com um salto mais alto para aliviar a pressão no calcanhar do pé e tênis de corrida com uma sola mais grossa.- O tipo de sapato que você precisa depende do seu problema. Isso varia e você precisará de um tipo específico de calçado, dependendo das atividades que realiza com mais frequência.
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Faça alguns alongamentos. O seu médico ou pediatra pode recomendar exercícios de alongamento para os bezerros, o que deve aliviar a dor no pé.- Tente alongamentos na panturrilha. Coloque as duas mãos apoiadas na parede e fique em pé, esticando uma perna atrás de você com o calcanhar no chão. Coloque a outra perna na sua frente, dobrando o joelho. Estique o músculo da panturrilha empurrando os quadris em direção à parede e mantendo a posição por dez segundos antes de relaxar. Você deve sentir que seu bezerro está esticando. Repita este exercício dez vezes por pé.
- Massagem seu. Uma massagem terapêutica dos tecidos do calcanhar e dos músculos da parte posterior da panturrilha pode aliviá-lo e reduzir a inflamação relacionada à fascite plantar. Quando feita por mãos experientes, uma massagem profunda reduz a tensão e facilita a remoção do tecido cicatricial. Se a massagem for agressiva, você poderá sentir dor após a massagem, que deve desaparecer após algumas horas, mas às vezes alguns dias.
- Se a dor no calcanhar não melhorar com a terapia de primeira linha, seu médico ou pediatra pode sugerir outras opções, como injeções de cortisona ou cirurgia.