Contente
- estágios
- Parte 1 Preparando-se para falar
- Parte 2 Comunicando sua preocupação
- Parte 3 Criando solidariedade
Pode ser confuso e difícil ver um dos seus pais bebendo muito álcool. Você provavelmente deseja tomar medidas para ajudar a parar de beber em excesso, principalmente se esse problema já persistir há muito tempo. Ao tentar ajudar a reduzir o consumo de álcool, evite conflitos desnecessários para que seus pais entendam suas boas intenções.
estágios
Parte 1 Preparando-se para falar
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Descubra o que você vai enfrentar. Pode ser difícil reconhecer esse problema, especialmente se você mora com um pai que bebe muito há anos. Como regra geral, é hora de intervir quando seu relacionamento está sofrendo e o problema está afetando uma parte significativa da vida de seus pais, mas os pais ainda estão bebendo.- O álcool é a droga mais comum e o alcoolismo é uma fonte de sofrimento para milhões de famílias. Mesmo que você não esteja convencido de que o problema de seus pais é muito sério, é importante reconhecer os sintomas e entender o impacto do alto consumo de álcool na vida de uma pessoa.
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Entenda o impacto em si mesmo. Compreender como o alcoolismo de seus pais afeta você o ajudará a colocar a situação em perspectiva. Por exemplo, alguns adolescentes que vivem com adultos alcoólatras têm medo de conversar ou mostrar suas emoções porque temem que isso faça com que seus pais bebam. Faça a si mesmo as seguintes perguntas para entender melhor como você é afetado.- A ingestão de álcool dos seus pais o preocupa?
- Você tem problemas de dinheiro devido a esse consumo de álcool?
- Você mente para esconder o fato de que seu pai bebe?
- Você acha que se essa pessoa realmente se importasse com você, ela pararia de beber?
- Os projetos geralmente são interrompidos ou cancelados por causa dessa pessoa?
- Você trata seus pais com cautela para impedi-lo de beber?
- O comportamento dele já te machucou ou envergonhou?
- Você está procurando álcool escondido?
- Você sente vontade de falhar porque não consegue controlar a ingestão de álcool dos seus pais?
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Coloque seus sentimentos claros. Anote como você se sente sobre o consumo excessivo de álcool de seus pais em um diário. Dessa forma, quando você falar com seus pais, estará mais apto a falar sobre você e seus sentimentos do que sobre seus pais e seus erros. Se você entender o impacto que o alcoolismo tem sobre você, será menos provável que você se solte se seus pais tentarem negar o problema.- Para imaginar como a conversa se desenrolará, você pode expressar seus sentimentos em uma carta aos seus pais. Essa forma de expressão o ajudará a entender como você se sente para determinar se realmente está adotando a melhor abordagem.
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Antecipe as reações. As pessoas que são confrontadas com um problema de alcoolismo geralmente reagem de maneira previsível, porque têm poucas maneiras de se proteger do fato de que seu vício machuca outras pessoas. Se você já sabe o que seus pais podem estar dizendo, você poderá compartilhar suas preocupações com mais segurança. Você pode ouvir uma das seguintes respostas.- "É apenas uma fase. Se eu bebo mais agora, é só porque estou triste por ... "
- "Deixe-me em paz, isso não lhe diz respeito. "
- "Meu médico me disse que não tenho nenhum problema. "
- "Estou estressado agora e preciso de álcool para me acalmar. "
- "Não importa. Enfim, todo mundo não se importa se eu morro ou não. "
- "Eu bebo só porque me sinto sozinha. "
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Seja realista sobre o resultado da sua solicitação. Muitas vezes, as pessoas que sinceramente prometem beber menos ou parar de beber completamente não conseguem. Isso pode acontecer mesmo quando seu pai ou mãe quer tentar fazer o que você pede. Pode ser extremamente difícil superar um vício. Proteja-se e não leve para o lado pessoal, se seus pais não puderem beber o quanto você quer. Isso pode indicar que ele precisa de mais ajuda para reduzir o consumo de álcool.- Não espere que seus pais mudem da noite para o dia, sem convulsões emocionais. Se você entender que esse processo pode levar tempo e não se limitará a uma única conversa, você deve estar preparado para apoiar seus pais se ele progredir menos copo do que você deseja. Mesmo se você acha que o problema praticamente desapareceu, o suporte diário pode ser essencial para manter essa nova situação.
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Encontre grupos de suporte. Dada a extensão do problema do alcoolismo, várias organizações oferecem grupos de apoio e reuniões confidenciais para aqueles que vivem com dependentes de álcool. Al-anon é uma organização criada para ajudar a família e os entes queridos dos alcoólatras. Existe até um grupo chamado Alateen, feito especificamente para jovens. Além de ajudar os filhos de alcoólatras, esse grupo pode apoiar adolescentes cujos pais já estão desmamados. Se você for a uma reunião de um desses grupos antes de conversar com seus pais, talvez tenha uma idéia melhor de como abordar o problema.
Parte 2 Comunicando sua preocupação
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Fale sobre o problema. Você não precisa preparar um discurso perfeito, porque o mais importante é expressar sua preocupação com carinho, gentileza e respeito. Essas regras gerais o ajudarão a evitar as armadilhas nas quais as pessoas geralmente caem quando confrontam os pais com o alcoolismo.- Não inicie esta conversa enquanto seus pais estiverem bebendo. Se você sabe que geralmente começa à noite, tente falar sobre o problema mais cedo.
- Você pode começar dizendo algo como: "Pensei em algo que gostaria de conversar com você. É difícil para mim falar, então, por favor, seja paciente. Dessa forma, você apresentará o problema como uma luta pessoal e não como uma acusação.
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Não substitua. Evite usar ações teatrais, como esvaziar uma garrafa de álcool no celeiro. Isso simplesmente fará você se sentir autoritário sem preocupações e seus pais ficarão aborrecidos e se recusarão a ouvi-lo. Em vez disso, concentre-se nos danos que o consumo de álcool causa no momento presente. Se você tiver lembranças antigas, a situação poderá rapidamente se transformar em um "jogo" para ver quem se lembra melhor dos eventos passados e que seus pais sofrerão desnecessariamente. Seja sensível ao que o último pode suportar.- Evite ter uma abordagem agressiva. Tenha cuidado para não dar palestras ou julgar. Se seu pai negar que está bebendo demais, diga algo como: "Você pode não beber muito em comparação com os padrões de outras pessoas, mas a quantidade que você bebe ainda é suficiente para causar problemas em nossa família, o que significa muito pouco "
- Tente também tornar a conversa menos difícil, falando sobre os aspectos positivos que você gosta sobre seus pais. Você poderia dizer: "Quando você bebe, sinto falta do seu lado divertido. Quando você bebe, nunca conta piadas como quando eu era pequena. "
- Evite as palavras "alcoólatra" e "viciado" porque elas têm uma forte carga negativa. Mesmo que não seja isso que você está procurando, usar essas palavras pode fazer com que seus pais se sintam tão mal que ele desiste e continua a beber secretamente.
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Seja direto e preciso. Apresente apenas fatos sobre o que você viu sobre o comportamento de seus pais. Por exemplo, diga "notei que você bebia praticamente uma garrafa inteira de vinho a cada refeição" em vez de "você está bêbado o tempo todo". Destaque o que você percebe e sente. Dessa forma, o fato de o problema de seus pais não corresponder a critérios externos não terá relevância: ele perceberá que você está preocupado e não poderá negar seus sentimentos.- Fale também sobre o impacto que o álcool ou outras drogas têm sobre o que é mais importante para seus pais. Leve em conta a idade e as prioridades atuais para que ele possa mostrar que esses fatores (como mobilidade, memória, opinião de outras pessoas etc.) são afetados.
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Expresse seu amor e preocupação. É fácil se preocupar com críticas; portanto, é possível que seus pais estejam relutantes e irritados quando você pede que ele beba menos. Você provavelmente será tentado a responder à raiva e teimosia dele da mesma maneira, mas resistir. Certifique-se de que seus pais saibam que você os ama, aconteça o que acontecer e é por isso que você está preocupado.- Por exemplo, você poderia dizer a ele que é por causa do seu amor por ele que o consumo excessivo de álcool é tão doloroso para você.
- Se você responder se perguntando se não gosta quando bebe, diga: "Sim, eu ainda te amo, mas é difícil expressar esse amor quando estou triste por causa da sua vida, especialmente quando penso que há uma solução. "
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Ouça, mas mantenha sua posição. Independentemente de como seus pais tentam justificar a bebida, permaneça fiel ao que você sabe ser verdadeiro: o fato de que eles bebem tem um impacto negativo em você e em seu relacionamento com seus pais. Como é doloroso admitir que há um problema, alguns pais podem não conseguir reconhecer a verdade sobre a situação.- As pessoas que dependem do álcool também podem tentar culpar alguém, porque é mais fácil do que assumir isso. Mesmo que seus pais o acusem e lhe atribuam um papel no alcoolismo dele, saiba que você não é responsável. Outra tática comum é tentar reduzir a aparente gravidade do problema, tentando se convencer de que esse consumo de álcool é normal e corresponde aos limites do que uma pessoa que deseja relaxar poderia beber.
- É fácil acreditar na palavra de um pai ou mãe que lhe diz que beber em excesso é apenas temporário. Evite encorajá-la, aceitando seu pedido de desculpas ou sentindo-se culpado por suas ações. Isso simplesmente impedirá que seus pais compreendam as consequências de seu comportamento por mais tempo.
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Encontre maneiras de limitar o consumo. Para aumentar as chances de seu pai realmente começar a beber menos, converse com ele para encontrar maneiras de monitorar a ingestão de álcool. Você pode concordar com um limite, como uma única garrafa de álcool para a casa por semana. Você também pode escolher uma palavra para sinalizar ao seu pai que ele deve prestar atenção ao que ele bebe em horários específicos (como quando estiver dirigindo ou recebendo convidados). Certifique-se de que esse limite seja razoável para você e seus pais e que a palavra seja fácil de lembrar. -
Ofereça tratamento externo ou opções de ajuda. Dependendo da gravidade do problema, pode ser muito difícil para seus pais beber menos álcool. Você pode sugerir que consulte um psicólogo ou participe de um grupo de apoio para conhecer outras pessoas que estão tentando controlar melhor o que bebem.- Você encontrará endereços e informações úteis neste site.
Parte 3 Criando solidariedade
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Preste atenção nos sinais de que você precisa dar um passo atrás. Ajudar um pai a realizar uma mudança importante pode lhe dar muito poder, mas se você pressionar demais, ele poderá se sentir impotente, culpado ou até irritado com a inversão de papéis. Se seus pais já estão recebendo ajuda ou já reduziram significativamente a ingestão de álcool, mas você ainda está preocupado, isso pode indicar que você está obcecado em mudar a situação. Isso pode dar a seus pais um novo motivo para beber, porque ele se sentirá culpado e terá problemas para gerenciar suas emoções. -
Propor atividades alternativas. Ao tentar reduzir a dependência de substâncias, pode ser útil iniciar novas atividades divertidas e desafiadoras. Você pode mostrar aos seus pais que apóia a mudança que espera ver nele, oferecendo uma atividade que você pode fazer juntos, em vez de passar a noite bebendo. Você pode organizar uma noite de jogos, assistir a um filme ou até oferecer algo mais ativo, como um projeto de bricolage ou acampamento. -
Relaxe. É essencial que você cuide do seu bem-estar ao tentar ajudar seus pais. Lembre-se de que, se você passar o tempo se perguntando se o pai ou a mãe está bebendo ou não, basta adicionar mais pressão à situação. Tente reservar um tempo só para si e faça atividades sem que seus pais saibam que você fez tudo o que pode para incentivá-lo.