Contente
- estágios
- Parte 1 Compreendendo os conceitos básicos de confiança
- Parte 2 Confie nele depois de ser traído
A confiança é a base de qualquer bom relacionamento, mas é ainda mais importante em um casamento que é (no sentido de) um compromisso de longo prazo. Se você acabou de se casar, na esperança de iniciar seu casamento com o pé direito, ou recentemente teve problemas com seu casamento, há mais que você pode fazer para colocar seu relacionamento de volta aos trilhos. Com respeito, esforço e uma abordagem paciente, você pode construir confiança em sua união nos próximos anos.
estágios
Parte 1 Compreendendo os conceitos básicos de confiança
- Entenda a importância da confiança. A confiança é importante para ter um relacionamento feliz, porque é realmente impossível ser realmente feliz com seu parceiro se você não confia nele. Pense nos seguintes pontos.
- Sem confiança, você tem motivos para se preocupar quando seu marido não está perto de você. Ele está fazendo o que lhe disse que ia fazer ou mentiu para você?
- Sem confiança, você não pode ter 100% de certeza de que seu marido é fiel a você. Ele está com você por um longo tempo ou fica com você até que uma situação melhor surja?
- Sem confiança, você não pode ter certeza de que seu marido fará o possível para respeitá-lo e cuidar de você. Ele vai colocar você em problemas ou menosprezá-lo na frente dos outros?
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Discuta com ele suas preocupações. A comunicação é uma coisa muito importante para se desenvolver em um casal. Você deve falar abertamente sobre como se sente. Se seu marido faz algo que o leva a não confiar mais nele, você deve dizer a ele! Ele não consegue ler seus pensamentos, se você quer que ele mude alguma coisa, precisa conversar com ele sobre isso.- Tente expressar as coisas que o preocupam, para não acusá-lo. Você não quer que ele se coloque na defensiva. Tente dar um tom aberto e amigável. Por exemplo, você poderia começar dizendo: "Gostaria de saber se poderíamos conversar sobre nós dois por alguns minutos". Quando você contar a ele o que está acontecendo, conte-lhe os sentimentos que esses gestos criam em casa, em vez de criticá-lo pessoalmente.
- Você não deve apenas falar com ele sobre coisas negativas, mas também falar sobre os bons momentos que sente graças a ele.
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Ouvi-lo. Uma boa comunicação é uma via de mão dupla. Ouça o que ele tem a lhe dizer e tente fazer o seu melhor para entendê-lo. Não é necessário concordar com ele, mas ele merece que você lhe dê atenção e respeito, principalmente quando discutir assuntos difíceis.- Também é importante mostrar que você está ouvindo. Continue olhando nos seus olhos e balance a cabeça de vez em quando. Às vezes, repita algo que ele acabou de lhe dizer.
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Respeite sua vida particular. Você deve ser o ponto de partida para essa nova confiança em seu relacionamento. Você pode fazer isso dando-lhe bastante intimidade enquanto espera que faça o mesmo por você. Isso significa que você não precisa procurar no seu telefone, telefone, correio ou mídia social. Você não precisa ligar para ela constantemente para descobrir o que ele está fazendo ou pedir explicações sobre o que ele fez. Esse tipo de coisa apenas alimenta sua insegurança e você não poderá alterar o que faz dessa maneira.- No entanto, isso não significa que você deva ignorar os sinais de mau comportamento. Os sinais óbvios, por exemplo, os misteriosos que fazem com que você cancele seus planos sem qualquer explicação, devem ser examinados.
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Discuta suas expectativas. É importante que você tenha expectativas razoáveis do seu cônjuge o mais cedo possível no relacionamento. Dessa forma, se algum de vocês se comportar mal, poderá esclarecer como sua confiança foi traída. Isso é ainda mais importante quando suas expectativas em relação ao seu parceiro são muito diferentes da "norma", por exemplo, se não der errado, flertar com outras mulheres, etc. É essencial que você compartilhe certas responsabilidades (por exemplo, cuidados infantis).- Se você ainda não o fez, deve ter uma discussão honesta sobre as expectativas que tem um pelo outro. Prepare-se para discutir coisas que não funcionam no seu relacionamento, mas use suas frases para expressar o que sente em vez de acusá-lo do que pensa que ele está fazendo. Por exemplo, você poderia dizer: "Quando você volta tarde da noite, sinto que não conto para você". Ao abordar o problema dessa maneira, você oferece a ele a oportunidade de ver que o que ele faz afeta você sem acusá-lo, o que poderia levar a um confronto.
Parte 2 Confie nele depois de ser traído
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Explique claramente a ele sua traição. Seu primeiro objetivo após a traição dele é pensar em uma maneira de explicar a ele que ele traiu sua confiança. Como já mencionado, você deve se concentrar nas emoções que sentiu por causa dos fatos dele / dela, em vez de atacá-las pessoalmente. No entanto, como nesse caso ele fez algo que a machucou, você não precisa ficar completamente calmo. Você pode ter uma reação mais emocional, especialmente se tiver sido desrespeitado.- Por exemplo, você pode iniciar a conversa dizendo: "Temos que conversar. Não gostei de você mentindo sobre onde estava. Se não posso confiar em você, isso criará problemas. " Você deixa claro que está chateado, mas não se deixa levar por suas emoções.
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Dê a ele a chance de alcançá-lo. Há vários graus de traição na confiança de alguém, que pode ser relativamente menor (ele mentiu para sair com seus amigos, esqueceu dos compromissos que havia assumido etc.), mas também pode ser importante (ele lhe disse enganado, ele humilhou você na frente dos outros). É você quem julga o grau de destruição de sua confiança e os danos no relacionamento. No entanto, enquanto permanecerem juntos após esse incidente, você deve dar ao seu marido a chance de recuperar sua confiança.- Adapte a punição ao crime. Por exemplo, se você o pegar enviando ossos ambíguos a um colega de trabalho, mas se ele jurar que não fez nada (e se você acredita nele), é razoável evitar qualquer forma de intimidade (sexo, carinho, até ter certeza de que ele não está interessado em outra pessoa.
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Peça conselhos. Se você não conseguir encontrar uma solução sozinha, mas se quiser salvar seu casamento, não tenha medo de pedir ajuda a um profissional. Um terapeuta de casais pode ajudá-lo a resolver os problemas básicos que afetam sua capacidade de confiar um no outro.- Você não deve ter vergonha de consultar um profissional. Muitos casais procuram ajuda de terapeutas para muitos problemas com seu relacionamento. Você deve se orgulhar de pedir ajuda quando precisar, mesmo que não seja o tipo de coisa sobre a qual você estará falando na frente de todos na hora do jantar.
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Considere terminar o casamento. Como foi mencionado no início deste artigo, é mais ou menos impossível ter um relacionamento feliz sem confiança. Se seu marido fez algo que o impede de confiar nele ou se recusa a mudar depois de quebrar sua confiança repetidamente, talvez seja hora de questionar seu relacionamento. É difícil pedir o divórcio, mas nem sempre é aconselhável continuar morando com um parceiro em quem você não pode confiar.
- Vocês ainda são dois seres diferentes, cada um que precisa de um jardim particular. Ao oferecer esse espaço, você se sentirá menos ansioso porque estará pronto para responder às suas perguntas e fornecer informações sem nem mesmo perguntar. Ele se sentirá menos angustiado e você também.
- Ao ouvir seu marido e reconhecer o que ele sente e pensa, você o ajudará a confiar em você. Ele estará pronto para ouvi-lo, entender seus sentimentos e expressar o que ele sente com mais frequência.