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O co-autor deste artigo é Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube é uma assistente social certificada no Missouri. Ela obteve seu mestrado em Serviço Social na Universidade de Missouri em 2014.Existem 21 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Todo mundo tem sentimentos indesejados. Você pode não ser capaz de parar de pensar em uma idéia assustadora, ainda pode ver o copo meio vazio ou pode ficar com raiva ou facilmente deprimido. Você não está desamparado diante de suas emoções e pode controlar como sente essas emoções e como elas afetam seu comportamento.
estágios
Parte 1 de 3:
Confronte seus sentimentos
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4 Peça ajuda de um profissional. Se você não consegue lidar sozinho com seus sentimentos indesejados, pode precisar trabalhar com um profissional, como um terapeuta. Ele pode ajudá-lo a identificar a fonte de sentimentos indesejados para fornecer ferramentas para lidar com a situação. Encontre um terapeuta certificado que tenha experiência com seu problema.- Por exemplo, se seus sentimentos indesejados são causados por um trauma que você experimentou, encontre um terapeuta especializado nesse tipo de trauma.
- Você encontrará muitos sites com diretórios de especialistas perto de você. Você também pode ligar para o 112 se a sua situação for urgente.