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O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, 14 pessoas, algumas anônimas, participaram de sua edição e aprimoramento ao longo do tempo.Deseja conhecer o básico do remo de pé? Para iniciantes, remo em pé, a melhor coisa a fazer é começar o dia em que a água está calma e o vento está fraco. Uma água calma é ideal para aprender a encontrar seu equilíbrio no tabuleiro, sem movimentos das ondas. As ondas tornarão sua prancha instável. Embora isso seja comum o suficiente para remadores avançados, uma primeira tentativa com ondas pode desencorajá-lo.
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Iniciar. Um dia calmo e ventoso não é necessário, mas é sempre melhor para as primeiras horas de embarque. Se você sair da praia com sua prancha, o vento pode facilmente empurrá-lo de volta à praia e, se sopra forte o suficiente, você verá que sua prancha pode se comportar como uma vela. Pratique em águas calmas, porque as ondas podem dificultar sua estabilização.- O conforto é a chave para iniciantes! Preferimos iniciar os novos remadores em um rio de baixa corrente, para que eles possam retornar facilmente à costa, se necessário.
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Pratique remar com as mãos. Remo com as mãos pode ser útil para fugir da costa e entrar em águas mais profundas. Para fazer isso, deite-se no tabuleiro e coloque o remo horizontalmente no tabuleiro, com a lâmina embaixo do peito, para a qual não deriva. Coloque um braço de cada lado da prancha e reme como se estivesse nadando. -
Tente remar de joelhos. Sente-se suavemente no seu colo. Cuidado para segurar a raquete pelo que não deriva. Tente ficar no centro do quadro, para que a frente e a traseira fiquem sempre no mesmo nível da água. -
Verifique se você está segurando sua raquete. Segurando uma raquete é semelhante a como segurar uma raquete de canoa. Coloque uma mão na alça na parte superior da alça e a outra mão ligeiramente acima do meio da alça, mais próxima da lâmina. Você pode trocar de mãos, se necessário, para remar em ambos os lados para manter o tabuleiro reto. Tenha cuidado para que a raquete esteja na direção certa! A língua da lâmina deve estar em oposição a você para não atrasá-lo. -
Almofada corretamente. Ajuste sua raquete para a altura correta, com cerca de 240 cm de altura. Mantenha os braços relativamente retos para maior liberdade de movimento. Então você usará a parte superior do corpo inteiro, em vez de apenas usar a força dos braços. Mover para baixo e para trás. Mergulhe a raquete na água, à frente do tabuleiro e empurre para trás. Mude de lado depois de alguns remos para manter sua prancha reta. -
Levante-se. Coloque a raquete verticalmente na frente da prancha e coloque os pés no centro da prancha, onde estavam os joelhos. Você deve estar em uma posição agachada. Levante-se devagar, apoiando-se na raquete. Mantenha os joelhos dobrados e os pés afastados na largura dos ombros. Seus pés devem estar paralelos. Colocar um pé na frente do outro pode ser estranho para encontrar o equilíbrio. -
Vire. Reme de um lado do quadro, sem mudar de lado, até que você esteja na direção desejada. Você vai virar na direção oposta ao lado do quadro onde está remando. -
Almofada de volta, se necessário. Remar para trás permite que você gire mais rápido, para fazer curvas mais curtas. Mova a raquete de trás para a frente. Coloque a raquete na água, atrás de você e não na sua frente, e empurre a raquete para frente. -
Pare o quadro. Reme um pouco para trás para diminuir a velocidade do tabuleiro. Se você continuar remando para trás, sua prancha se ligará. As pessoas mais avançadas colocam um pé na parte de trás do quadro para o que afunda na água e para.
- Se você sabe que vai cair, incline-se para o lado para evitar se machucar tocando no quadro ou na raquete.
- Manter os joelhos levemente dobrados ajuda a manter o equilíbrio.
- Sempre tente remar com um amigo ou ter outras pessoas ao seu redor.
- Tente alugar uma prancha de stand-up paddle antes de decidir comprar seu próprio equipamento.
- Pare o mais próximo possível do seu ponto de chegada. As pranchas são pesadas.
- Stand up paddle em boas condições e evitar condições climáticas perigosas.