Como fazer uma massagem impertinente para uma menina ou menino

Contente

• estágios
• Parte 1 Crie uma atmosfera relaxante
• Parte 2 Aplicando as técnicas corretas
• Parte 3 Descasque a massagem

Neste artigo: Crie uma atmosfera relaxanteAplique as técnicas corretasPerfeita a massagem6 Referências

Saber fazer uma massagem integral é uma das habilidades dele que você pode usar para aliviar o estresse de seu parceiro, familiares ou amigos. Você também pode fazer uma massagem para remover a dor ou criar um momento de intimidade. Todos podem aprender a fazer maravilhosas massagens de corpo inteiro, pois essa arte requer apenas um pouco de preparação e conhecimento que não são difíceis de adquirir.

estágios

Parte 1 Crie uma atmosfera relaxante

1. 
   

   
   Verifique se tudo está confortável. É uma condição essencial para que a pessoa que está sendo massageada possa desfrutar de um momento de relaxamento.
   • Certifique-se de que a superfície na qual a pessoa sendo massageada será estendida durante a massagem seja bastante confortável. Esta superfície plana pode ser uma cama, um tapete grosso e macio ou uma mesa de massagem. Cubra-o com toalhas de esponja para preservá-lo de derramamentos de óleo.
   • Escolha uma sala agradável e acolhedora. Lembre-se de que a pessoa estará parcialmente nua quando for fazer uma massagem e certamente não quer esfriar. Use um radiador com um sistema de ventilação, se necessário.
   • A sala em que a massagem é feita deve permitir um pouco de privacidade. Faça todo o necessário para evitar ser incomodado por animais de estimação, crianças ou qualquer outra pessoa durante a sessão de massagem.

2. 
   

   
   
   
   Acenda algumas velas de humor. Eles têm um ótimo efeito relaxante e é sempre uma boa idéia acender alguns antes da sessão de massagem.
   • Se possível, desligue todas as lâmpadas e trabalhe apenas à luz de velas. A pessoa que está sendo massageada deve relaxar e até estar à beira do sono quando terminar a massagem. É por isso que é melhor escurecer o ambiente o máximo possível.
   • Use velas perfumadas de lavanda ou brisa do mar para tornar o ambiente ainda mais relaxante.

3. 
   

   
   Crie uma atmosfera sonora suave. Música suave pode ajudar a tornar a massagem mais relaxante. Escolha o estilo de música ou sons que os professores de ioga transmitem durante as sessões de relaxamento, como música do Extremo Oriente, sons de chuva e tempestade ou canções de animais aquáticos.
   • Se possível, tente descobrir que tipo de música você gosta da pessoa que está massageando. Lembre-se de que você precisa criar uma atmosfera para a pessoa que está sendo massageada e não para você, e é por isso que é melhor você conhecer os gostos dessa pessoa.
   • Não ajuste o som muito alto, mas faça com que a música cheire ao fundo. A música não deve ser central para a atmosfera relaxante que você cria para a sessão de massagem, mas uma vantagem.

4. 
   

   
   
   
   Use óleo de massagem. É um elemento essencial para uma massagem bem sucedida. O óleo de massagem facilita o deslizamento das mãos sobre a pele da pessoa que está sendo massageada e permite realizar movimentos mais flexíveis e amplos, que não geram dor ou desconforto.
   • Existe uma enorme variedade de óleos de massagem baratos que podem ser encontrados em qualquer loja que vende produtos de cuidados pessoais e qualquer óleo natural é muito bom. Por exemplo, você pode escolher um óleo com base em sementes de girassol ou uvas. Se você tiver esses óleos em sua cozinha, poderá usá-los para massagens. Você também pode usar um óleo de jojoba ou amêndoa que é particularmente adequado para massagens, graças à sua urina e cheiro.
   • Você pode adicionar algumas gotas de vários óleos essenciais no óleo de massagem. Escolha óleos essenciais puros (naturais e inalterados) e evite óleos sintéticos perfumados. Esteja ciente de que os óleos essenciais podem entrar no corpo nos vasos sanguíneos e é por isso que você deve selecioná-los com muito cuidado. Por exemplo, você pode optar por óleos relativamente leves, como os feitos de lavanda ou laranja.Uma pessoa que está grávida ou tem um distúrbio sanguíneo deve procurar o aconselhamento do seu médico antes de ser massageada ou mesmo realizar massagens com óleos essenciais.
   • Aqueça o óleo nas mãos antes de iniciar a massagem. Em geral, é desconfortável que a pessoa que está sendo massageada sinta as mãos frias deslizando sobre a pele.

5. 
   

   
   Tenha muitas toalhas à mão. Eles devem estar limpos e secos, pois você os usará para cobrir parcialmente o corpo da pessoa que está sendo massageada.
   • Para protegê-lo de derramamentos de óleo, cubra primeiro com toalhas a superfície em que a massa se acomodará.
   • Em segundo lugar, com as toalhas, você deve cobrir parcialmente o corpo da pessoa massageada que, de preferência, removeu a calcinha para expor o máximo possível de superfície da pele. As toalhas permitem que a pessoa seja massageada para manter a privacidade e o calor do corpo.
   • Terceiro, você precisa usar toalhas para limpar o excesso de óleo nas mãos durante e logo após a massagem.

Parte 2 Aplicando as técnicas corretas

1. 
   

   
   Comece massageando os pés. Envolva o pé com as duas mãos e deslize os polegares na planta com uma leve pressão.
   • Tome especial cuidado com o arco do pé que tende a suportar mais estresse. Massageie também as almofadas dos calcanhares e pés (parte abaixo dos dedos dos pés).
   • Quando você alcançar os dedos, segure-os um a um e puxe-os gentilmente para liberar um pouco de tensão.
   • Saiba que todo mundo não gosta de ser massageado e que há pessoas particularmente delicadas. Pergunte à pessoa se ela quer ser massageada.

2. 
   

   
   Massageie as pernas. Quando terminar de cuidar dos pés, volte para as panturrilhas e depois para as costas das coxas. Deslize as mãos para baixo da perna com uma leve pressão do tornozelo até a parte superior da coxa.
   • Com as duas mãos, você deve aplicar uma pressão suave sobre os músculos enquanto estica suavemente a pele. Essa técnica eficaz para relaxar a pele e o tecido celular é chamada efleurage.
   • Cubra as toalhas com a perna em que você não está trabalhando e concentre-se na massagem da panturrilha. Pratique uma técnica de amassar (como no pão) para trabalhar o músculo da panturrilha.
   • Levante as mãos na coxa e aplique a técnica de mistura novamente. Em seguida, pressione a protuberância na base do polegar contra a pele e deslize a mão até o topo da coxa. Sempre faça movimentos em direção ao coração da pessoa que está sendo massageada.
   • Cubra com uma toalha a perna que você terminou de massagear para mantê-la quente e repita a massagem na outra perna.

3. 
   

   
   Progresso de baixo para cima na parte de trás. Use a técnica de fluffing para realizar movimentos suaves e longos, desde a parte superior dos músculos glúteos até a base do pescoço.
   • Posicione as palmas das mãos em ambos os lados da coluna e deslize-as pelas costas, mantendo-as paralelas uma à outra. Quando suas mãos alcançarem a parte superior das costas, massageie-a espalhando as palmas das mãos em direção aos ombros e deslizando-as em círculos em direção à coluna, como se estivesse circulando o coração.
   • Traga as mãos para a região lombar e trabalhe com os músculos longos localizados nos dois lados da coluna vertebral. Cuide bem desses músculos, pois eles tendem a acumular muita tensão.
   • Use a técnica de pressão e afrouxamento para massagear as costas de baixo para cima. Você deve pressionar firmemente as pontas dos dedos contra a pele das costas antes de levantá-las rapidamente. Essa técnica proporciona muita diversão, porque o cérebro da pessoa emitida emite uma dose de uma substância química gerando prazer sempre que a pressão dos dedos é liberada.
   • Quando você alcançar a parte superior das costas, faça com que a pessoa se dobre e levante os cotovelos para que as omoplatas se tornem mais proeminentes. Os músculos ao redor das omoplatas serão mais acessíveis e mais fáceis de massagear. É importante tomar cuidado, porque eles acumulam muita tensão.
   • Para trabalhar com os nós traseiros, use o polegar ou outro dedo para pressionar e liberar repetidamente a pressão.

4. 
   

   
   Massageie o pescoço e os ombros. Quando terminar os ombros, aplique a técnica de pressão e afrouxamento na parte de trás do pescoço na parte de trás do cabelo. Lembre-se de deixar as mãos nos dois lados da coluna (vértebras cervicais).
   • Coloque uma mão em cada ombro e empurre os polegares nos músculos para amassá-los. Use os outros dedos para apoiar as clavículas, certificando-se de não apertá-las para evitar dor.
   • Mova e posicione o estômago voltado para o topo da cabeça da pessoa massageada. Feche as mãos, aplique os punhos na parte superior dos ombros e esfregue lenta e firmemente os dedos na pele para reduzir a tensão.
   • Termine este trabalho usando os polegares para exercer pressão e relaxamento por toda a parte superior dos ombros e parte superior das costas até a parte superior do pescoço.

5. 
   

   
   Massageie suas mãos e braços. Massageie uma após a outra essas partes do corpo após terminar o trabalho nos ombros e pescoço.
   • Segure o pulso da pessoa massageada com a mão esquerda e mova o braço para que ele não fique mais apoiado na mesa de massagem. Deslize a mão direita sobre os lados posteriores do antebraço e braço, bem como a parte superior dos ombros, antes de terminar o movimento no antebraço oposto.
   • Segure o outro pulso com a mão direita e faça o mesmo movimento para terminar no antebraço esquerdo.
   • Volte o braço à mesa de massagem e use os polegares e outros dedos para amassar delicadamente os antebraços e os braços.
   • Pegue uma mão da pessoa em suas mãos e massageie a palma da mão em pequenos movimentos circulares com os polegares. Pegue os dedos da pessoa, um após o outro, e deslize-os suavemente sobre cada dedo, da articulação à longa. Puxe firmemente cada dedo, mas não muito para evitar rachaduras.

6. 
   

   
   Termine a massagem com a cabeça. Peça à pessoa para se sentar de costas para poder trabalhar no rosto. Dê tempo para a pessoa arrumar as toalhas.
   • Use os polegares para massagear suavemente a parte superior do couro cabeludo. Para proporcionar mais prazer, esfregue levemente com as pontas das unhas.
   • Massageie as dobras e o lóbulo de cada orelha entre o polegar e o índice. Deslize delicadamente as pontas dos dedos sobre as maçãs do rosto.
   • Coloque as mãos sob a cabeça e retire-a ligeiramente da mesa de massagem. Tateie com as pontas dos dedos para localizar as leves depressões que estão na parte superior do pescoço e na base do crânio. Pressione firmemente as pontas dos dedos antes de liberar repentinamente a pressão. Repita a operação várias vezes.
   • Coloque as mãos sob a mandíbula inferior e levante a cabeça levemente para alongar os músculos na superfície anterior do pescoço. Exercite, com as pontas dos dedos, uma pressão na testa e entre as sobrancelhas, depois solte-a repentinamente. Repita isso por pelo menos 30 segundos.
   • Massageie suavemente as têmporas, fazendo pequenos movimentos circulares com as pontas dos dedos.

Parte 3 Descasque a massagem

1. 
   

   
   Faça movimentos lentos. Nunca massageie com pressa ou brusquidão. Você não teria uma experiência relaxante para a pessoa sendo massageada ou mesmo para você.
   • Cuide de todas as partes do corpo massageadas e faça movimentos longos, lentos e suaves.

2. 
   

   
   Mantenha a maioria das mãos em contato com a pele da pessoa que está sendo massageada. Isso ajuda a manter o fluxo relaxante que passa entre você e a pessoa.
   • Se você precisar pegar uma toalha, um copo de água ou uma garrafa de óleo de massagem, mantenha a mão em contato com a pessoa o tempo todo.

3. 
   

   
   Comunicar. A comunicação é essencial para uma sessão de massagem bem-sucedida. O que pode parecer bom para você pode não apelar para a pessoa que está sendo massageada. É por isso que é importante fazer perguntas sobre o que ele sente e adaptar a massagem com base nas respostas que você recebe.
   • Pergunte se você não está pressionando demais ou se a pessoa deseja que você massageie uma parte do corpo novamente. Fale baixo com uma voz suave para manter um clima relaxante.

4. 
   

   
   Cuide dos nós em particular. Se a pessoa que você massagear tem muitos nós nas costas, cuide bem de cada uma de suas áreas e tente aliviar a pessoa desses genes.
   • Antes de cuidar dos nós, pergunte à pessoa se ela não se importa se você o faz. Algumas pessoas sentem dor intensa ao massagear essas áreas.
   • Os nós costumam parecer pequenos inchaços que parecem ervilhas embutidas na pele ou correspondem a áreas circulares mais amplas e mais severas. Aplique pressão diretamente na parte superior do nó para evitar que ele deslize sob os dedos com um leve deslizamento lateral sob a pele.
   • Aplique uma pressão crescente ao nó e gire uma polegada ou outro dedo sobre ele para tentar fazer com que ele desapareça. Pode ser necessário que você volte e avance para fazê-lo desaparecer totalmente.
   • Não tente fazer desaparecer todos esses nós que às vezes estão bem incrustados nos tecidos. Deixe este trabalho com um fisioterapeuta qualificado. Você pode simplesmente fazer uma massagem que agrada ao seu anfitrião.

5. 
   

   
   Evite pressionar a coluna e os ossos em geral. Isso só pode causar sensações desagradáveis ​​à pessoa sendo massageada e, às vezes, pode causar desconforto duradouro.
   • Você tem que trabalhar nos músculos, não nos ossos. Concentre-se nos músculos e tente remover todas as tensões.