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O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, autores voluntários participaram de edição e aprimoramento.Seja no café da manhã ou no almoço, uma omelete é preparada rapidamente e traz muitos nutrientes. Em 100 g de ovo, existem 11 g de gordura, 13 g de proteína, 50 mg de cálcio, 125 mg de potássio ... Comece colocando o avental.
ingredientes
- 3 ovos
- Um pouco de leite
- Óleo de amendoim, semente de uva ou azeite extra-virgem
- Um pouco de queijo ralado
- Alguns vegetais cortam finamente
- Uma pitada de sal
estágios
- 13 Retire a lomelette da panela. Deslize-o em um prato usando a espátula, se necessário. O tempo total de cozimento varia de acordo com a sua preferência. Para uma omelete babando, observe a consistência e remova-a do fogo quando o centro ainda estiver líquido. Quanto mais tempo você deixa na panela, mais ela cozinha ... Coloque o prato em uma mesa. Pegue uma faca e um garfo e aproveite a sua refeição. publicidade
Elementos necessários
- Uma frigideira antiaderente
- Uma espátula de madeira (ou borracha)
- Uma espátula grande
- Uma tigela
- Um garfo
- Uma colher de sopa para adicionar leite