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O co-autor deste artigo é Shari Forschen, NP. Shari Forschen é uma enfermeira registrada em Sanford Health, Dakota do Norte. Ela possui um mestrado em Enfermagem Familiar pela Universidade de Dakota do Norte. Ela pratica desde 2003.Existem 13 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Faça uma compressa quente para aliviar os músculos doloridos. Isso pode ajudá-lo a aliviar a dor em caso de lesão crônica ou se sua lesão tiver mais de um ou dois dias. Se você estiver lidando com uma lesão muscular "aguda" (se a lesão for recente, ou seja, se ocorreu nas últimas 24 a 48 horas), será necessário tratar a lesão com gelo. Note-se, no entanto, que se a sua lesão for grave, você deve consultar um médico ou fisioterapeuta.
estágios
Método 1 de 2:
Faça uma compressa quente
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3 Consulte o seu médico. Se você não notar melhora dentro de uma a duas semanas após o início da dor muscular, é importante que seu médico ou fisioterapeuta (alguém com experiência no diagnóstico de lesões graves relacionadas ao esporte) o observe.- Se você está sofrendo de algo mais sério, é melhor conhecê-lo o mais rápido possível, para que você possa tratar a lesão adequadamente antes que a situação piore.