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Como acertar a bola no vôlei

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Autor: Judy Howell
Data De Criação: 2 Julho 2021
Data De Atualização: 1 Julho 2024
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Como acertar a bola no vôlei - Conhecimento
Como acertar a bola no vôlei - Conhecimento

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Neste artigo: Atingir um serviço esmagadoComprar uma colherPassar o balão em um manguitoFazer um passe básicoSmasher the balloon8 Referências

O voleibol é um excelente jogo para praia ou academia. Existem muitas maneiras de acertar a bola e enviá-la pela rede. Serviço, retorno do serviço e vôlei envolvem gestos específicos. Seja o primeiro, o segundo ou o terceiro toque antes de enviá-lo pela rede, uma boa técnica garantirá a vitória de sua equipe.


estágios

Parte 1 Atinja um serviço esmagado



  1. Coloque-se na posição correta. Para fazer um serviço esmagado, você deve esticar os pés um pouco com o pé oposto à mão que atingirá um pouco à frente. Seus quadris devem estar paralelos à rede.
    • Mova a maior parte do seu peso com o pé para trás.



  2. Jogue a bola na frente da mão que bate. Um serviço esmagado pede que você jogue a bola com a mão não dominante, para que você possa acertá-la com a mão dominante. Este passo requer muita prática para colocá-lo na melhor posição possível para o sucesso. Jogue-o na frente da mão que acertará, entre 60 e 120 cm acima da cabeça.
    • Seu arremesso deve ser regular para torná-lo um bom servidor, você deve treiná-lo com frequência.




  3. Bata na bola com a palma da mão. Abra bem os dedos e toque a bola com a palma da sua mão. Acerte-o no meio e tente chutar quando ele estiver alto o suficiente para passar por cima da rede.
    • Ao realizar um saque esmagado, a trajetória da bola deve ser reta.
    • Certifique-se de seguir o movimento para que seu braço esteja esticado em direção à rede.

Parte 2 Fazendo um serviço de colher



  1. Prenda os pés no chão. É importante ter uma boa postura para esse gesto. Ao servir como uma colher, seus pés devem estar ancorados no chão com o pé oposto ao braço que bate na bola para a frente. Isso fornecerá uma base mais forte para o serviço.
    • A maior parte do seu peso corporal deve estar no pé traseiro.
    • Seus quadris devem estar paralelos à rede.




  2. Posicione a bola na frente do braço que serve. O braço que vai bater é o que forçará a bola a passar pela rede, geralmente é o seu braço dominante. Use o outro braço para segurar a bola à sua frente do lado oposto ao braço que você vai usar para acertá-la.



  3. Toque no balão. Para atingi-lo, você pode fechar o punho e tentar atingi-lo com a parte plana do punho onde o polegar e o lindex se encontram. Balance o braço como um pêndulo enquanto o carrega para trás antes de enviá-lo para frente para bater na bola. Você deve tocar logo abaixo do meio para que a bola suba e atravesse a rede.
    • Não desvie o olhar antes de digitá-lo.
    • Transfira seu peso do pé traseiro para o pé da frente, batendo na bola.
    • Tente puxar a mão segurando a bola antes de bater nela.
    • Após ser atingida, deixe a mão seguir o caminho da bola para garantir que ela siga em frente.
    • Você também pode digitar usando a parte inferior da palma da sua mão.

Parte 3 Passe o balão no título



  1. Posicione seu corpo para fazer um passe. Feche o punho da sua mão não dominante e passe a mão dominante sobre ela. Você deve terminar dois centímetros um ao lado do outro em cada lado. Estenda os braços para longe do corpo para criar uma espécie de plataforma com os antebraços. Você deve ficar com as pernas ligeiramente afastadas e os joelhos dobrados.



  2. Bata no balão. O passe do manguito é geralmente o primeiro tipo de contato com a bola depois que ela passa pela rede. Para fazer isso, você deve soltá-lo nos antebraços e nas mãos, em vez de levantá-los para devolver a bola. Essa técnica oferece um controle melhor quando você bate na bola.
    • Se ele cair na sua cintura, você pode passá-lo a um de seus colegas de equipe com antebraços e punhos.
    • Se cair abaixo da cintura, você terá que se curvar. Tudo o que você precisa fazer é dobrar as pernas e, às vezes, até a cintura para chutar a bola e impedir que ela toque o chão.



  3. Siga o movimento com o braço. Você deve seguir o movimento com os braços em direção à pessoa que passa após o contato com a bola. Isso garantirá que você o mantenha no caminho certo.

Parte 4 Faça um passe básico



  1. Fique na frente da bola. Mantenha as mãos levemente acima da cabeça enquanto estiver deitado. Esse passe é geralmente o segundo toque da bola depois que ele cruza a rede. Esse tipo de contato permite posicionar a bola para um golpe do outro lado.
    • Seus dedos devem estar afastados e formar um triângulo com os indicadores e os polegares muito próximos, mas sem se tocarem.



  2. Toque no balão. Quando se trata de você, coloque as mãos sobre a cabeça e gire os pulsos para que as palmas das mãos fiquem voltadas para o teto.
    • Mantenha os dedos afastados e em forma de triângulo, mas separe-os um pouco mais quando a bola chegar em sua direção.



  3. Passe para um companheiro de equipe. Depois que a bola tocar suas mãos, estique os braços e use os pulsos para empurrar a bola para cima na direção que você escolheu.
    • Estenda os braços completamente quando soltar o balão para seguir seu movimento.

Parte 5 Quebrando a bola



  1. Prepare-se para o sucesso. Essa ação torna possível chutar a bola com muita força e enviá-la pela rede para o outro lado. Você deve preparar seu corpo para a posição correta e desenvolver a energia necessária para esmagar corretamente. Você pode dar três ou quatro passadas antes do esmagamento, mas, em geral, tomamos quatro.
    • Dê um pequeno passo com o pé direito.
    • Dê um passo maior e mais rápido com o pé esquerdo em direção a onde você acha que a bola será sacada.
    • Dê outro passo longo com o pé direito para colocá-lo na melhor posição possível para o salto.
    • Dê um pequeno passo com o pé esquerdo para transferir o momento que você deu no salto.



  2. Salte no ar. O momento em que você pula é importante para garantir que você possa tocar a bola alto o suficiente e na frente do seu corpo. Você deve pular verticalmente e poder tocar a bola quando estiver no auge do seu salto.



  3. Esmagar a bola por cima da rede. Balance os braços para trás ao se aproximar da bola para tocá-la no topo do salto, estendendo os braços. Balance os braços para trás enquanto dá um grande passo à frente com o pé direito e endireite-os ao pular.
    • Quando ambos estiverem tensos, traga a mão para trás, dobrando o braço no cotovelo. Sua mão deve estar aberta e relaxada. Isso deve dar uma forma arqueada aos seus braços.
    • O braço atingido passa por cima da bola e a toca na parte superior.
    • Ao tocá-lo, gire o pulso até o fim, para que a bola passe pela rede em direção ao chão.