Contente
- estágios
- Método 1 de 3: Lavando a área genital
- Método 2 Cuide da sua higiene vaginal com um estilo de vida apropriado
- Método 3 de 3: Trate infecções vaginais
Uma boa higiene vaginal é uma coisa muito importante para todas as mulheres e é vital para a sua saúde entender como cuidar bem da sua vagina. A vagina é um órgão naturalmente ácido que contém bactérias que ajudam a combater infecções e a manter um pH normal. As perdas também são um tipo de secreção normal que a vagina produz para se manter limpa. Mesmo que seja um órgão que se limpa, você pode ajudar a melhorar sua higiene vaginal.
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Método 1 de 3: Lavando a área genital
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Lave sua vagina diariamente com água e sabão. É importante lavar a vagina adequadamente para manter um pH saudável, evitando o risco de infecção. Um pH normal está entre 3,5 e 4,5 em uma escala de 0 a 14. Veja como manter um pH normal.- Use um sabonete comum, sem perfume, em vez do gel de banho.
- Alguns produtos (como gel de banho) têm um pH de 8, o que desequilibra o pH da vagina e causa prurido, irritação e odor.
- Sabão comum também não contém álcool (perfumes) em comparação com os géis de banho.
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Limpe a área externa ao redor da vagina. As partes externas da vagina, como a vulva e os grandes lábios (as maiores dobras externas da vulva) devem ser limpas diariamente com água e sabão.- Limpe-o pelo menos uma vez por dia para se livrar do acúmulo de substâncias como suor ou secreções que se depositam durante o dia.
- Use um pano ou sua mão para limpá-lo.
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Evite usar uma bucha ou limpá-la com muita frequência. Toalhas ou buchas muito ásperas e duras podem causar pequenos arranhões que expõem a vagina a infecções. Evite-os e use um pano macio ou a mão.- Não se lave mais de uma vez por dia. Uma limpeza excessiva pode perturbar o equilíbrio da vagina e causar secura.
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Evite enemas. Os enemas colocam água na vagina, o que elimina bactérias e secreções naturais. Você deve evitar enemas por vários motivos.- Isso interfere no pH e reduz a indulgência vaginal, o que o expõe ainda mais a infecções.
- Isso apenas mascara temporariamente o cheiro, em vez de fazê-lo desaparecer. Se você notar um forte odor vaginal, consulte um médico em vez de fazer enemas.
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Evite lenços perfumados, desodorantes e produtos de higiene feminina. Esses produtos contêm aromas que interferem no pH da vagina e podem causar irritação.- Se você está preocupado com o cheiro da sua vagina, consulte seu médico.
- Odores vaginais mudam de acordo com o momento do ciclo menstrual; portanto, você nem sempre deve acreditar que um cheiro ruim é um sinal de infecção ou doença.
Método 2 Cuide da sua higiene vaginal com um estilo de vida apropriado
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Siga uma dieta equilibrada. A coisa mais importante para manter uma vagina saudável é ter uma dieta nutritiva e equilibrada e hidratar-se adequadamente. Adicione os seguintes alimentos à sua dieta para cuidar da higiene da sua vagina.- O suco de cranberry pode ajudá-lo a tratar e prevenir infecções por fungos.
- O iogurte pode ajudar a manter o pH da sua vagina.
- Os produtos de soja ajudam na secura vaginal e agem como lubrificantes naturais.
- Nozes e trigo contêm vitamina E, que ajuda a prevenir a secura vaginal e ajuda a manter a pele saudável.
- A água ajuda o corpo a funcionar corretamente e é essencial para a saúde das membranas mucosas, como as encontradas na vagina. Essas membranas precisam de boa hidratação, por isso é essencial beber bastante água.
- Beba dois litros de água por dia para ajudar a lubrificar a vagina naturalmente e obter um odor vaginal mais suave.
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Faça sexo seguro. O sexo protegido evita o contato com bactérias nocivas e doenças sexualmente transmissíveis, enquanto cuida da saúde da sua vagina.- Sempre use camisinha ao fazer sexo, especialmente se você não estiver em um relacionamento exclusivamente monogâmico.
- Sempre troque seu preservativo ao alterar o tipo de relação sexual, por exemplo, do lobo para a vagina ou da boca para a vagina. Isso impede que bactérias nocivas entrem na sua vagina.
- Use lubrificantes quando tiver relações sexuais. O lubrificante ajuda a evitar irritações nos lábios ou na vagina.
- A lubrificação é um fenômeno natural, mas algumas mulheres não lubrificam o suficiente. O uso de um lubrificante artificial evita o atrito e a irritação.
- Evite vaselina ou outros produtos à base de óleo, pois eles podem quebrar o látex do preservativo, tornando-os ineficazes e podem causar infecções vaginais.
- Você também deve tomar banho após o sexo para eliminar secreções corporais e resíduos de preservativos que, de outra forma, podem causar irritação ou infecção.
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Seja verificado regularmente pelo seu médico. Para manter uma vagina saudável, é importante consultar regularmente o seu ginecologista.- Durante o exame ginecológico, seu ginecologista coletará uma amostra que o ajudará a diagnosticar doenças (como câncer) ou distúrbios que podem afetar a saúde de sua vagina e seus órgãos reprodutivos.
- Quando você completa 21 anos, seu ginecologista pode querer que você faça um exame do colo do útero. Este exame detecta alterações no colo do útero e é usado para diagnosticar câncer.
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Use roupas confortáveis e secas. É importante manter a vagina limpa e seca para reduzir o risco de infecção e crescimento bacteriano. Alguns tecidos podem aumentar o calor e a umidade na vagina, e é por isso que você deve evitar os seguintes itens.- Use roupas íntimas de algodão em vez de suas tangas.
- Evite usar roupas apertadas.
- Troque roupas de banho e roupas suadas imediatamente após terminar de usá-las.
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Troque sua toalha ou almofada regularmente. Quando você menstrua, sua vagina fica permanentemente úmida, por isso é vital mudar os produtos que você usa. Essa umidade extra e o calor causado podem levar à infecção.- Troque sua toalha ou tampão a cada duas a oito horas durante o período.
- Quando você não menstrua, evite usar toalhas ou forros de calcinha que absorvem as secreções vaginais. Isso pode reter a umidade que pode levar à infecção se você se expor a bactérias ou leveduras. Se você precisar usar suspensórios, troque-os regularmente.
Método 3 de 3: Trate infecções vaginais
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Diagnosticar e tratar infecções vaginais por fungos. As infecções fúngicas são um tipo comum de infecção causada pelo desenvolvimento de uma levedura chamada "candida albicans".- Um desenvolvimento de "candida albicans" pode ocorrer devido a antibióticos, gravidez, diabetes não controlado, problemas no sistema imunológico ou alterações na flora vaginal normal.
- Os sintomas da micose incluem prurido e queimação, micção dolorosa, secreções vaginais espessas cinza ou branco, dor durante a relação sexual e vermelhidão ou inchaço da vulva.
- É possível tratar infecções fúngicas com pomada, cápsulas ou supositórios antifúngicos como butoconazol, miconazol, clotrimazol e terconazol.
- Em casos graves, o seu médico pode prescrever um medicamento antifúngico oral como o fluconazol.
- Reduza o risco de infecções por fungos, evitando enemas, roupas íntimas apertadas, tangas e trocando de roupa molhada sempre que possível.
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Diagnosticar e tratar a vaginose bacteriana. Esse distúrbio é causado pelo desenvolvimento de bactérias na vagina e é o tipo mais comum de infecção vaginal em mulheres de 15 a 44 anos.- Supõe-se que a vaginose bacteriana é o resultado de um desequilíbrio na flora vaginal normal. Novos parceiros sexuais ou múltiplos parceiros, além de enemas, podem desequilibrar esse equilíbrio e causar o domínio de bactérias ruins sobre as boas.
- A vaginose bacteriana pode se apresentar sem sintomas ou você pode notar secreções brancas ou cinza, dor ou queimação ou odor de peixe. Também é possível observar coceira dentro ou fora da vagina.
- A vaginose bacteriana pode expô-lo a um risco maior de transmissão de doenças venéreas.
- Às vezes, essa condição pode desaparecer sem tratamento, mas seu médico também pode prescrever antibióticos. A melhor maneira de prevenir a vaginose bacteriana é cuidar da higiene da sua vagina para manter um equilíbrio normal e saudável na flora bacteriana.
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Evite doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). As doenças sexualmente transmissíveis são infecções bacterianas, virais ou parasitárias transmitidas de pessoa para pessoa durante o sexo sem proteção. Existem mais de 20 tipos conhecidos de doenças sexualmente transmissíveis, incluindo clamídia, gonorréia, herpes e tricomoníase.- Muitas doenças sexualmente transmissíveis não apresentam sintomas, mas se você as observar, geralmente haverá um odor desagradável, secreções vaginais brancas, transparentes, amarelas ou verdes, prurido e dor durante a micção.
- Algumas DSTs bacterianas ou parasitárias podem ser tratadas com antibióticos, enquanto outras não têm tratamento conhecido, incluindo AIDS, herpes, mesmo que seja possível controlar os sintomas com drogas.
- Se você acha que tem uma DST, entre em contato com seu médico imediatamente ou marque uma consulta para um teste.