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O co-autor deste artigo é Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu é um quiroprático em Toronto com mais de 20 anos de experiência. Ele recebeu seu doutorado em quiropraxia no Canadian Memorial Chiropractic College em 1994. Em seguida, ele completou um treinamento de certificação de três anos em reabilitação.Existem 16 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Se você machucou as costas, seja no escritório ou em outro lugar, esse é o tipo de problema que pode ser difícil de curar. No entanto, com cuidados médicos adequados, descanso e alguns ajustes no estilo de vida, você terá a melhor chance de se recuperar completamente. No entanto, se a dor persistir sem dar nenhuma esperança de cura por algum tempo após a lesão, é melhor consultar um médico ou um profissional da área.
estágios
Método 1 de 2:
Tente estratégias de estilo de vida
- 6 Conheça os problemas que podem causar dor. Saber o que está causando sua dor pode ajudá-lo a curar-se rapidamente e bem. Aqui estão algumas das causas mais comuns:
- má postura de trabalho, que inclui ficar em pé ou sentado o tempo todo,
- uma lesão muscular que leva a espasmos musculares,
- degeneração do disco intervertebral,
- um disco de hérnia,
- estenose espinhal, o que significa que seu canal medular (que contém sua coluna) se estreita com o tempo,
- outras condições mais raras, como fratura, infecção do canal vertebral ou tumor.
conselho
- Tome analgésicos quando necessário, mas não se deixe enganar.
- É muito importante estar ativo novamente se a dor permitir, o mais rápido possível, sendo razoável.
avisos
- Não faça movimentos complexos ou vigorosos enquanto estiver ferido. Isso fará mais mal do que bem.