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Como jogar rugby

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Autor: Peter Berry
Data De Criação: 15 Agosto 2021
Data De Atualização: 1 Julho 2024
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Como jogar Rugby - Básico
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Neste artigo: Domine as regras fundamentaisTomando as habilidades essenciaisJogando uma partida de rugby41 Referências

Esporte de equipe por excelência, o rugby exige que os jogadores tenham um forte compromisso físico e moral. Entre suas muitas variações, a mais praticada no mundo é o rugby ou união do rugby nos países de língua inglesa. Duas equipes de quinze jogadores competem em um campo retangular e procuram carregar a bola no campo oposto. O objetivo é ganhar o máximo de pontos marcando uma tentativa ou um objetivo. Cada equipe é esquematicamente dividida em duas partes, a frente e a traseira. Cada jogador ocupa uma posição específica identificada por um número. A duração de um jogo é de 80 minutos, ou seja, duas metades de 40 minutos intercaladas com um intervalo de 10 minutos. O caráter coletivo do rugby é revelado na circulação da bola. De fato, a equipe deve voltar para a zona adversária, mas os passes só podem ser feitos para trás ou horizontalmente. O esboço do rugby XV sendo esboçado, o oferece a você o aprofundamento das regras para praticá-lo.


estágios

Parte 1 Domine as regras fundamentais

  1. O objetivo é conseguir mais pontos que o adversário. Existem várias maneiras de marcar pontos. Lessai, ação emblemática do rugby, relata mais pontos. O gol pode ser marcado em várias configurações do jogo e é concedido quando a bola é lançada entre os postes na linha de gol (ou postes) e acima da barra transversal que os liga.
    • Lessai, que registra cinco pontos, deve achatar a bola no gol do adversário. Para que um teste seja validado, o jogador deve achatar a bola no chão, exercendo uma pressão de cima para baixo.
    • A metade inicial da equipe de pontuação tem a oportunidade de converter o gol marcando um gol. Dois pontos adicionais são concedidos à equipe. Um teste transformado vale sete pontos.
    • A queda (ou queda de gol) é um gol marcado no decorrer do jogo, geralmente realizado pela metade da abertura, e vale três pontos. Um objetivo pode ser alcançado durante uma parada do jogo.De fato, quando um jogador comete uma falta, o time adversário se beneficia de uma penalidade. Um gol de penalidade vale três pontos.




  2. O campo consiste em um playground dividido em várias áreas. O mais amplo é o campo de jogo, medindo cerca de 70 m por 100 m. Ele é estendido de cada lado por um in-goal, que se estende dez metros atrás da linha de gol. Na frente de cada linha de gol se estende uma zona estratégica comumente chamada "os 22 metros".
    • Para marcar uma tentativa, a bola deve ser achatada no chão no final. Se o árbitro tiver dúvidas sobre a validade do teste, ele poderá recorrer à arbitragem por vídeo.
    • Um gol pode ser marcado durante o jogo ou como resultado de uma penalidade.



  3. A circulação do balão está sujeita a regras estritas. O mais importante deles diz respeito à direção do passe. Os jogadores, organizados em linhas horizontais, devem levantar a bola em direção à linha de gol do adversário. Para fazer isso, o jogador pode passar a bola na mão apenas para um companheiro atrás ou na mesma linha que ele. Se a bola for lançada para a linha de bola morta do oponente (limite do limite de long-goal), haverá um avanço. Geralmente, o passe é feito na diagonal para um companheiro de equipe atrás do usuário.
    • Quando a bola é perdida ou toca o membro do peito (mão, antebraço, braço, cotovelo, ombro) de um jogador antes de cair no chão, um atacante é assobiado e sancionado por um scrum ordenado. Se um jogador fizer um passe adiante, a penalidade pode ser um scrum ou penalidade.
    • Enquanto o portador da bola não estiver no chão, ele poderá correr para o gol adversário.




  4. É possível chutar, ou seja, jogar a bola no pé. Um jogador pode chutar no decorrer do jogo por várias razões: passando a bola atrás da linha de defesa adversária, avançando para a linha de gol adversária, passando a bola para um companheiro de equipe não marcado ... Um dos benefícios do footwork é que possível chutar a bola para a frente (dribbling).
    • O jogador pode fazer uma vela (acima e abaixo). Esta ação é chutar a bola alta para permitir que os colegas de time se recuperem em sua base.
    • É proibido passar a bola para um companheiro de equipe que já esteja na frente do usuário, correndo o risco de ficar fora de jogo. No entanto, o jogador pode ultrapassar o titular quando ele chutar a bola e recuperá-la.



  5. Chapeamento efetivamente bloqueia o oponente. Outra ação emblemática do rugby, consiste em levar o oponente ao chão para impedi-lo de avançar e agarrar a bola. Somente o portador da bola pode ser derrubado. Como o combate é uma ação perigosa, é governado por regras estritas.
    • É proibido levar o oponente por cima dos ombros. Esse tipo de revestimento alto pode resultar em expulsão se for exercido no nível do pescoço ou da face (gravata).
    • O revestimento deve ser realizado ao redor do oponente. Um golpe no ombro não constitui um tackle.
    • É proibido devolver um jogador ao chão verticalmente. Essa ação, comumente chamada de catedral, é perigosa, porque o jogador banhado arrisca um trauma cervical.
    • Uma vez que o tackle é feito, o tackle deve voltar a seus apoios antes de tentar recuperar a bola.



  6. Um scrum espontâneo (ou montão) é um grupo de jogadores durante o jogo. Geralmente é formado após uma entrada, quando um jogador se liga a outro para recuperar a bola. Assim que ele estiver no chão, o jogador deve soltar a bola. Os jogadores de cada equipe podem tentar recuperá-lo empurrando o oponente para trás. Um jogador permanece atrás do scrum para que ele possa agarrar a bola rapidamente o mais rápido possível. Ao contrário do que o nome sugere, o scrum espontâneo (ou aberto) é governado por muitas regras. Observe o que é diferente do maul, ação de agrupamento em torno do usuário em que este permanece em seus suportes na posse da bola.
    • Os jogadores devem permanecer em seus apoios (pés). Em um scrum espontâneo, o jogador está em contato físico com pelo menos um outro jogador. A bola, no chão e coberta pelo scrum, não pode ser recuperada manualmente. Para limpá-lo, os jogadores devem repelir os adversários. O corpo a corpo espontâneo dispara quando a bola sai.
    • A entrada no scrum espontâneo só pode ser feita por trás de um companheiro de equipe já envolvido. O jogador que entra no scrum pelo lado, na diagonal ou atrás de um jogador adversário, está impedido.
    • A posição do jogador que não participa do scrum espontâneo é regulada. Ele deve estar atrás de uma linha horizontal fictícia que passa pelo pé traseiro do último companheiro de equipe envolvido no scrum espontâneo. Existem, portanto, duas linhas paralelas que delimitam uma zona neutra na qual os jogadores não podem entrar.



  7. O scrum é uma ação simbólica do rugby. É decidido pelo árbitro como resultado de uma interrupção do jogo ou de uma falta menor, como um avanço. Cada equipe tem suas frentes em três linhas. Os dois grupos se enfrentam e os jogadores entram em contato físico. Os jogadores das primeiras linhas inclinam-se para a frente e aninham a cabeça, criando um túnel no qual a bola é introduzida.
    • Em um scrum ordenado, a metade do scrum da equipe que executa a reposição introduz a bola no centro da formação. Os dois grupos tentam repelir e limpar a bola para o benefício de seu time.
    • Corpo a corpo puro envolve a frente de cada equipe, o que os torna indisponíveis. Os outros sete jogadores têm maior liberdade de movimento e podem aproveitar a oportunidade para ganhar terreno e marcar uma tentativa.
    • Uma disputa ordenada pode ser perigosa, especialmente se estiver balançando. Portanto, é essencial conhecer as proibições gerais e o sentrainer com profissionais experientes.



  8. Uma tecla pode ser tocada em diferentes configurações. Se a bola ou seu portador ultrapassar os limites da quadra (linhas de toque), o árbitro sinaliza um toque contra o time que teve a bola por último. Chutar a bola em contato também pode ser uma estratégia para ganhar terreno. Posicionado fora da linha de toque, o jogador pode executar uma reposição rápida ou optar por um alinhamento.
    • Um alinhamento é uma formação que consiste em duas linhas paralelas de pelo menos dois jogadores de cada equipe. O lançador deve direcionar a bola entre as linhas e a equipe pode levantar um de seus jogadores no ar para pegá-lo.



  9. Uma equipe de rugby é composta por jogadores com perfis diferentes e complementares. Os atacantes são jogadores explosivos e poderosos, enquanto as costas são mais animadas e ágeis. Embora classificadas entre as costas, as metades formam o elo entre esses dois grupos. No entanto, cada jogador tem uma posição específica para a qual ele desenvolve habilidades específicas.
    • A frente tem um corpo pesado e maciço que lhes permite participar de todos os scrums.Eles são divididos em três linhas. Os pilares (Nº 1 e Nº 3) são jogadores cuja construção robusta e tecnicidade podem lutar nos scrums. A prostituta (nº 2), tão forte quanto os pilares, deve ter uma técnica muito boa na mão, porque é responsável pelos descontos no jogo.A segunda linha é composta por dois jogadores (nº 4 e nº 5) ). Maiores que os pilares, eles são os que saltam durante os alinhamentos. A terceira linha consiste em três jogadores (# 6, # 7 e # 8) que devem ser rápidos na recuperação da bola e ser bons defensores.
    • Entre as costas, contamos as metades. A metade do scrum (nº 9) direciona a embalagem frontal. Sua agilidade, seu tecnicismo e sua velocidade são suas qualidades essenciais. Ele está em contato permanente com a meia abertura (n ° 10). Ele é um bom estrategista que cria o jogo e alivia seu time quando está sob pressão de uma jogada inteligente no pé. As costas assumem um papel de defesa enquanto carregam o perigo na equipe adversária. Eles são divididos em várias posições. A asa esquerda (11) e a direita (14) são rápidas e ágeis. Eles são os que costumam marcar os testes. Os centros (n º 12 e n º 13) são defensores experientes, cuja posição é complementar à dos semi-abertos. Observe que alas e centros também são chamados de três quartos. Finalmente, back (No. 15) é o último bastião de sua equipe. Sua versatilidade, sua inteligência no jogo e sua tecnicidade no pé e na mão são seus principais ativos.



  10. Familiarize-se com as regras observando profissionais. Ao contrário da crença popular, o rugby é uma questão de equilíbrio entre força, estratégia e velocidade. A observação permitirá que você aprenda e compreenda as regras. Participe de partidas ou siga-as na TV ou em outra mídia.
    • Este artigo descreve a união do rugby. Suas regras são mais sutis do que parece e apenas a prática permitirá que você as domine. Se você não entender uma ação ou decisão, não hesite em pedir esclarecimentos a um profissional ou ao próprio árbitro.

Parte 2 Adquirindo habilidades essenciais



  1. Trabalhe na qualidade e velocidade do seu passe. O passe é usado para circular a bola e criar o jogo.Se houver tipos diferentes, qualquer passe deve ser rápido, preciso e controlado. Caso contrário, pode ser interceptado por um oponente ou sancionado por um árbitro. A técnica mais comum é o passe parafusado, caracterizado por um movimento de rotação da bola. Torna possível circular por distâncias maiores. Pratique fazê-lo.
    • Para começar, segure a bola com as duas mãos na sua frente. Para imprimir o giro na bola, você deve mudar a posição das mãos. Para passar à esquerda, a mão direita está mais afastada de você. Coloque-o na bola para que a palma da mão aponte para o chão e o polegar para o seu companheiro de equipe. Coloque a mão esquerda sob o balão, o polegar apontando para a esquerda.
    • Traga a bola de volta para o lado direito, com a ponta voltada para o seu companheiro de equipe.
    • Passe o balão à sua esquerda com elan. Sua mão direita dá força ao passe enquanto a mão esquerda direciona a bola.
    • Quando os braços estiverem na fase de extensão, gire o pulso direito para baixo para torcer a bola.
    • Jogue a bola enquanto gira os pulsos. Estenda os braços e mantenha-os na sua altura.



  2. Aprenda a enfrentar um oponente. O chapeamento é uma ação simples, mas que requer treinamento. Para levar o oponente ao chão enquanto se protege, toda a parte superior do corpo deve estar em movimento: cabeça, ombros, braços e busto.
    • Prepare-se para fazer o seu tackle. Levante os calcanhares, dobre os joelhos e relaxe os músculos. Embora o revestimento possa ser decomposto em vários movimentos, estes são realizados quase simultaneamente.
    • Não abaixe a cabeça e concentre-se no jogador para atacar. Mantenha contato visual para evitar ferimentos. O revestimento regular é realizado na cintura ou nas coxas.
    • Seu ombro é a primeira parte que entra em contato com o oponente. Escolha o lado de acordo com a trajetória do último. Para um ataque à sua direita, ataque com o ombro direito. Deslize a cabeça para o lado do jogador, no nível das nádegas dele.
    • Envolva seu oponente onde seu ombro o toca. É mais fácil atacar o oponente agarrando nas coxas, porque fica desequilibrado. Se você lavar a cintura, deixe-a continuar correndo enquanto desliza os braços para as coxas.
    • Dobre as pernas para treinar seu oponente no chão.



  3. Aprenda a tirar proveito de um scrum espontâneo. Esta ação é uma das melhores oportunidades para recuperar a bola. Dependendo da configuração do jogo, você pode criar o corpo a corpo ou se juntar a ele. Ganhar um scrum espontâneo requer poder e técnica.
    • Se você chegar primeiro para formar o scrum espontâneo, deve tentar pegar a bola. A confusão é criada quando você inicia o link da escada. Você pode desestabilizá-lo e empurrá-lo para fora da confusão, colocando sua cabeça ou ombros sob o busto. No entanto, certifique-se de mantê-los acima dos quadris, correndo o risco de ser punido.
    • Se o corpo a corpo já estiver formado, você poderá participar da fase de conquista pressionando um de seus colegas de equipe. O risco é enfraquecer sua defesa em caso de perda da bola, porque o corpo a corpo espontâneo diminui o número de jogadores disponíveis.
    • Jogadores que participam de um scrum espontâneo devem ficar de pé. É também a maneira mais eficaz de ganhar um scrum espontâneo. Ligado a outro jogador, ganhe terreno avançando como se quisesse atravessar a briga. É empurrar com a força das pernas o jogador adversário, graças a um posicionamento correto. Ganhar um scrum espontâneo torna possível dar o salto no adversário, mesmo que seu time não recupere a bola.



  4. Se você não possui a bola, deve ser um suporte permanente ao portador. Enquanto alguns jogadores podem se destacar por suas performances e qualidades, mesmo os melhores não podem realizar um único jogo. Seja na defesa ou no ataque, é essencial ter jogadores em apoio.
    • Na defesa, os jogadores devem formar uma linha horizontal estreita para criar uma parede. Não deixe nenhum espaço que o oponente possa explorar. Quando um jogador é abordado, você pode criar ou entrar em uma confusão espontânea. Você também pode participar de um maul. No entanto, essas opções não são sistemáticas, pois outros parâmetros devem ser levados em consideração: sua distância da ação, o número de companheiros de equipe já consumidos, o local da ação em campo ...
    • No ataque, você deve estar atrás do transportador e cobrir a maior área possível. Isso força o oponente a reposicionar constantemente sua defesa, o que pode desestabilizá-la. Além disso, apoiar o usuário oferece várias opções de passes, especialmente no momento de uma entrada.

Parte 3 Jogando uma partida de rugby



  1. Encontre um campo adequado para um jogo de rugby. Tudo que você precisa é de uma superfície grande e plana. Evite áreas montanhosas ou com irregularidades. O tamanho do campo depende do número de jogadores e do tipo de jogo.Se você quiser apenas fazer uma parte entre amigos por diversão, pode se contentar com qualquer superfície, desde que plana. Se for uma partida mais séria, escolha um campo projetado para o rugby com postes da meta. Se necessário, entre em contato com a prefeitura local ou o clube de rugby local para obter permissão.
    • Apenas verifique se o terreno é retangular. Você poderá delimitar o campo de jogo e o objetivo de cada equipe.
    • Você pode usar um campo de futebol.



  2. Forme duas equipes homogêneas com o mesmo número de jogadores. Existem várias variantes de rugby, mais acessíveis e menos restritivas. De fato, o rugby pode ser jogado em equipes de treze, nove ou até sete jogadores. Adapte a composição das equipes à sua situação. No entanto, é importante respeitar algumas regras de segurança.
    • Cada jogador deve usar sapatos adequados, flexíveis e resistentes, munidos de solas com grampos.
    • Recomenda-se usar equipamentos (camisola, bermuda, roupa íntima, meias) leves e resistentes. Lidéal é um dopro para um material que permite a evacuação da transpiração.
    • O rugby é um esporte de contato. Portanto, é aconselhável usar pelo menos um protetor de dentes. Você pode completá-lo com um capacete macio, caneleiras e ombreiras.
    • Não se esqueça de planejar o que hidratar regularmente.



  3. Depois de decidir sobre as equipes, você deve organizar a sua. Comece colocando suas frentes. Para definir sua posição, conte com a composição do corpo a corpo. Por exemplo, aqueles na linha de frente do scrum também estão na equipe. Observe que as frentes são nomeadas de acordo com a linha que ocupam.
    • A primeira linha é composta por três jogadores. Os dois pilares enquadram a prostituta. Este último é responsável pela utilização não autorizada (empurre para trás com o calcanhar) a bola em um scrum e executa lances com um toque, o que requer uma boa técnica para o pé e a mão. Os pilares apóiam a prostituta durante o scrum, elevam o jogador de segunda linha nas escalações e participam ativamente da conquista do campo. Eles são os jogadores mais massivos do time.
    • A segunda linha é composta por dois jogadores. Eles são os maiores do time porque são eles que pulam para pegar os balões. Nos scrums, sua posição é particularmente desconfortável, mas permite empurrar a formação e ganhar terreno.
    • A terceira linha é a mais versátil porque deve estar presente nas fases de ataque e defesa. Essas são as frentes mais rápidas. Os dois flankers (ou terceira linha lateral) são responsáveis ​​por bloquear os ataques do oponente. Estes são os primeiros atacantes, seguidos de perto pela terceira linha central. Este extrai a bola dos scrums e deve ter uma boa leitura do jogo.



  4. Coloque suas costas. Animados e ágeis, eles criam o jogo e carregam o perigo na equipe adversária. Com exceção da ala esquerda e nas costas, os jogadores são posicionados ao longo de uma linha diagonal do scrum, meio atrás da terceira linha à direita do campo. Eles estão espaçados a cerca de três ou quatro metros de distância.
    • O scrum half é um jogador pequeno, leve e duradouro. Apesar de seu pequeno tamanho, ele lidera o grupo antes e está presente em todos os scrums. Vívido e inteligente, ele é responsável pela recuperação da bola e pelo reinício do jogo, devendo, portanto, ter uma boa visão do jogo, ser capaz de tomar decisões estratégicas rápidas e ter uma excelente técnica na mão e no pé.
    • O meio aberto funciona em sinergia com o meio scrum. Ele é acima de tudo o criador do jogo e, muitas vezes, o artilheiro da equipe. Portanto, ele deve ter uma técnica de jogo impecável nas mãos e nos pés, ser capaz de improvisar e fazer a conexão entre a frente e as costas.
    • Os centros são dois jogadores que constituem a primeira cortina defensiva. Encarregado de bloquear todos os ataques do oponente, eles também podem realizar os ataques. Sua posição relativa é um fator no sucesso da defesa. Eles devem se comunicar constantemente.
    • Os alas são os jogadores envolvidos principalmente no final do jogo e, rápidos e trabalhando principalmente no campo, marcam os testes. Dito isto, os ala também devem ter uma boa técnica de pé para fazer referências.
    • Larrière é a última defesa do time. Ele está localizado na frente dos postes e recupera a bola quando é devolvida pelo oponente. Ele pode até chutá-lo para baixo ou criar um efeito surpresa avançando para o lado oposto. Ele é um jogador versátil, hábil e rápido.



  5. Designar um árbitro No rugby, os erros podem ser cometidos de várias maneiras. O árbitro é um personagem essencial do jogo.Se ele garantir que as regras sejam respeitadas, ele também instrui os jogadores a permitir um jogo fluido e o menos perigoso possível. A formação de um scrum ordenado (para faltas menores ou para frente) e penalidade (para faltas mais sérias como uma jogada ruim) são as penalidades mais comuns. Nos casos mais graves, um jogador pode ser expulso temporariamente (dez minutos) ou permanentemente do campo (falta muito grave ou repetição de erros graves).
    • Os erros mais comuns ocorrem ao enfrentar (combate alto ou perigoso) ou scrums. Neste último caso, vários tipos de faltas podem ser possíveis: atraso na liberação da bola pelo jogador derrubado, entrada no lado ou perda de apoio no corpo a corpo espontâneo, colapso voluntário do scrum ...
    • A equipe aproveitando a penalidade tem várias opções. O jogador pode rolar o pé novamente, o que permite ganhar terreno. Ele também pode tentar a meta ou solicitar a formação de um scrum ordenado.



  6. Acima de tudo, aqueça. Isso é essencial para estimular seu sistema cardiovascular, preparar seus músculos e prevenir lesões, desde que os contatos possam ser violentos. Além disso, uma sessão de aquecimento eficaz melhora o desempenho.
    • Corra. Este exercício simples é muito eficaz para aquecer todo o corpo. Comece com uma caminhada rápida de cinco minutos e depois faça um passeio de dez minutos.
    • Estique os músculos e aqueça as articulações. Com isso em mente, vários exercícios podem ser realizados: escaladas nos joelhos durante a corrida, calcanhares nas nádegas, pulmões, flexões, saltos, alongamentos dos braços, rotação dos ombros ...
    • Trabalhe nas ações específicas do rugby. Passe com um companheiro de equipe, arremesso, scrums bidirecionais e combate em velocidade moderada. Esses exercícios permitem que você se aqueça enquanto se lembra dos bons gestos técnicos. Enfatize os exercícios relacionados ao seu trabalho: scrum se você é um atacante, passe se você é um atacante ...
    • Faça sua refeição e beba pelo menos duas horas antes de jogar. Em qualquer exercício físico, especialmente se for intenso, a hidratação é essencial. Beba antes de jogar e durante o jogo. Para ter o melhor desempenho, sua dieta deve ser saudável. Consuma frutas, legumes, carne branca e produtos que contenham nutrientes essenciais. As bebidas energéticas podem melhorar o desempenho, mas devem ser consumidas com moderação.



  7. Comece o jogo. A equipe contratada é designada por um simples sorteio (moeda ou face) feito com uma moeda. É colocado no meio do campo e o chute é dado por um chute em direção ao campo oposto.
    • A regra oficial é jogar uma queda e esperar até que a bola tenha percorrido dez metros antes de jogá-la.
    • Todos os jogadores do time devem estar atrás do arremessador e não podem ultrapassá-lo até que ele tenha jogado a bola.
    • Após uma tentativa, a equipe que não pontuou realiza a reposição por um chute.
conselho



  • Se você tem medo de contatos ou começa a jogar rugby, saiba que existe uma variante sem contato na qual o revestimento é realizado com um toque.
  • Após um jogo, pense na fase de alongamento e recuperação.
avisos
  • O rugby pode ser perigoso se você não dominar o básico. Pratique a realização de ações como corpo a corpo, malícia ou tackle (alternância de posições de tack e tack) antes de colocá-las em prática em um jogo.