Contente
- estágios
- Método 1 de 3: Escolha e coma laranjas
- Método 2 de 4: Descasque e corte as laranjas
- Método 3 de 3: Coma laranjas para ser saudável
Comer uma laranja pode parecer simples, mas existem diferentes maneiras de associar essa fruta a outros tipos de alimentos para melhorar seu sabor. Saiba quais são as dicas para adicionar laranjas à sua dieta e descasque e corte-as de diferentes maneiras. Saiba também quais laranjas são boas para você e como elas podem ajudá-lo a melhorar sua saúde.
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Método 1 de 3: Escolha e coma laranjas
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Escolha laranjas maduras. Como a maioria das frutas cítricas, as laranjas não amadurecem quando são colhidas. Escolha laranjas coloridas e mantenha-as em temperatura ambiente, longe da luz solar.- O inverno é a alta estação das laranjas.
- Estudos mostram que manter uma fruta em uma tigela na bancada a torna mais apetitosa.
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Adicione algumas laranjas à sua salada de frutas. Corte os morangos em fatias e coloque em uma tigela com passas e cubos de abacaxi em conserva. Descasque uma laranja, separe os quartos e corte-os em 2. Adicione os quartos cortados em 2 à sua salada. -
Decore sua salada com fatias de laranja. Descasque uma laranja, separe os quartos e corte-os ao meio, adicione-os a uma tigela de alface ou espinafre e polvilhe com avelãs ou nozes assadas e queijo gorgonzola desintegrado. Misture a salada com um vinagrete balsâmico ou tempero cítrico doce.- Você também pode adicionar algumas sementes de romã.
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Misture algumas laranjas com outras frutas cítricas em uma salada. -
Esprema as laranjas para extrair o suco. Lave uma laranja e corte-a em 2. Esprema para extrair o suco com um espremedor e despeje o suco em um copo. -
Mantenha a pele e tê-los confirmados. Em vez de misturar a pele, lave e corte em fatias. Ferva em uma mistura de água e açúcar. Para dar mais sabor, mergulhe a pele cristalizada em chocolate derretido. Deixe o chocolate endurecer antes de provar.
Método 2 de 4: Descasque e corte as laranjas
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Descasque uma laranja à mão. Plante uma colher de chá ou faca de metal na laranja e levante delicadamente a pele. Depois de ter uma boa aderência, remova a faca ou a colher e aperte a borda da fenda que você fez. Fotografe o máximo de pele possível, continuando até que a laranja esteja completamente descascada. Se houver pedaços de fios, remova-os.- Abra a laranja antes de comê-la. Empurre os dedos para dentro do buraco na parte superior e abra a laranja como um livro. Separe os bairros e coma-os individualmente.
- Certifique-se de remover as sementes ou cuspi-las.
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Descasque uma laranja com o cabo de uma colher ou um garfo. Corte uma laranja horizontalmente no meio, cortando apenas a pele e não a carne. Use uma faca serrilhada e, em seguida, pegue uma colher ou um garfo com uma alça plana ou curva.Plante a alça na abertura, direcionando-a para cima e deslizando-a para destacar a pele da carne. Faça o mesmo com a parte restante e, quando terminar, remova a pele como se fosse um chapéu ou uma meia.- Enrole a laranja em uma mesa antes de descascar. Isso retira a pele e facilita o descasque.
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Corte uma laranja em tiras. Coloque a laranja de lado e corte a parte superior e a base. Faça uma incisão no lado da laranja e no meio. A incisão deve ir de uma extremidade à outra. Em seguida, use os dedos para abrir a laranja, como um livro, em uma longa tira. Use os dedos para descascar as fatias de laranja e comê-las.- Remova apenas uma pequena porção da laranja. Cerca de 1 cm de cada lado deve ser suficiente.
- Este método funciona melhor com tangerinas, mas muitas pessoas dizem que também funciona com laranjas clássicas como Valência.
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Corte uma laranja em quatro. Coloque a laranja em uma tábua com a haste voltada para cima. Corte ao meio e coloque cada metade com a face para baixo na tábua de cortar. Corte cada metade em quartos. Comece cortando-os ao meio. Em seguida, faça dois cortes de cada lado com a faca voltada para o centro da laranja.- Coma laranja com a pele. Coloque a carne na boca com a casca entre os lábios. Morda suavemente e chupe o suco.
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Corte um croissants de laranja. Coloque uma laranja em uma tábua com a parte superior ou caule. Corte a laranja ao meio, depois coloque cada metade com a face para baixo na tábua de cortar. Corte cada metade em fatias com cerca de 1 cm de espessura. Comece com um fim e termine com outro.- Para comer fatias, segure-as entre os dedos e puxe a flecha com os dentes ou dedos antes de engolir.
Método 3 de 3: Coma laranjas para ser saudável
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Coma laranjas após o treino. O líquido que eles contêm irá hidratar seu corpo, enquanto carboidratos e potássio lhe darão força.- Coma uma laranja com um ovo cozido. Os ovos contêm ácidos graxos que previnem e reduzem a inflamação.
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Coma laranjas para fortalecer seu sistema imunológico. As laranjas são ricas em vitamina C e outras vitaminas. Eles fortalecem seu sistema imunológico e protegem você contra vírus e infecções como resfriados. -
Coma laranjas para rejuvenescer a pele. As laranjas promovem o acúmulo de colágeno que torna a pele mais elástica. Isso reduz as rugas e dá à sua pele uma aparência mais jovem. Isso também dá à pele uma urina uniforme. -
Coma laranjas para diminuir o colesterol e o açúcar no sangue. As laranjas são pobres em gordura, mas ricas em fibras, tornando-o um produto dietético perfeito. Eles também são o lanche ideal para quem sofre de colesterol alto e diabetes. -
Saiba que qualquer abuso é vício. Se comer laranja é bom para você, coma demais laranja não é. Não é porque você come mais do que perde peso mais rapidamente ou melhora com um resfriado. Limite sua ingestão a uma laranja por dia, com o risco de ter problemas de digestão, incluindo cólicas estomacais e diarréia.