Contente
- estágios
- Método 1 de 3: Use o software de bloqueio
- Método 2 Limite seu acesso caso contrário
- Método 3 Mantenha o foco
Às vezes, basta um clique para encontrá-lo em um site podre que não tem nada a ver com sua pesquisa. Você pode aprender a usar o software para bloquear seu acesso a alguns sites controversos ou a todos, para ajudá-lo a evitar esse tipo de revés quando estiver on-line. Você também pode tentar estratégias muito concretas para limitar seu acesso à Web de várias outras maneiras. Mantenha o foco quando precisar usar a Internet.
estágios
Método 1 de 3: Use o software de bloqueio
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Experimente o aplicativo que impede você de navegar. Este software é compatível com computadores Mac e Windows e oferece três soluções que impedem completamente o acesso à Internet ou filtram sites indesejados, permitindo que você continue navegando. Você pode baixá-lo do site e instalá-lo seguindo as instruções. Você também pode configurar um período de espera, que pode variar de alguns minutos a 24 horas, dependendo de quanto tempo você deseja desconectar.- Este software também permite desconectar completamente o computador da Internet. Isso significa que você não pode usar sua rede ou navegar nas redes sociais. Você também pode escolher uma lista negra de sites específicos, para poder sempre usar a Internet para encontrar elementos mais importantes.
- Esse aplicativo também permite que você escreva uma meta de trabalho ou um prazo que possa ser adaptado de acordo com suas necessidades.
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Use o Mac Freedom. Este aplicativo também é compatível com o Windows, desconectando da Internet e bloqueando todas as atividades no seu computador. Você pode baixá-lo do site e instalá-lo seguindo as instruções.- O Mac Freedom oferece uma solução para bloquear todo o acesso à Internet por um período específico. Para usar este aplicativo, você escolhe o período durante o qual deseja desconectar-se da Internet, entre um quarto de hora e oito horas.
- Você também tem a solução para escolher entre os modos local e normal. Clique em Modo local se você ainda precisar da sua rede local. Depois clique em OK.
- O Mac Freedom também possui um calendário, para que você possa bloquear um período com uma semana de antecedência quando desejar bloquear seu acesso à Internet.
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Experimente o RescueTime. Este aplicativo é compatível com Windows e Mac e permite desconectar-se de sites indesejados, definir metas e enviar um alarme quando você passa muito tempo em um site.- Esta aplicação permite-lhe conhecer os seus maus hábitos, alterando a utilização do seu computador e reduzindo o tempo perdido. O RescueTime informa que você acabou de perder duas horas no Facebook, YouTube ou outros culpados, se nunca se perguntou o que gastou seu tempo.
- Defina metas que você deseja alcançar no dia. Você pode ver mais tarde um relatório que mostrará se você atingiu seus objetivos. Em seguida, use o filtro da web para bloquear os sites que perdem mais tempo por um determinado período de tempo.
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Confira outros aplicativos que permitem gerenciar seu tempo. Existem muitos aplicativos no seu celular que permitem configurar diferentes períodos de tempo para gerenciá-lo com mais eficiência, o que ajuda a manter o foco enquanto trabalha. Embora essas ferramentas não bloqueiem seu acesso à Internet, são maneiras rápidas e fáceis de manter você concentrado em sua tarefa. Aqui está uma lista de aplicativos para tentar:- Autocontrole
- Vitamina R
- Mãe gritando
- acabamento
- Procraster
- AppDetox
- Beat Procrastination
- concentrado
- Evitando a procrastinação 101
Método 2 Limite seu acesso caso contrário
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Desligue seu Wifi. Faça você mesmo se não quiser usar software ou aplicativo. Corte seu acesso à Internet por um tempo. Desligue o seu acesso Wifi no seu computador para que o seu acesso à Internet seja bloqueado até você colocá-lo novamente na estrada. Desconecte o computador para não ter acesso à Internet se tiver uma conexão direta. Reconecte-o quando precisar fazer algo importante. -
Separe-se fisicamente do seu computador e do seu telefone. Não use seu computador ou celular se tiver que estudar e não precisar da Internet. É muito fácil acessar o Facebook ou verificar seus anúncios e acabar perdendo um quarto de hora ou mais, mesmo que você não planeje fazê-lo.- Coloque o telefone em uma gaveta ou desligue-o para reduzir a chance de perder tempo online inadvertidamente.
- Mantenha o computador na sua bolsa ou desligue-o. Ligue apenas quando realmente precisar e, em seguida, desligue-o novamente se precisar da Internet.
- Melhor ainda, anote o que você precisa ver e consulte-o mais tarde.
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Trabalhe em um local público. Para algumas pessoas, trabalhar em locais públicos é uma ótima maneira de não perder muito tempo. O acesso Wi-Fi é difícil de acessar em alguns lugares. Isso significa que você pode se encontrar em um determinado local sem a possibilidade de usar a Internet. Da mesma forma, o Wifi pode ser muito lento para fazer algo diferente de trabalhar. Encontre um lugar onde você não tem acesso ao YouTube.- Para algumas pessoas, é importante parecer ocupado em público. A mera idéia de ser pego em flagrante em compras on-line ou assistir a um vídeo desagradável pode ser embaraçoso. Se isso soa como você, tente ir a um local público, como uma cafeteria ou biblioteca, para trabalhar. Mostrar integridade.
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Livre-se da internet em casa. Você pode achar útil remover completamente sua assinatura da Internet se a tentação da Web for muito forte para você. Vá a uma biblioteca para trabalhar on-line quando precisar. Encontre outras maneiras de se distrair durante o seu tempo livre.- O acesso a Wifi está amplamente disponível em todos os lugares hoje. É mais fácil do que nunca evitar o uso da Internet em sua própria casa. Sair para um café rápido, se você precisa verificar o seu s ou navegar online.
- Obtenha DVDs e outras mídias da biblioteca em vez de se inscrever em sites de vídeo online. Aproveite o que é oferecido a você.
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Exclua suas redes sociais. Outra grande medida que pode não ser adequada para todos é remover o Facebook e outras redes sociais que levam muito tempo e estão muito ocupadas. Dê um tempo, se você acha que essas redes sociais o impedem de trabalhar. Veja se você pode fazer sem ele.- O design dessas redes sociais torna possível reiniciá-las facilmente. Tente ficar sem ele por uma semana para ver se o fato de o Facebook ser um grande sucesso aumentou sua produtividade. Você sempre pode voltar para lá, se necessário.
Método 3 Mantenha o foco
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Escreva uma lista de coisas a fazer. Planejar uma programação semestral dá a impressão de levar séculos? Esse é o caso Mas o que você acha para encontrar cinco assuntos possíveis? Para escrever uma declaração simples do que você fará? Para encontrar algumas idéias principais? Parece muito mais viável. Tente reduzir as listas de tarefas se você adiar tudo, o que facilitará para você.- Fragmente tarefas maiores em seqüências menores e mais gerenciáveis para facilitar seu trabalho, mesmo se você estiver fazendo a mesma coisa. Divida as tarefas de acordo com a dificuldade ou o tempo que você acha que precisa gastar em cada uma delas. # * Dê a primeira prioridade ao que é mais importante ou à tarefa que precisa ser executada primeiro. Você deve ter um tópico antes de iniciar sua pesquisa. Você deve encontrar seu assunto e escrever uma declaração antes de fazer sua pesquisa online.
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Estabeleça prazos precisos. Estudos recentes mostraram que muitas vezes perdemos tempo porque usamos todo o tempo para terminar alguma coisa. Em outras palavras, se você tiver três meses para escrever um artigo, utilizará esse período na maioria das vezes, mesmo que o escreva nas últimas cinco horas antes de ser submetido.- Dê a si mesmo várias páginas, palavras ou outras limitações específicas pelas próximas duas horas. Tente concluir o que você deve fazer na Internet antes do prazo imposto pelo seu aplicativo, que desligará sua conexão por duas horas.
- Você pode usar o Freedom ou Stop Procrastinating para definir metas produtivas e também gerenciar seus próprios prazos.
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Faça pausas com mais frequência. Os estudos de produtividade mostram consistentemente que intervalos curtos a cada hora são mais produtivos em termos de produtividade do que fazer um intervalo longo. Não trabalhe mais de uma hora por vez. Reserve cinco minutos para assistir a um pequeno vídeo no YouTube ou faça um tour no Facebook, se desejar. Não faça uma pausa mais de cinco a sete minutos a cada hora.- Acredita-se que o ideal é trabalhar por 52 minutos antes de fazer uma pausa. Faça uma pausa para relaxar sua mente é o melhor de suas habilidades.
- Planeje um sistema de lembrete de pausa para ajudá-lo a se lembrar. Inicie um toque musical no telefone ou use o sistema de bloqueio de tela, que é iniciado a cada 52 minutos para oferecer tempo livre. Volte ao trabalho quando a Internet for cortada novamente.
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Digite uma janela de cada vez. A navegação com guias e uma conexão de banda larga pode rapidamente se tornar incontrolável. Limite suas escolhas, se a janela do navegador oferecer compras, pesquisas, textos, bate-papos e o design de um presente on-line. Defina o objetivo de ter apenas uma janela e uma guia abertas por vez. Conclua o que está fazendo antes de abrir outro painel.- Navegar com guias pode prejudicar sua capacidade de concentração e o tempo gasto em cada página aberta. Diminua o ritmo e observe mais de perto seus documentos, em vez de servir como donglets, se você precisar pesquisar na Internet.
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Faça uma coisa de cada vez. Não tente seguir uma discussão on-line com um amigo e escrever uma. Não releia um documento comercial importante enquanto estiver conectado a uma rede social. Faça uma coisa de cada vez quando estiver na Internet e você aumentará a qualidade do que faz. -
Tente estudar música. Estudos mostraram que estudar música pode aumentar a produtividade para tarefas muito específicas e repetitivas. Isso significa que a música pode não ser eficaz para escrever ou outras atividades semelhantes on-line, mas isso pode aumentar sua capacidade de se concentrar e trabalhar se você tiver atividades on-line repetitivas.- Mantenha um volume bastante baixo e um ritmo relativamente acolchoado. Ouvir música em um ritmo bastante rápido pode não ser muito eficaz para o trabalho.
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Recompensar-te. Incentive-se quando você trabalha. Dê a si mesmo pequenas recompensas por seus períodos de trabalho intenso. Use recompensas que não afetarão sua produtividade e economizem tempo. Em vez de assistir a um vídeo no YouTube, faça um tour rápido. Em vez de fazer o palhaço no Facebook, prepare uma xícara de chá verde, que possui propriedades estimulantes para o cérebro, que permitem manter o foco. -
Tente o método de quatro partes para se concentrar. Trata-se de querer algo, descontar um resultado, ver os obstáculos e ter um plano. Estabeleça uma meta, visualize os obstáculos e depois siga em frente. Pesquisas sugerem que esse método é muito eficaz para superar possíveis obstáculos. Ajude a gerenciar sua tendência a perder tempo.- Planeje com antecedência uma tarefa online. Derrote sua tendência a sair on-line e cometer erros. Visualize-se executando esta tarefa nas regras da arte. Imagine se recusar a assistir a um vídeo on-line para não perder tempo. Prossiga corretamente.
- Há também um aplicativo para configurar você mesmo que contém essas metas e você pode fazer o download no seu celular para ajudá-lo a não perder tempo.