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Neste artigo: Superando a Timidez Linguagem Corporal15 Referências
Quando você inicia um novo relacionamento, sua timidez rapidamente se torna um problema. Você não deve, no entanto, se desesperar! Esse sentimento desaparecerá com o tempo, à medida que suas emoções crescem juntas e você e seu parceiro estarão cada vez mais próximos. O início de um relacionamento ainda é estressante. Como você superará sua timidez para se sentir confortável juntos?
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Parte 1 Superando a timidez
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Entenda a diferença entre timidez e baixa auto-estima. A maioria das pessoas tímidas é feliz, bonita e confiante. Não pense que, por ser tímido, você tem um problema específico. Seu parceiro escolheu você porque ele gosta da sua personalidade e sua timidez faz parte da sua personalidade. Mesmo se você quiser superar sua timidez em seu próprio interesse, nunca se esqueça de que pode ser confiante e forte enquanto é tímido.- Não tenha vergonha de sua timidez. Explique aos outros por que você está fazendo isso e diga a eles que você está tentando superar essa faceta da sua personalidade. Entretanto, nunca lhes dê a impressão de que lhes deve um pedido de desculpas.
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Seja honesto. Desde o início, seja franco e não esconda sua timidez. Estudos mostraram que lidar com o nervosismo causado pela timidez ajudou a combatê-lo. Especialistas também revelaram que ser vulnerável aumenta a confiança e a intimidade entre os parceiros. Em novos relacionamentos, é importante abordar a timidez desde o início. Assim, você poderá discutir com mais facilidade e manter seu relacionamento duradouro. Não há nada para se envergonhar, portanto, seja aberto e honesto sobre como você se sente quando está nervoso.- Não se limite a enfrentar seus problemas mais tarde.
- Sempre diga ao seu parceiro como se sente.
- Não esconda sua timidez. Deixe-a aparecer ao ar livre e seguir em frente assim que você puder se dar bem com seu parceiro.
- Deixe seu parceiro confortá-lo quando ele tentar fazer isso.
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Relaxe. Avance no seu próprio ritmo sem pressa, especialmente se você acabou de iniciar um novo relacionamento. Como você está lutando contra sua timidez, corre o risco de colocar ainda mais pressão em si mesmo, desejando imediatamente para trabalhar o seu relacionamento. Um casal não funciona dessa maneira, mesmo para pessoas extrovertidas. Em vez de tentar se conectar o tempo todo com seu parceiro, você deve primeiro tentar se sentir confortável consigo mesmo, com seus amigos e com sua família para permanecer feliz. Se você é mais feliz, é mais provável que seu relacionamento funcione. -
Use tecnologia. Tente conhecer melhor seu parceiro com a tecnologia. A maioria das pessoas tímidas diz estar mais nervosa ao discutir cara a cara. No entanto, eles não têm problemas para se comunicar via e ou pela Internet. Muitos casais novos não passam tempo juntos. No entanto, eles estão sempre em contato graças às mídias sociais, Facebook e outros métodos de comunicação que permitem conversar e se conhecer melhor, sem medo de ver a pessoa em pessoa. -
Treinar-se. Pratique iniciar um novo relacionamento, indo para "testar" compromissos. Se você está preocupado em ser tímido demais com seu novo parceiro, tente ir a um compromisso sem a pressão de ficar de fora.- Organize um "compromisso" com um amigo ou parente platônico com quem você realmente se sente confortável.
- Siga todas as etapas: vista-se, pegue-o / peça-lhe para buscá-lo, vá ao restaurante e converse.
- Familiarize-se com o cone da consulta e, quando encontrar seu parceiro, lembre-se de que qualquer casal passou pelo que você vive.
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Prepare tópicos importantes de conversa. Quando se trata de conhecer melhor uma pessoa, às vezes é necessário iniciar uma discussão muito pessoal, o que pode ser difícil. Por exemplo, você terá que contar sobre suas esperanças e sonhos, seus medos e vergonhas, mas também sobre como se sentiu na primeira vez em que conheceu seu parceiro. Prepare as discussões importantes que você acha que terá entre si. Assim, você estará pronto quando se aproximar deles. Você terá mais facilidade para confiar em si mesmo um script pronto na cabeça.- Faça uma lista de seus medos, esperanças e outros sentimentos que lhe são queridos.
- Se você precisar argumentar, forneça o motivo da sua conversa. Antecipe o que seu parceiro dirá. Quanto mais você estiver pronto para abordar qualquer assunto, mais fácil será confiar e discutir.
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Prepare-se para outros tópicos de conversa. Se você não sabe o que vai discutir com seu parceiro, prepare alguns tópicos de conversa quando estiver sozinho para resolver esse problema. Assista TV, leia livros ou revistas e mantenha-se atualizado com as notícias sobre o que você tem em comum, seja música, filmes ou romances. Você tem certeza de sempre ter algo a dizer quando estão juntos. -
Acostume-se a dizer "sim". Você geralmente responde "não" às propostas de atividades, não porque não deseja fazer algo com seu parceiro, mas porque precisa de tempo para se sentir à vontade e aceitá-lo. Essas atividades podem ser tão simples quanto falar imediatamente ao telefone, para que você não caia na voz e precise ligar mais tarde.- Delicadamente, incentive-se, mas certamente entre em situações que saem da sua zona de conforto.
- Não se apresse! Comece com pequenas atividades antes de passar para coisas mais importantes, como sair de férias por capricho.
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Não exerça pressão sobre si mesmo. Se o cenário romântico de um restaurante chique o deixa nervoso, prefira ir ao bar. Reúna-se em um local público onde você não terá medo de ficar sozinho e se mostrar. Dependendo dos seus centros de interesse, você pode acessar:- um evento esportivo que você pode assistir nos estandes
- um museu onde você pode falar sobre exposições em vez de detalhes pessoais
- um filme ou uma peça em que você pode passar algum tempo juntos sem discutir
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Respire fundo. Respire profundamente para relaxar. A timidez é muitas vezes devido ao nervosismo sentido por pessoas que não conhecemos necessariamente. Em um relacionamento, no entanto, você rapidamente se torna íntimo e íntimo do seu parceiro, o que pode ser estressante para uma pessoa tímida! Se você está nervoso por estar ao lado do seu homem, faça um simples exercício de relaxamento para se acalmar e recuperar um estado mental melhor.- Inspire profundamente e segure por quatro segundos antes de respirar enquanto controla a respiração.
- Repita até que você possa superar seu nervosismo.
Parte 2 Linguagem corporal
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Olhe nos olhos do seu parceiro. Pessoas tímidas costumam evitar o contato visual. Se essa atitude for perfeitamente aceitável e, às vezes, ainda mais atraente se você tiver um parceiro tímido, um parceiro extrovertido considerará que você se distancia dele.- Os olhos são uma importante ferramenta de comunicação. Tente ter o máximo contato visual com seu parceiro para se aproximar ainda mais dele.
- À medida que o tempo avança, você precisará praticar o contato visual com mais frequência e por mais tempo.
- Pratique com fotos, fotos na TV ou com seus pais se você estiver muito intimidado para olhar diretamente nos olhos do seu parceiro.
- Ao aproximar os olhos dos do seu homem, você pode tranquilizá-lo, mesmo que não faça contato visual direto.
- É mais fácil fazer contato visual quando você ouve e não quando fala. Então comece com o que é mais fácil.
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Não cruze os braços e as pernas. Quando você cruza os braços sobre o peito ou as pernas, seu corpo diz às pessoas ao seu redor que você está tentando permanecer discreto e não quer se comunicar. Decida conscientemente permanecer aberto.- Deixe suas mãos em cada lado do seu corpo.
- Afaste os ombros e avance o peito.
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Imite as expressões fáceis do seu parceiro. Mesmo que você não seja muito expressivo por causa de sua timidez, isso não significa que seu parceiro deve se sentir sozinho quando fala com você. Você pode se envolver em uma conversa não verbal simplesmente reproduzindo as mesmas emoções que a pessoa à sua frente em um determinado momento.- Se seu parceiro estiver sorrindo ou se divertindo, você também deve sorrir ou se divertir.
- Se ele abordar um assunto sério, verifique se ele coloca a preocupação de volta em seu rosto.
- Você mostra ao seu parceiro que está ao lado dele e não está trancado em seu próprio mundo.
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Responda não verbalmente. Responda de maneira não verbal ao ouvir seu parceiro. Mesmo que você não seja expressivo, existem muitas formas de comunicação não-verbais que dão ao interlocutor a impressão de discutir e compartilhar mais com você do que ele realmente faz. Os possíveis meios de comunicação não-verbal incluem:- o sorriso na hora certa
- contato visual permanente
- o aceno de cabeça
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Incline-se para a frente. As pessoas tímidas costumam tentar colocar mais espaço entre elas e os outros. Em um relacionamento, no entanto, seu parceiro pode pensar que você está ficando distante e não quer conversar com ele. Inclinando-se para a frente e reduzindo o espaço entre vocês, você criará um relacionamento mais íntimo e aberto.