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O co-autor deste artigo é Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin é um conselheiro profissional licenciado em Wisconsin. Em 2011, ela obteve seu mestrado em consulta clínica em saúde mental na Universidade Marquette.Existem 28 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
À medida que o planeta se torna cada vez mais conectado, fica cada vez mais fácil se sentir isolado. Você costuma se sentir impotente? Uma coisa é certa, você não é o único. Você pode se perguntar como fazer essa solidão desaparecer. Primeiro de tudo, você precisa se entender melhor. A partir desse momento, você começará a superar esse sentimento isoladamente. Isso não é uma fatalidade.
estágios
Parte 1 de 3:
agir
- 4 Entenda que você não está sozinho em sua solidão. Uma pesquisa recente descobriu que um em cada quatro não tem com quem conversar sobre seus tópicos pessoais. Quando os membros da família são afastados da escolha de quem confiar, esse número aumenta para metade dos participantes. Isso significa que, se você se sente sozinho e tem a impressão de não ter com quem conversar, há entre um quarto e meio da população restante como você.
- Os cientistas agora descrevem a solidão como um problema de saúde pública. Estudos recentes mostraram que pessoas que se sentem isoladas, física ou subjetivamente, podem morrer mais cedo do que aquelas que se sentem cercadas.
conselho
- Você vive em um mundo vasto e, quaisquer que sejam seus interesses, provavelmente encontrará alguém como você, apenas precisa encontrá-lo.
- Aceite que você pode mudar sua solidão. Se você reformular seus pensamentos negativos e transformá-los em pensamentos positivos, poderá aprender a ser feliz ou correr mais riscos para se conectar com os outros.
- Torne-se mais ativo nas redes sociais. As pessoas que postam frequentemente nas redes sociais costumam dizer que se sentem menos sozinhas.
- Se você passar o dia sem fazer nada, nada acontecerá. Você deve pelo menos tentar. Agir, sair, conhecer pessoas.
avisos
- Evite situações negativas. Evite beber muito álcool, usar drogas ou passar a vida em frente à televisão. Evite fazer isso novamente se estiver de mau humor ou se se sentir particularmente sozinho. Consulte um psicólogo se você não obtiver nenhum resultado, seguindo as dicas deste artigo.