Contente
- estágios
- Método 1 de 3: Mude seu estilo de vida
- Método 2 Experimente diferentes técnicas durante o sexo
- Método 3 de 3: Use produtos e medicamentos
- Método 4 de 4: Ajudando seu parceiro a aguentar mais tempo
Atingir o orgasmo mais rapidamente do que o seu parceiro não é raro, não se culpe por isso. Felizmente, a maioria das pessoas que tendem a gostar rápido pode aprender a prolongar o sexo por mais tempo. O exercício físico e as mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a se controlar melhor. Existem também muitas outras técnicas que permitem adiar o orgasmo durante um relacionamento. Você também pode experimentar produtos e medicamentos projetados especificamente para esse fim. Se o seu parceiro está gostando muito rápido, tente resolver o problema como vocês dois. Evite culpá-lo e faça-o entender que deseja trabalhar em conjunto para desenvolver uma melhor intimidade física e emocional.
estágios
Método 1 de 3: Mude seu estilo de vida
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Relaxe e incentive a si mesmo. A lentidão e a falta de garantia terão um impacto muito ruim em sua mente. Portanto, tente ficar otimista. Abordar a sexualidade com confiança, respeito e uma atitude positiva pode fazer toda a diferença para você e seu parceiro.- Em vez de pensar em pensamentos negativos sobre o seu desempenho sexual, diga: "John, desfrutar rápido não é nada raro e você não deve querer por tão pouco. Você pode superar esse problema! "
- Dirigir-se pelo seu nome pode ser mais eficaz quando você tenta se motivar.
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Trabalhe para se segurar por mais tempo enquanto se masturba. Ao tentar desfrutar o mais rápido possível quando se masturbar, você treinará seu corpo para atingir o orgasmo muito rapidamente. Masturbar-se várias vezes por semana e algumas horas antes da relação sexual pode ajudá-lo a desfrutar menos rapidamente, especialmente se você estiver treinando por mais tempo enquanto se masturba. -
Faça exercícios do assoalho pélvico. Trabalhar os músculos que controlam a ejaculação pode ajudá-lo a aguentar mais tempo. Para identificar esses músculos, pare no meio e contraia os músculos que impedem o peido. Para fazê-los funcionar, contraia-os por 3 segundos, solte-os por 3 segundos e repita 5 a 10 vezes.- No início, pode ser mais fácil fazer esses exercícios deitados ou sentados, mas tente fazê-los se levantar também. Ao fortalecer esses músculos, tente fazer 3 séries de 10 repetições por dia.
- Tente contrair apenas os músculos que lhe permitem conter durin ou soltar um peido. Não contrate suas nádegas e coxas.
- Ao fazer esses exercícios, respire normalmente e evite prender a respiração.
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Diminua o uso de álcool e outras drogas. O álcool e outras substâncias podem promover a ejaculação precoce, disfunção erétil e outros problemas sexuais. Evite usar álcool ou drogas antes da relação sexual e tente limitar o seu consumo geral o máximo possível. -
Tenha um parceiro sexual regular Se você tem o hábito de ter um relacionamento sem amanhã, tente manter um relacionamento estável. Estar perto do seu parceiro pode ajudá-lo a se sentir mais confortável e seguro durante o sexo. Quando você está confortável com alguém, é muito mais fácil ter uma conversa aberta sobre como melhorar sua vida sexual.
Método 2 Experimente diferentes técnicas durante o sexo
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Comece estimulando seu parceiro. Concentre toda a sua atenção no seu parceiro, sem se estimular e sem (ou) deixar tocar suas partes íntimas. Isso sincronizará seu nível de emoção e desfrutará mais ou menos ao mesmo tempo. -
Faça movimentos mais lentos. Tomar o seu tempo pode ajudá-lo a aguentar mais tempo. Tente se concentrar na viagem e não no destino. Veja um relacionamento sexual como uma dança sensual, em vez de uma série de movimentos rápidos. -
Tente novas posições. Alterar sua posição ajudará você a focar novamente o foco e a redefinir sua emoção. Além disso, tentar novas posições pode ensinar seu corpo a sair da sua rotina habitual.- Além disso, se uma posição sempre parece levá-lo ao orgasmo, mantenha-a até o fim!
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Diminua a velocidade quando sentir que está prestes a desfrutar. Ao desacelerar a respiração ao sentir que está se aproximando do lorgasm, você estará bloqueando o reflexo do lorgasm. Inspire devagar e profundamente, inflando sua barriga. Prenda a respiração por 2 a 3 segundos e expire lentamente.- Continue respirando lentamente até que você não esteja mais à beira de desfrutar.
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Pense em outra coisa. Quando sentir que vai gostar, tente se distrair pensando em algo que não tem nada a ver com sexo, seja trabalho, esportes, um programa de TV ou seus estudos. Desviando momentaneamente sua atenção, você relaxará e desacelerará a ação.- Tente não pensar em mais nada durante tudo o relatório. Você ainda precisará estar presente e se concentrar no prazer do seu parceiro.
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Tente fazer pausas. O método "stop & start" consiste em se retirar do seu parceiro quando você sentir que vai gostar. Faça uma pausa de cerca de 30 segundos e retome o relatório. Repita esta técnica até que você e seu parceiro estejam prontos para desfrutar.- Você também poderá respirar profundamente e pensar em outra coisa quando fizer uma pausa.
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Experimente o método do aperto. Para usar essa técnica, retire-se do parceiro quando se sentir próximo ao orgasmo. Você (ou seu parceiro) apertará suavemente a parte do pênis onde a parte inferior da glande se une ao pênis. Pressione por alguns segundos e aguarde cerca de 30 segundos antes de retomar o relatório.- Não pressione demais e não use esse método se achar doloroso ou desconfortável.
Método 3 de 3: Use produtos e medicamentos
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Use um preservativo mais grosso. Procure preservativos de farmácia projetados especificamente para atrasar o orgasmo. São mais espessas e algumas marcas também contêm agentes anestésicos que reduzem temporariamente a sensibilidade do pênis. -
Use um lubrificante dessensibilizante. Você pode encontrar produtos tópicos de dessensibilização na Internet ou em farmácia. Eles estão disponíveis como creme, spray e toalhetes e geralmente devem ser aplicados 10 a 15 minutos antes da relação sexual.- Para evitar reduzir a sensibilidade do seu parceiro, use camisinha ao usar um produto tópico de dessensibilização.
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Tente uma droga. Se nenhuma outra solução parecer estar funcionando, pergunte ao seu médico ou farmacêutico se um medicamento por via oral pode ajudá-lo. Tomar uma dose baixa de ISRS algumas horas antes de um relatório pode ajudar a atrasar seu orgasmo.- Se você sofre de disfunção erétil e ejaculação precoce, um medicamento para disfunção erétil pode resolver os dois problemas ao mesmo tempo.
Método 4 de 4: Ajudando seu parceiro a aguentar mais tempo
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Aborde o assunto como um problema comum. O desempenho sexual pode ser um assunto delicado. Discuta o assunto dizendo ao seu parceiro que você está gostando e a intimidade que compartilha. Diga a ele que você não considera um problema que ele deva resolver sozinho. Diga a ele que você gostaria de trabalhar para melhorar sua vida sexual juntos.- Você poderia dizer a ele: "Não é apenas seu problema. Devemos trabalhar juntos para melhorar nossa vida sexual, tanto quanto possível. Além disso, eu adoraria aprender a maximizar nosso prazer para ambos! "
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Evite designar um culpado. Tente ser otimista e construtivo, em vez de fazer seu parceiro sentir que há algo errado com ele.- Diga algo como "Eu me importo com você e quero que saiba que eu não a julgo. Eu sei que podemos trabalhar juntos para desenvolver nossa intimidade física e emocional ".
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Seja aberto e paciente com as novas técnicas. Pergunte ao seu parceiro, o que poderia funcionar, de acordo com ele. Faça o possível para manter a conversa honesta e sem pressão. Seja paciente, tente novas técnicas e veja o que funciona melhor para você e seu parceiro.- Diga a ele "este é um processo que pode levar tempo, e isso é perfeitamente normal. Vamos apenas tentar algumas técnicas e ver o que parece funcionar ".
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Pense em tentar uma terapia de casal. Problemas sexuais podem colocar muita pressão em um relacionamento. Embora seja útil considerar o problema como um problema comum, você também precisará ser honesto sobre como se sente, incluindo sua frustração. A terapia de casal pode ajudar você e seu parceiro a analisar emoções complexas e identificar problemas que podem interferir na sua vida sexual.- Ao propor ao seu parceiro um médico, tente não dar conotação negativa à sua proposta. Você poderia dizer: "Nós dois sentimos muitas emoções fortes e acho que um psicólogo poderia nos trazer um ponto de vista externo. Seria melhor fazer um balanço de nossos sentimentos, em vez de deixar escapar um sobre o outro.