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Como lidar com pais abusivos

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Autor: Lewis Jackson
Data De Criação: 5 Poderia 2021
Data De Atualização: 6 Poderia 2024
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PADRES ABUSIVOS CUBIERTOS: ENTIENDA CÓMO ACTUAN LOS PADRES ABUSIVOS CUBIERTOS
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Neste artigo: Como encontrar ajudaRegistrando-seFace pais abusivos de longo prazoAprenda a adaptar-se

O abuso infantil, embora comum, é um problema sério que pode colocar sua vida ou a de seus entes queridos em risco. Se você ou alguém que você conhece tem pais abusivos, precisa de ajuda imediatamente e a longo prazo para não se arriscar e encontrar maneiras de se reconstruir.


estágios

Parte 1 Encontrando ajuda



  1. Aja imediatamente. Se você conhece alguém ou está em perigo, ligue para o departamento de emergência imediatamente.
    • Os sinais de que você está em perigo imediato podem ser: alguém que ameaça magoar ou abusar seriamente de você (por exemplo, se a pessoa grita com você ou bate em você), se está armado, se persegue você machucá-lo, se você tem medo de sua segurança e se foi ferido fisicamente ou não.
    • Emergências podem guiá-lo para tirá-lo desta situação. Eles podem enviar a polícia para casa ou uma equipe médica para cuidar de você.
    • A polícia também é treinada para responder a esse tipo de situação. Eles falarão diretamente com você e perguntarão sobre sua situação e os problemas que você está enfrentando.




  2. Identifique sua situação. Você deve ter certeza de que seus pais estão abusando de você. O abuso infantil é definido em termos de abuso físico, abuso sexual, abuso emocional, lesão física ou negligência.



  3. Entenda o que é abuso físico. Lesões físicas resultantes de abuso podem ser causadas: por chutes, socos, tapa ou qualquer outra ação que deixe uma marca. Este tipo de abuso pode ser atestado por um professor ou médico, serviços sociais ou familiares, bem como representantes da ordem (polícia, gendarmes, etc.).
    • Os sinais mais comuns de abuso físico podem ser: feridas ou marcas inexplicáveis ​​(contusões, cortes, etc.), lesões que não correspondem às explicações dadas, comportamento tímido ou medos irracionais (olhe em volta com frequência , esteja alerta) e medo de situações familiares. As crianças vítimas de abuso também podem se envolver em comportamentos perigosos, como drogas ou álcool. Outros sinais podem ser: mudanças extremas no sono, alimentação, comportamentos sociais ou acadêmicos. A criança também pode consumir drogas ou álcool.




    • A lei francesa não considera a surra como abuso físico, exceto se resultar em ferimentos (como marcas ou contusões, etc.).



  4. Reconheça os sinais de abuso sexual. O Labus Sexual de uma criança pode incluir tocar suas partes íntimas, contato sexual, relação sexual ou expor fotos ou conteúdo sexual relacionado à criança.
    • Os sinais de abuso sexual podem incluir: uma compreensão do sexo muito madura para a idade da criança, comportamento sedutor e interesse inadequado por sexo, dificuldade em sentar, ficar em pé ou andar, evitar certas pessoas sem motivo específico, ter vergonha do próprio corpo ou mudar de escola, fugir de casa etc.
    • Outros sinais podem estar tomando substâncias como drogas ou álcool, gravidez ou doenças sexualmente transmissíveis.



  5. Aprenda sobre negligência. Isso não é para fornecer à criança os bens e cuidados de que ela precisa, como alimentos, roupas, abrigo e assistência médica.
    • Os sinais de negligência podem ser: a criança está mal vestida ou não se sente bem, veste roupas que não se encaixam, não está limpa ou tem problemas médicos que não são tratados. Outro sinal alarmante pode ser que a criança é deixada sozinha por longos períodos sem a supervisão de um adulto ou se a criança frequenta a escola regularmente.



  6. Entenda o que é abuso emocional. Isso pode incluir: gritos, humilhação, ameaças, insultos, depreciação diária e outros atos verbais que podem prejudicar psicologicamente uma criança.
    • Os sinais de abuso emocional podem ser: timidez em público, falta de apego aos pais ou responsáveis, sentimentos de vergonha ou culpa, estar particularmente preocupado com o próprio comportamento, atitudes excessivas ou anormais em relação à criança ( gosta de se conformar com o que se espera dele, de ser muito teimoso, agressivo ou de ter um comportamento muito maduro ou infantil demais para sua idade).
    • A violência doméstica também é um problema. Se uma criança testemunhar violência em sua família, você também deve denunciá-la às autoridades apropriadas.



  7. Incentive a criança a não sentir vontade. É comum que indivíduos que sofreram abuso se sintam culpados ou tentem justificar a situação. Labus nunca é sua culpa. Entenda que se você é vítima de abuso (físico, sexual, emocional ou negligente), isso é inaceitável e você não merece ser tratado dessa maneira.



  8. Denuncie o abuso. Compartilhe o que você sabe com um adulto. Será difícil para você enfrentar essa situação sozinho. Você pode entrar em contato com um adulto em quem confia, um tutor legal (como professor ou médico), serviços de proteção à criança ou um policial.
    • As pessoas que trabalham em serviços de proteção à criança (assim como funcionários de qualquer administração pública) são treinadas para lidar com esse tipo de situação. Eles farão perguntas e explicarão o processo.
    • A delegacia de sua cidade certamente conduzirá uma investigação e você e seus familiares serão interrogados pelos agentes.
    • É possível que uma assistente social esteja envolvida no seu caso, para que você e seus pais possam receber aconselhamento e terapia. Na pior das hipóteses, você será removido da custódia de seus pais para sua própria segurança. Nesse caso, é comum ser colocado em uma família adotiva até que a situação seja resolvida.

Parte 2 Garantindo sua segurança



  1. Verifique se você está seguro. Criar um plano de segurança é importante para evitar futuros abusos. Seu plano deve levar em consideração os sinais a serem observados, maneiras de escapar, um local para se abrigar e pessoas com quem conversar.
    • Escreva seu plano. Será difícil lembrar todas essas informações, portanto, escreva cada uma das etapas descritas acima.
    • Se você estiver em perigo ou com medo de ser abusado, siga imediatamente seu plano de segurança.



  2. Identifique os sinais de aviso. É importante que você detecte uma situação abusiva o mais rápido possível, para que possa se proteger imediatamente. Isso pode incluir situações em que seus pais consomem álcool ou drogas, estão em uma situação estressante ou irritada ou em caso de violência doméstica. Se você se sentir diretamente ameaçado, escape, encontre um telefone e ligue para a sala de emergência.
    • Lembre-se de que a raiva é tolerável, mas que a violência e o comportamento abusivo nunca são.



  3. Planeje como você pode escapar. É importante que você se proteja de uma situação abusiva. Identifique as situações em que esses abusos ocorrem (bem como a natureza dos abusos).
    • Identifique os locais onde esses abusos ocorrem. Pode ser uma sala especial, neste caso, encontre uma saída de emergência (como uma porta ou uma janela). Certifique-se de que você não seja incomodado por um objeto ou móvel no seu vazamento.
    • Não tente se esconder em sua casa. Você pode ficar preso e não conseguir fugir de casa para se proteger.
    • Identifique o caminho a seguir quando sair de casa. Muitos apartamentos têm saídas de emergência em caso de incêndio: por exemplo, você pode usá-lo para escapar o mais rápido possível. Suba as escadas em vez do elevador.
    • Pratique abrir as janelas e portas e localize as chaves da sua casa.



  4. Planeje para onde você pode ir. Identifique lugares seguros onde você pode se esconder (por exemplo, na casa de um vizinho ou amigo). Informe essas pessoas sobre seu plano e tenha uma boa idéia de quando elas estarão em casa.
    • Identifique a maneira mais rápida e segura de chegar a este lugar seguro. Se você pode executar, faça-o. Se você puder viajar legalmente (como um carro, skate, bicicleta etc.), faça-o também.
    • Planeje uma alternativa caso você não possa ir ao seu vizinho ou amigo. Por exemplo, identifique locais públicos abertos 24 horas por dia ou que tenham acesso a um telefone.



  5. Faça uma lista de pessoas com quem conversar. Identifique pessoas como seus amigos ou familiares que podem protegê-lo ou intervir em caso de perigo.
    • Mantenha números importantes, como emergências.
    • Quando estiver seguro, peça ajuda (como emergências ou delegacia) quando necessário.

Parte 3 Lidando com pais abusivos a longo prazo



  1. Entenda os efeitos que podem ser perdidos. Você pode enfrentar muitos desafios, como: sentir vergonha, culpa, problemas sérios, depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático. As ações de nossos pais moldam nossa personalidade, a opinião que temos de nós mesmos e o que consideramos um comportamento normal. Por exemplo, será difícil para você entender como pode ser um relacionamento saudável entre pais e filhos. Se suas ações diárias são baseadas no medo de ser ferido ou menosprezado, você deve agir para mudar isso. Você merece ser feliz.



  2. Expresse seus sentimentos. Seu instinto natural pode forçá-lo a se esconder, mas é importante para o seu bem-estar que você expresse suas emoções.
    • Comece conversando com um amigo. Pode parecer muito difícil, mas tenha coragem com as duas mãos, pois isso pode mudar sua vida. Seus amigos podem ajudá-lo a lidar com sua situação.
    • Escreva em um jornal. Isso pode permitir que você expresse seus sentimentos e encontre uma solução para essa situação.
    • Você também pode compartilhar sua experiência com crianças que estão passando pela mesma provação que você.



  3. Converse com um adulto de confiança. Os adultos podem apoiá-lo e ajudá-lo a encontrar uma saída para esta situação. É normal ter raiva ou medo. Expresse seus sentimentos, por exemplo, para:
    • seu professor
    • seu conselheiro escolar ou terapeuta,
    • os melhores amigos de seus pais,
    • um adulto em quem você confia



  4. Lembre-se de seguir uma terapia. Se você notar mudanças negativas em seus pensamentos (o medo de ser ferido), seus sentimentos (de tristeza ou medo) ou seu comportamento (você evita certas situações), pode ser interessante pedir a opinião de um profissional. Outros sinais de que você pode precisar de ajuda podem ser que suas notas na escola são ruins ou que você negligencia suas atividades extracurriculares.
    • Se a sua situação foi denunciada à polícia, é possível que você e sua família já estejam em terapia. É importante que você esteja aberto com seu terapeuta para que ele possa ajudá-lo.
    • Se você não seguir um tratamento, pode pedir ao seu médico um terapeuta.
    • Se você é menor de idade, seu responsável legal deve concordar com seu tratamento. Ele terá que assinar um documento na sua primeira consulta com o terapeuta.
    • Se não se sentir à vontade para discutir o assunto com seus pais, converse com outro adulto, um membro da família ou um professor.

Parte 4 Aprendendo a se adaptar



  1. Saiba como se adaptar. As habilidades adaptativas ajudarão você a se sentir melhor ou a lidar com uma situação de maneira mais eficaz. Isso permitirá que você recupere o controle e saia de uma situação abusiva.
    • Podem ser maneiras divertidas, como ouvir música, assistir a um filme, jogar um jogo ou praticar esportes.



  2. Encare suas emoções. Reduza a intensidade de suas emoções e as compartimente para poder gerenciá-las mais facilmente. Por exemplo, você pode escrever o que sente em um diário, se expressar artisticamente ou fazer meditação.
    • Aja como se seus pais estivessem sentados na cadeira à sua frente e se expressasse. Você pode gritar, insultá-los, se desejar.
    • Escreva uma carta. Você não precisará enviá-lo, mas permitirá que você enfrente suas emoções.



  3. Use métodos de relaxamento ou meditação. Isso irá ajudá-lo a reduzir o estresse.
    • O relaxamento muscular progressivo permite que você relaxe perfeitamente os músculos do seu corpo. Comece esticando os dedos por 5 segundos e depois relaxe por 10 a 30 segundos. Volte para a cabeça (através dos pés, pernas, etc.).
    • Também faça exercícios respiratórios respirando pelo nariz e expirando pela boca. Concentre-se na sua respiração.



  4. Identifique as técnicas que funcionam para você e limite-se a elas. Alguns não serão eficazes a longo prazo, como sentir culpa, minimizar seu abuso (ou pensar que isso não importa), negar ou racionalizar seu abuso (pensando que a pessoa que abusou de você por seus motivos).



  5. Procure controlar as partes da sua vida sobre as quais você tem controle real, não as que você não pode mudar.
    • Tenha seus próprios objetivos, como tirar boas notas ou progredir no esporte.
    • Concentre-se em seus sonhos. Pense na pessoa que você quer se tornar e avance para esse objetivo.