Contente
O co-autor deste artigo é Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube é uma assistente social certificada no Missouri. Ela obteve seu mestrado em Serviço Social na Universidade de Missouri em 2014.Existem 36 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
A dor emocional é inevitável e faz parte da vida. Isso evita que seja difícil lidar com isso. Se sua sentença está associada a trauma, perda ou decepção, você precisa desenvolver uma estratégia para mitigar e lidar com sua sentença. Ao agir, externalizando suas emoções e pedindo a ajuda de um profissional, você aprenderá a lidar com a dor emocional.
estágios
Método 1 de 3:
Agir diante de seus problemas
- 7 Concentre-se nos aspectos positivos. Identifique os aspectos positivos da sua luta, o que você aprendeu e como isso pode ajudá-lo mais tarde. Aproveite a experiência que você está enfrentando.
- Ser grato pelas experiências que você está enfrentando e o que elas trazem a você melhorará sua saúde mental e física. Quando você está saudável, é mais capaz de lidar com os sentimentos associados à sua luta emocional.
conselho
- A dor associada à perda de um ente querido pode ajudá-lo a crescer e ser mais maduro e, portanto, ser uma experiência positiva.
- Fique de bom humor, rindo o máximo que puder. É um excelente remédio.
- Faça atividades divertidas para se distrair.
- Ouça músicas que o deixem de bom humor.
- Deixe sua casa. Passe algum tempo ao ar livre com os amigos e aproveite o máximo que puder para continuar com a vida.
- Chore se você sentir a necessidade, é perfeitamente saudável.
- Se você quiser assistir fotos e vídeos antigos, defina limites de tempo.
- Concentre-se em interações positivas com os outros, não em argumentos e conflitos.
- Force-se a não pensar constantemente na pessoa que perdeu.
- Lembre-se das boas lembranças que tiveram juntos e espere pacientemente para vê-las novamente.
- Você não pode voltar no tempo, então desça com o pé direito para superar a dor.
avisos
- Dores não resolvidas podem ser sentidas em seu corpo e em seu moral. Aprenda a superar sua dor confiando em profissionais. Aproveite o tempo para lamentar e pôr um fim ao seu relacionamento enquanto enfrenta sua dor.
- A dor associada à perda de um ente querido pode levar a problemas psicossomáticos e psiquiátricos.
- A perda de um ente querido pode aumentar o risco de morrer de ataque cardíaco ou de cometer suicídio. Se você está sofrendo com esse problema ou conhece alguém que está sofrendo, entre em contato com uma linha direta da sua região.