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Como ser gentil

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Autor: Lewis Jackson
Data De Criação: 12 Poderia 2021
Data De Atualização: 1 Julho 2024
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Neste artigo: Desenvolvendo um ponto de vista gentilDesenvolvendo bondade bondadeAgir13 Referências

Mostrar bondade é uma maneira vital de entender nossa vida e a vida dos outros. Mostrar bondade nos permite comunicar melhor, ter mais compaixão e nos tornar uma força positiva na vida das pessoas. A bondade encontra sua verdadeira fonte dentro de você e, mesmo que algumas pessoas demonstrem bondade inata, também é uma qualidade que pode ser cultivada por escolha.


estágios

Parte 1 Desenvolvendo um tipo de ponto de vista



  1. Fique sinceramente preocupado com os outros. Na sua forma mais básica, bondade significa cuidar sinceramente das pessoas ao seu redor, desejando o melhor para elas e reconhecendo que elas têm os mesmos desejos, as mesmas necessidades, as mesmas esperanças e os mesmos medos. que você. A bondade é um sentimento caloroso, resiliente, paciente, leal e agradecido. Pierro Ferrucci vê a bondade como uma maneira de faça menos esforçoporque nos liberta de atitudes e sentimentos negativos, como ressentimento, ciúme, desconfiança e manipulação. No final, ser gentil significa se importar profundamente com os outros.
    • Pratique bondade e generosidade para com os outros. Você não será capaz de superar sua falta de prática, timidez ou falta de habilidade para alcançar os outros enquanto pratica, tentando sempre até que o bem se torne uma segunda natureza.
    • Não peça nada em troca. O melhor da bondade não recebe nada em troca, ele não cria vínculos e não coloca condição para que fato ou dizer.




  2. Não seja gentil o suficiente apenas para conseguir o que deseja. Cuidado, bondade não é uma educação em seu próprio interesse, uma generosidade calculada, uma etiqueta superficial . Você não mostra bondade sendo gentil com os outros apenas porque acredita que isso o ajudará a manipulá-los para conseguir o que deseja ou controlá-los. Bondade não significa fingir se preocupar com alguém enquanto oculta sua raiva ou desprezo; você não é gentil, esconde sua raiva ou frustração por trás de piadas falsas.
    • Finalmente, ser gentil não significa querer agradar a todos, é um comportamento projetado para dar sem mover o navio, por medo de que um passo à frente possa fazê-lo fluir.



  3. Mostre bondade a si mesmo. Muitas pessoas cometem o erro de tentar mostrar bondade para os outros sem se concentrar na bondade que devem dar a si mesmas. Essa característica pode levar a não mostrar alguns aspectos de sua personalidade, mas, além disso, deriva de uma incapacidade de conhecê-lo melhor. Infelizmente, quando você não se sente sólido como uma rocha, a bondade que você mostra para com os outros pode cair em um tipo de bondade ingênua descrita na etapa anterior. Também pode levar ao esgotamento e à decepção, porque você coloca os outros em primeiro lugar.
    • Um bom conhecimento de si mesmo permite que você veja as coisas que lhe causam dor e conflito interior e aceite essas inconsistências e inconsistências. Isso lhe dá espaço para trabalhar em coisas pessoais com as quais você não é feliz. Por sua vez, esse conhecimento de si mesmo ajuda a evitar projetar aspectos negativos sobre os outros, permitindo que você os trate com amor e bondade.
    • Reserve um tempo para se tornar mais consciente e use esse conhecimento para ser mais gentil consigo mesmo (lembre-se de que temos tudo fraquezas) do que outros. Dessa maneira, você lidará com suas ansiedades existenciais, em vez de abaná-las com a necessidade de projetar sua dor.
    • Evite ver o tempo que você leva para se tornar mais consciente de suas próprias necessidades e limitações como um ato de egoísmo. Muito além disso, é uma condição vital tornar-se capaz de alcançar os outros com muita força e consciência.
    • Pergunte a si mesmo o que para você significa mostrar mais bondade consigo mesmo. Para muitas pessoas, ser mais gentil consigo também inclui monitorar as conversas em seus pensamentos e interromper seus pensamentos negativos.




  4. Aprenda a bondade observando os outros. Pense nas pessoas que mostram bondade em sua vida e nos sentimentos que as provocam em sua casa: elas trazem uma aura calorosa ao seu coração toda vez que você pensa nelas? É possível que isso aconteça porque a bondade persiste e porque o aquece mesmo quando você está enfrentando os desafios mais difíceis. Quando as pessoas encontram uma maneira de amá-lo pelo que você é, é impossível duplicar essa confiança e confirmação do seu valor e da bondade deles em você para sempre.
    • Lembre-se de como a bondade dos outros melhora o seu dia. Qual é a característica de sua bondade que faz você se sentir tão especial e apreciado? Existem coisas que eles fazem que você pode reproduzir com seu próprio coração?



  5. Cultive a bondade em prol da sua saúde. Você obterá melhor saúde psicológica e mais felicidade sendo mais positivo, porque a bondade é um estado mental positivo. Enquanto gentileza significa dar e permanecer aberto aos outros, ser gentil dá uma sensação de bem-estar e conexão que melhora nosso estado mental e nossa saúde.
    • Embora possa parecer simples, a capacidade de ser gentil é em si uma recompensa poderosa e consistente, um estimulador da auto-estima.



  6. Adquira o hábito de se concentrar na bondade. Leo Babauta disse que a sabedoria é um hábito que todos devem cultivar. Ele sugere focar na bondade todos os dias durante um mês. No final deste período, você estará ciente de mudanças profundas em sua vida, se sentirá melhor consigo mesmo como pessoa e sentirá que as pessoas reagem de maneira diferente a você e que elas o tratam melhor. Como ele disse, a longo prazo, a bondade é karma na prática.Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a cultivar sua bondade.
    • Mostre bondade uma vez por dia a alguém. Tome uma decisão consciente no início do dia de bondade que você fará e reserve um tempo para fazê-lo durante o dia.
    • Seja gentil, compassivo e compassivo ao interagir com outras pessoas e mais com alguém que está acostumado a fazer você se sentir irritado, estressado ou entediado. Use sua bondade como força.
    • Acumule seus pequenos atos de bondade para que eles se tornem atos maiores de compaixão. Ofereça-se para os necessitados e tome iniciativas para aliviar o sofrimento através de uma maior compaixão.
    • Seja gentil com todos, não apenas com as pessoas em necessidade. Amplie seu círculo de bondade. Pode ser muito fácil mostrar bondade quando, na verdade, apenas mostramos bondade condescendente como Stephanie Dowrick chama. Refere-se à bondade que é dada às pessoas que realmente pensamos em necessidade (os doentes, os pobres, os vulneráveis ​​e as pessoas que balançam com nossos próprios ideais). Mostrar bondade com os entes queridos, emocionalmente (como família ou amigos) ou outras formas (pessoas do mesmo país, mesmo grupo étnico, mesmo sexo etc.) é muito mais fácil do que fazer prova de bondade para as pessoas que o filósofo Hegel chama outros. Pode ser mais difícil mostrar bondade às pessoas que consideramos iguais, mas vale a pena.



    • O problema de limitar a gentileza aos casos práticas é que fica mais difícil reconhecer que devemos mostrar bondade a todos, qualquer que seja sua riqueza, seus valores e crenças, seu comportamento e atitude, seu local de nascimento, seu comportamento para nós mesmos, etc.
    • Ao optar por mostrar bondade apenas àqueles que consideramos dignos de nossa bondade, liberamos nossos próprios preconceitos e praticamos apenas a bondade condicional. A bondade natural abrange todos os seres e, embora os desafios que você enfrentará ao tentar seguir essa definição mais ampla sejam difíceis, você nunca deixará de aprender sobre as profundezas de sua capacidade de ser realmente gentil.
    • Se você não mostrar bondade a alguém apenas porque acha que ele pode sair sem o seu apoio ou compreensão, pratique apenas a bondade seletiva.



  7. Minimizar preconceitos Se você realmente quer ser gentil, terá que deixar de lado seus preconceitos.Em vez de gastar seu tempo criticando as pessoas, tente ser positivo e compassivo. Se você tende a ter uma má opinião dos outros, se deseja vê-los chegar ao seu nível ou se sente que as pessoas ao seu redor são carentes e incapazes, você nunca aprenderá a verdadeira bondade. Pare de julgar os outros e perceba que você nunca entenderá completamente a história deles, a menos que se coloque no lugar deles por um dia. Concentre-se no seu desejo de ajudá-los, e não nos seus preconceitos, porque eles não são melhores que você.
    • Se você os julgar, se espalhar fofocas ou sempre falar mal das pessoas ao seu redor, nunca irá além de seus preconceitos para mostrar bondade.
    • Mostrar bondade significa dar aos outros o benefício da dúvida, em vez de esperar que você seja perfeito.

Parte 2 Desenvolvendo qualidades de bondade



  1. Mostre compaixão pelos outros. É importante lembrar disso: seja gentil, porque cada pessoa que você conhece está lutando em sua batalha pessoal. Atribuído a Platão, esse ditado reconhece que todos devem superar um certo desafio em suas vidas e que, em um determinado momento, é muito fácil perdê-lo de vista quando estamos enredados em nossos próprios problemas e em nossa raiva por eles. . Antes de agir de uma maneira que possa ter um impacto negativo sobre o outro, faça uma pergunta simples: eu serei gentil? Se você não puder responder sim, isso permitirá que você lembre-se de alterar a ação e a abordagem imediatamente.
    • Mesmo quando você se sentir muito mal, lembre-se de que outras pessoas também sentem falta de confiança, dor, dificuldade, tristeza, decepção e perda. Não menospreza seus sentimentos, mas permite que você perceba que as pessoas geralmente reagem seguindo sua raiva e dor em vez de seguir sua própria personalidade, e a bondade é a chave para enxergar além dessas emoções e sentimentos. para se conectar com sua verdadeira personalidade.



  2. Não espere perfeição. Se você tende ao perfeccionismo, espírito competitivo ou um determinado senso de urgência, a gentileza consigo mesma pode ser vítima de sua ambição e velocidade, assim como seu medo de ser percebido como uma pessoa preguiçosa. e egoísta. Lembre-se de desacelerar e perdoar a si mesmo quando as coisas não saem da maneira que você deseja.
    • Aprenda com seus erros, em vez de se culpar constantemente ou se comparar com os outros. Ao responder de maneira compassiva a si mesmo, você começará a ver as necessidades dos outros sob uma luz compassiva.



  3. Esteja presente. O presente mais belo de bondade que você pode dar a outra pessoa está presente com ela, escute-a com atenção e se preocupe sinceramente com ela. Reorganize seu dia de maneira diferente e deixe de ser conhecida como a pessoa que está sempre com pressa. Estar presente significa estar disponível, você só pode chegar lá se demorar.
    • Evite meios modernos de comunicação. Os meios de comunicação impessoais e apressados, como ossos e s, também têm seu lugar em sua vida, mas não devem se tornar seus únicos meios de comunicação. Reserve um tempo para criar conexões cara a cara com as pessoas ou ligando para elas no telefone. Envie uma carta em vez de uma e surpreenda alguém com sua gentileza, reservando um tempo para descrever à mão com caneta e papel.



  4. Saiba como ouvir os outros. É fácil dizer que você ouvirá os outros em vez de fazê-lo em um mundo onde tudo acontece tão rápido, onde a velocidade e a falta de tempo livre se tornaram virtudes, onde interromper alguém porque você está ocupado demais ou porque você tem que ir a algum lugar se tornou a norma. Sua falta de tempo livre não pode se tornar uma desculpa para sua falta de bondade. Quando você conversar com alguém, aprenda a ouvir com todo o seu ser e preste atenção no que ele diz até que ele tenha aliviado seus pensamentos ou sua história.
    • Ouça alguém sinceramente, olhe nos olhos dele, evite outras distrações e dê tempo a essa pessoa durante o seu dia, todos são atos de bondade. Reserve um tempo para absorver o que a outra pessoa diz antes de responder com uma resposta pré-fabricada ou interrompê-la. Mostre a ele que você aprecia sua situação única e que você está lá para ouvi-lo.
    • Saber ouvir não significa que você precisa saber como resolver os problemas dos outros. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é apenas ouvir enquanto reconhece que não sabe o que mais deve fazer.



  5. Seja otimista. Felicidade, alegria e gratidão estão no centro da bondade e permitem que você veja o bem nos outros e no mundo, permitindo que você supere os desafios, o desespero e a crueldade que testemunha ou a vítima e restaure permanentemente sua fé na humanidade. Manter uma atitude otimista garante que seus atos de bondade sejam realizados com sincera alegria e felicidade, e não com relutância ou senso de dever ou serviço. Ao manter seu senso de humor, você deve levar as coisas muito a sério e levar os momentos conflitantes e conflitantes da vida com esperança.
    • Nem sempre é fácil ser otimista, especialmente se você tiver um dia ruim. Mas, com prática suficiente, todos podem cultivar seu otimismo, concentrando-se no positivo e não no negativo, pensando antes nas coisas bonitas que acontecerão no futuro e vivendo uma vida cheia de alegria e não de tristeza. . Além disso, não custa nada ver as coisas do lado positivo.
    • Por ser positivo e permanecer positivo, você se colocará em um estado de espírito que convida à bondade, mas também trará alegria ao seu redor. Se você passa a maior parte do tempo reclamando, será muito mais difícil trazer felicidade às pessoas ao seu redor.
    • Leia como ser feliz, como ser engraçado e como ser grato por cultivar seu otimismo.



  6. Seja amigável. Pessoas que mostram bondade tendem a ser mais amigáveis. Isso não significa que você deve ser a pessoa mais extrovertida na sala, mas deve fazer um esforço para conhecer novas pessoas e fazê-las sentir-se confortáveis. Se houver um novo na escola ou no trabalho, explique o funcionamento interno e convide-o para eventos sociais. Mesmo que você não seja extrovertido, sorria e converse com as pessoas para se tornar mais amigável e sua bondade não passará despercebida.
    • Pessoas amigáveis ​​mostram bondade porque esperam o melhor dos outros. Eles conversam com os recém-chegados e seus amigos da mesma maneira, ou seja, de uma maneira tranquilizadora que os coloca à vontade.
    • Se você é naturalmente tímido, não deve mudar completamente sua personalidade. Faça alguns esforços para ser gentil com os outros, dando-lhes sua atenção, perguntando-lhes como estão indo e mostrando-lhes seu interesse.



  7. Seja educado. Embora a educação não seja um indicador de bondade, a educação sincera mostra que você tem respeito pelas pessoas com quem está falando. A polidez é uma maneira gentil de atrair a atenção das pessoas e de expressar sua opinião. Aqui estão algumas maneiras simples de fazer isso.
    • Encontre maneiras de reformular suas solicitações ou respostas a outras pessoas. Por exemplo, diga: posso? em vez de Eu gostaria, Estou surpreso em vez de não é justo, deixe-me explicar para você de forma diferente em vez de não é o que eu disse. Você comunicará muitas outras coisas sabendo como reformular suas frases.
    • Preste atenção às suas boas maneiras. Segure a porta para as pessoas atrás de você, evite ser muito vulgar em relação a uma pessoa e não esteja muito familiarizado com as pessoas que você acabou de conhecer.
    • Faça elogios sinceros.
    • Você encontrará na Internet muitos guias de boas maneiras e etiqueta.



  8. Seja grato. As pessoas que mostram bondade são muito mais fáceis de expressar sua gratidão. Eles não aceitam nada como garantido e sempre agradecem às pessoas que os ajudaram. Eles sabem quando dizer obrigado e, sinceramente, eles enviam cartas de agradecimento e não se sentem envergonhados de reconhecer a ajuda que receberam. Pessoas agradecidas agradecem aos outros sem motivo aparente para tornar seu dia mais agradável, em vez de lhes agradecer por tarefas específicas. Se você tem o hábito de ser mais grato às pessoas ao seu redor, verá que sua capacidade de bondade aumentará.
    • Se você prestar mais atenção às coisas gentis que os outros fazem por você, estará mais inclinado a fazer coisas agradáveis ​​pelos outros. Você estará mais consciente do bem que a bondade dos outros faz com que você sinta e não desejará espalhar amor.

Parte 3 Lei



  1. Amo animais e seres vivos. O amor pelos animais e o interesse por seus animais de estimação é uma bondade no poder. Nada obriga a cuidar de um ser que pertence a outra espécie, especialmente no momento em que as ferramentas de dominação dos homens são tão poderosas. No entanto, o simples ato de amar um animal e respeitá-lo por si só é uma expressão da mais profunda bondade. Além disso, ao mostrar bondade ao mundo que o sustenta e nutre, você mostra sensibilidade além de sua bondade, ao mesmo tempo em que não envenena o que nos permite levar uma vida saudável.
    • Adote ou alimente um animal. Sua bondade será recompensada ao deixar em sua vida outro ser vivo que lhe trará alegria e amor.
    • Ofereça sua ajuda para manter um dos animais de estimação de seus amigos enquanto ele estiver dormindo. Dê ao seu amigo a garantia de que uma pessoa amorosa cuidará de seu animal de estimação enquanto estiver fora de casa.
    • Respeite as espécies com as quais está lidando. Os seres humanos não ter sem animais, estamos em uma posição que nos torna responsáveis ​​por seu bem-estar e cuidado.
    • Reserve um tempo para cuidar do meio ambiente em sua comunidade. Dê um passeio na natureza com sua família, seus amigos ou sozinho e entre em comunhão com o mundo ao qual você pertence. Compartilhe seu amor pela natureza com os outros para ajudá-lo a despertar o sentimento de conexão com a natureza.



  2. Compartilhá-lo. Pessoas que mostram bondade ficam felizes em compartilhar com outras pessoas. Eles podem compartilhar seu suéter favorito, a caneca de sua refeição ou até mesmo conselhos de carreira para uma pessoa mais jovem. O mais importante é compartilhar algo com o qual você realmente se importa, em vez de dar algo que você realmente não precisa. Você fará muito mais sentido se deixar um amigo emprestar seu suéter favorito do que se você der a ele um suéter velho que você nunca usou. Compartilhar com outras pessoas o tornará mais generoso e, portanto, mais inclinado a ser gentil.
    • Cuidado com as pessoas que realmente podem se beneficiar das coisas que você possui. Nem sempre eles podem pedir, mas você pode oferecê-los antes que eles admitam o que precisam.



  3. Sorria com mais frequência. O sorriso é um simples ato de bondade que pode ir muito longe. Tome o hábito de sorrir para estranhos, seus amigos ou conhecidos. Mesmo que você não precise andar com um sorriso no rosto, incentivará outras pessoas a sorrir para você, o que trará mais felicidade às suas vidas. Além disso, um sorriso pode fazer sua mente pensar que você é mais feliz do que era antes. Todo mundo ganha quando você sorri e sua capacidade de bondade aumentará ao mesmo tempo.
    • Ao sorrir para os outros, você também os ajudará a se sentirem mais confortáveis ​​e parecerão mais acessíveis, o que também é outra maneira de mostrar bondade. Você também pode mostrar bondade ao receber os outros e dar a estranhos o benefício da dúvida, sorrindo para eles.



  4. Interesse-se pelos outros Pessoas que mostram bondade estão sinceramente interessadas nos outros. Eles não mostram bondade porque querem algo ou porque querem um favor. Eles fazem isso porque estão realmente preocupados com o que os outros estão fazendo e porque querem que as pessoas ao seu redor sejam felizes e saudáveis. Para mostrar mais bondade, desenvolva interesse pelos outros e mostre a eles que você se importa com os dois, ouvindo o que eles dizem, fazendo perguntas e prestando atenção neles. Aqui estão algumas maneiras de se interessar por outras pessoas.
    • Pergunte sinceramente aos outros como eles estão.
    • Faça perguntas às pessoas sobre seus hobbies, interesses e famílias.
    • Se alguém com quem você já passou por um evento importante, pergunte a ele como foi.
    • Se uma pessoa que você conhece precisar passar em um exame ou entrevista em breve, deseje-lhe boa sorte.
    • Ao conversar com pessoas, verifique se elas participam de pelo menos metade da conversa. Não domine a conversa e se concentre mais no outro do que em si mesmo.
    • Olhe nos olhos dele e desligue seu telefone celular. Mostre a ele que ele é a coisa mais importante para você agora.



  5. Ligue para um amigo sem motivo. Você nem sempre precisa ter um motivo para ligar para um bom amigo. Certifique-se de ligar para um amigo pelo menos uma vez por semana para ouvi-lo e descobrir como eles estão. Não ligue para planejar uma excursão ou pedir algo, basta ligar porque sente falta e porque pensou nisso. Ao entrar em contato com seus amigos sem motivo, você dará a eles um senso de interesse e fará com que se sintam bem, isso mostra sua bondade e bondade.
    • Se você não tiver muito tempo, pode começar adquirindo o hábito de ligar para seus amigos no aniversário deles. Não seja preguiçoso e não envie um ou postar no Facebook, mas, em vez disso, ligue para eles que vem do coração.



  6. Dê o que você possui. Você também pode mostrar bondade doando o que tem para caridade. Em vez de jogar fora seus itens antigos ou vendê-los a 50 centavos em uma venda de garagem, entregue as coisas que você não precisa mais por uma boa causa. Se você tem roupas, livros ou qualquer outra coisa que ainda esteja em boa forma, adote o hábito de doá-los para caridade, em vez de empilhá-los ou jogá-los fora, essa é uma ótima maneira de relaxar sua bondade com os outros.
    • Se você tem roupas ou livros e sabe que outra pessoa gostaria deles, não hesite em entregá-los. É também uma ótima maneira de ser gentil.



  7. Mostre bondade aleatoriamente. Mostre bondade aleatoriamente, sem esperar uma recompensa e sem acreditar que algum dia alguém fará o mesmo por você. Estas são as palavras de Lady Di. A prática do bem ao acaso está viva e é um esforço consciente para espalhar o bem; existem até grupos que se propõem a cumprir esse dever cívico essencial! Aqui estão alguns atos gratuitos de bondade que você poderia fazer.
    • Limpe a neve na pista do seu vizinho enquanto limpa a sua.
    • Limpe o carro de um amigo.
    • Coloque dinheiro em uma máquina de pagamento e exibição que está prestes a terminar.
    • Ajude alguém a carregar uma sacola pesada.
    • Deixe um presente na frente da porta de um amigo.
    • Você também encontrará essas listas em outros sites.



  8. Transforme sua vida mostrando bondade. Pode parecer intimidador mudar a maneira como você vive e como vê o mundo, mas lembre-se desta citação de Aldous Huxley para transformar sua vida: as pessoas costumam me perguntar qual é a melhor maneira de transformar a vida de alguém. É um pouco embaraçoso que, depois de todos esses anos de pesquisa e experiência, a melhor resposta que tenho para dar a eles seja mostrar um pouco mais de bondade . Confie nos anos de pesquisa de Huxley e deixe a bondade transformar sua vida, transcender seus sentimentos de agressão, ódio, desprezo, raiva, medo e abnegação para restaurar a força do desespero.
    • Ao mostrar bondade, você se posiciona dizendo que se importa com os outros, com o meio ambiente, porque esse é o modo de vida para você. Você não está procurando resultados imediatos, a bondade é uma escolha de estilo de vida, um zumbido constante e um ritmo que acompanha tudo o que você pensa e faz.
    • Ao mostrar bondade, você se livra do peso de suas preocupações que o levam a pensar que os outros têm mais que você, que você merece menos que os outros ou que está em uma posição de superioridade ou inferioridade. Em vez disso, a bondade permite que você assuma que todos têm valor, inclusive você.
    • Ao mostrar bondade, você reconhece que estamos todos no mesmo barco. Quando você prejudica outra pessoa, você se prejudica. O que você faz para apoiar os outros ajuda a se sustentar.