Contente
- estágios
- Parte 1 Trabalhando um arco-íris em uma posição estacionária
- Parte 2 Criando um arco-íris durante um jogo
Rainbow é uma jogada técnica ofensiva para o futebol, que, apesar de muito impressionante, também pode colocar o zagueiro de volta enquanto você continua correndo. O Larc-en-ciel é usado para ser notado e contornar os defensores com domínio técnico.
estágios
Parte 1 Trabalhando um arco-íris em uma posição estacionária
Comece colocando a bola entre os pés, para que fique no centro do seu corpo.
- Circule o balão. Role a bola da perna dominante para a outra. Por ser destro, use o pé direito para apoiar a bola contra o tornozelo esquerdo. Em seguida, levante o pé direito para rolar a bola para a perna esquerda. Este movimento deve ser feito com rapidez e firmeza.
- Você deve executar esse movimento rapidamente e com força, caso contrário não terá tempo suficiente para concluir o movimento e a bola cairá no chão.
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Siga o movimento. Quando a bola atingir a altura do joelho, continue o movimento do pé. Dessa forma, a bola subirá um pouco antes de escapar das pernas. Lideal é que sua bola é colocada logo acima do calcanhar. Se você preferir usar o pé direito para rolar a bola ao longo da perna esquerda, continue o movimento até que a bola alcance seu joelho. Ele vai descer atrás do seu tornozelo. -
Bata a bola com o tornozelo. Quando você recuar com o pé dominante (que levantou a bola), bata na bola com o tornozelo da outra perna. O pé com o qual você rolou a bola para cima é aquele em que você pousará enquanto dá um chute na bola com o outro tornozelo. Se você for canhoto, seu pé esquerdo tocará o chão enquanto seu tornozelo direito enviará a bola ao seu destino passando-a sobre sua cabeça.- Você deve executar esse movimento com grande velocidade para executá-lo corretamente. Pratique e repita esse movimento repetidamente, até que você o consiga perfeitamente.
- Para que isso seja eficaz, você precisará acertar o balão na parte inferior da bola para delinear um arco-íris acima da cabeça. Continue fazendo esse movimento até que a bola caia bem na sua frente.
- Quando você cair e bater na bola, incline-se um pouco para a frente. Isso permitirá que o balão se mova na direção desejada.
Parte 2 Criando um arco-íris durante um jogo
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Drible com a bola rápido o suficiente para um defensor e, em seguida, coloque o calcanhar do pé dominante na frente da bola, enquanto se inclina um pouco. Isso é importante porque se você não se inclinar para frente, seu balão voltará. É isso que preocupa a maioria dos iniciantes. -
Coloque o calcanhar do pé com o qual você se sente mais confortável, na frente da bola. Em seguida, coloque o outro pé (não dominante) atrás da bola enquanto rola no outro calcanhar com a parte interna do pé. -
Com o pé não dominante apontando levemente para fora, vire a bola do calcanhar do pé dominante (para que, em resumo, você role a bola com o calcanhar). Lembre-se de que sua bola está se movendo, não deixe que ela salte no seu calcanhar. -
Retire a bola em direção à outra perna. Use o pé dominante para direcionar a bola para a perna oposta. Você precisa criar um movimento suave que role a bola do joelho até o tornozelo na perna. -
Bata a bola com o tornozelo. Dobre um pouco para a frente e bata na bola ao mesmo tempo. Faça esse movimento quando cair no chão. A bola formará um arco-íris sobre o jogador de defesa do oponente e você poderá continuar mantendo a bola. -
Convide-nos para a sua próxima partida!
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- Chuteiras de tênis ou futebol