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O co-autor deste artigo é Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube é uma assistente social certificada no Missouri. Ela obteve seu mestrado em Serviço Social na Universidade de Missouri em 2014.Existem 10 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Os conflitos familiares são naturais, mas ainda podem deteriorar seu relacionamento com seus entes queridos. Se sua mãe fez algo que a deixou com raiva, pode ser que ela não tenha percebido. É importante que você reserve um tempo para se acalmar e administrar sua própria raiva, para poder discuti-la tranquilamente. Quando você fala com sua mãe, você pode resolver seu conflito juntos. Se você não conseguir, pode tomar a decisão de se comunicar com ela de diferentes maneiras.
estágios
Parte 1 de 3:
Fale sobre a raiva dele com a mãe
- 5 Mantenha um diário. Expressar-se por escrito (se você está chateado ou não) é uma ótima maneira de se acalmar, especialmente se você sentir que não é capaz de se expressar oralmente sem gritar, porque está muito emocionado com esse conflito. Se você estiver com raiva, descreva exatamente o que aconteceu em um pedaço de papel. Você não precisa mantê-lo ou mostrá-lo a outra pessoa e pode simplesmente jogá-lo fora quando terminar de descrevê-lo.
- Isso também permitirá que você expresse as coisas mais desagradáveis que poderia dizer à sua mãe. Se você tem a sensação de poder dizer coisas das quais pode se arrepender e querer evitar se machucar diretamente, escreva as razões de sua raiva e rasgue o papel ou jogue-o fora.
- Destrua esta folha de papel para que não caia nela por acaso. Ela pode ficar extremamente magoada ao ler o que você escreveu neste pedaço de papel.
conselho
- Não se esqueça de agradecer a sua mãe por fazer algo de bom para você e por suas pequenas atenções diárias. Ela não se sentirá amada se você apenas apontar os erros dela.
- Alguns pais são mais autoritários que outros e, se sua mãe o faz, ela pode reagir mal quando você quer falar com ela. Mantenha-se firme, mas respeitoso, e peça que ele o ouça para que você possa resolver seus problemas juntos.
avisos
- Não se mostre violento. Se você está chateado a ponto de querer bater em algo ou alguém (o que você nunca deve fazer), saia para pegar o ar ou bata em uma bola de soco para se livrar dessa energia negativa.
- Não ignore sua mãe ou seus conflitos porque as consequências podem ser desagradáveis e você corre o risco de ser punido e privado de saída. Converse com ela para que ela não pense que você é apenas desrespeitoso (sem motivo) com ela.