Contente
- estágios
- Método 1 de 3: Identificando abuso verbal
- Método 2 Mantenha a calma
- Método 3 de 3: Fale calmamente
- Método 4 de 3: Mudança de atitude
Todos os pais estão gritando atrás dos filhos em algum momento. Quando isso acontecer, lembre-se de manter a calma. A maioria dos pais chora ocasionalmente e isso é normal. No entanto, o abuso verbal não é um problema e isso inclui repreensões, xingamentos, gritos, culpa, ameaça, humilhação, desprezo e críticas. Aqui você encontrará mecanismos compensatórios para gerenciar melhor seus pais quando eles gritarem e identificarem o que é abuso verbal.
estágios
Método 1 de 3: Identificando abuso verbal
- Reconheça o abuso verbal. Este tipo de abuso é difícil de identificar. Esse tipo de abuso pode ocorrer em todas as famílias, independentemente da classe social, raça ou ambiente. Os sinais de abuso verbal são mostrados abaixo. Se você reconhecer alguns, pode ser necessário entrar em contato com uma assistente social para procurar ajuda.
- Seus pais o ameaçam para impedir ou impedir que você faça alguma coisa?
- Seus pais insultam você? Eles te dão apelidos ruins? Eles o humilham em público? Você está degradando?
- Quando você compartilha algo importante com eles, seus pais ignoram ou zombam de você e de suas emoções?
- Você tem medo dos seus pais?
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As consequências do abuso verbal. Se seus pais são abusivos quando procuram você, é provável que você sofra consequências negativas em sua vida futura. O abuso verbal pode levar ao mesmo tipo de estresse pós-traumático experimentado pelas tropas de combate. Se você expressar ou sentir as conseqüências do abuso verbal, procure ajuda profissional. As consequências mais comuns do abuso verbal são:- um sentimento de insegurança e baixa auto-estima
- isolamento social
- ser muito exigente ou muito útil para com os outros
- depressão
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Determine se é uma atitude normal ou abusiva. O conflito é parte integrante de um relacionamento, mas não é o caso de abuso verbal. Se a discussão for unilateral, se houver ameaças, se seus pais o humilharem ou o desprezarem, o argumento poderá ser descrito como abuso verbal. Alguns exemplos de abuso verbal violento.- "Ei, bacon gordo, venha ver! "Conta para uma humilhação.
- "Se você não se zangasse, eu não trataria você assim. "
- "Nem tente ou eu vou colocar um! As ameaças sempre contam como violência.
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Denuncie qualquer abuso verbal às autoridades apropriadas. É necessário denunciar qualquer abuso verbal, porque o risco que se transforma em violência física é real e pode ter sérias conseqüências.- Se você acha que a definição e as consequências do abuso verbal descrevem perfeitamente o que você está passando, ligue para 119 para discutir com alguém que o guiará.
- Um profissional o ajudará a denunciar abuso verbal.
- Se você não tiver acesso a um telefone, peça a um professor ou adulto de sua confiança para ajudá-lo a ligar.
Método 2 Mantenha a calma
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Dê um passo para trás. Hurler também irrita as pessoas, dar um passo atrás e repensar o problema após cerca de vinte minutos ou no dia seguinte às vezes é a melhor solução para se enfraquecer. Se seus pais pensam que você os está evitando, diga-lhes que precisa de um descanso.- Diga: "Podemos conversar sobre isso em meia hora? "
- Pergunte educadamente: "Posso ir a uma esteira por um momento na próxima sala? "
- Diga a eles: "Prefiro falar sobre isso amanhã. "
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Respire fundo. Continue verificando respirando profundamente. A melhor maneira de fazer isso é isolar-se em uma sala longe dos seus pais. Sente-se com as costas retas e inspire profundamente pelo nariz por 5 ou 6 segundos. Então prenda a respiração e expire suavemente por 7 segundos. Repita uma dúzia de vezes. -
Vá andar. A atividade física ajudará você a relaxar e também é uma boa maneira de evitar gritar. Peça permissão aos seus pais, não saia sem dizer nada a eles.
Método 3 de 3: Fale calmamente
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Não se mostre imaturo, mesmo que lhe apetecer. O comportamento imaturo envolve zombar de seus pais, conversar com eles de uma maneira insolente ou irritá-los ainda mais. Lenvie para respondê-las pode ser muito forte, mas não sucumba à tentação. Eles ficarão com mais raiva e a situação piorará. Guarde seus comentários e espere que eles parem de gritar.
Olhe nos seus pais nos olhos. A comunicação face a face é muito mais eficaz do que deixar seu olhar vagar em outro lugar enquanto eles conversam com você. Ao olhá-los nos olhos, você mostra uma aparência honesta e sincera quando fala com eles. -
Explique a situação do seu ponto de vista. Se houver algo específico que você fez de errado, como uma avaliação falha ou uma mentira que você disse, desculpe-se e explique-se. Seja sincero e honesto sobre seus erros e os esforços que você fará no futuro.- Não peça desculpas pelo que fez.
- Assumir a responsabilidade por suas ações é um ato de vida adulta.
- Admitir que você está errado às vezes pode impedir seus pais de chorar. Eles apreciarão sua honestidade.
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Escute seus pais. O fato é que, se seus pais estão gritando, provavelmente estão sob a influência de alguma emoção ou estresse. Depois de se explicar, ouça a versão deles da história. Eles provavelmente estão preocupados com alguma coisa e ouvi-los ajudará você a entendê-los melhor. -
Diga a seus pais que eles machucam você quando gritam. Quando as coisas se acalmarem, diga a seus pais que machuca você quando eles gritam atrás de você. Eles podem não estar cientes disso e podem não sentir vontade de gritar.- Diga: "Me machuca quando você grita atrás de mim. "
- Diga a eles: "Quando você gritar comigo, eu quero chorar. "
- Peça que eles reajam de maneira diferente: "da próxima vez, você pode falar comigo normalmente, por favor?" "
Método 4 de 3: Mudança de atitude
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Tente entender por que seus pais estão gritando. Muitas vezes, você já sabe disso. Se você não arrumou seu quarto, ficou insolente ou não se comportou adequadamente, descubra o que causou a raiva de seus pais. Às vezes você realmente não sabe por que eles estão gritando, então pergunte a eles.- Diga: "Você pode explicar por que você grita? "
- Pergunte: "O que eu fiz? "
- Peça conselhos: "Como posso mudar? "
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Mude seu comportamento Depois de entender por que seus pais estão gritando com você e antes que isso se torne necessário, mude sua atitude e seus pais vão embora. Esta é a tática mais segura e benéfica a longo prazo. Os pais apreciam que você tente mudar e agir de maneira diferente.- Por exemplo, se seus pais estão gritando porque você não faz a lição de casa regularmente, comece fazendo todos os dias.
- Guarde seu quarto se for objeto de raiva dos pais.
- Se seus pais o consideram impertinente, mostre-se mais respeitoso.
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Negocie com seus pais. Se eles gritarem por algo que você realmente não quer mudar, negocie com eles. Eles podem não apreciar a maneira como você se veste, a cor da tinta que você escolheu para o seu quarto ou a comida que você come. A negociação pode ser útil a longo prazo.- Diga a seus pais o que é importante para você: "Eu realmente quero pintar a parede do meu quarto de vermelho porque amo cores. "
- Sugira um compromisso: "OK, o que você diz se eu comer equilibrado em duas refeições em vez de uma? "
- Dê a eles um ponto em comum: "Eu realmente não gosto de usar jeans muito largos. Posso usar jeans finos de tempos em tempos? "
- Lembre-se de que seus pais te amam.
- As famílias mais felizes e saudáveis às vezes brigam. Continue trocando para superar desacordos.
- Seja paciente com seus pais. Às vezes eles apenas tiveram um dia ruim.
- Gritar também é provavelmente a pior coisa a fazer. É um jogo que você não ganhará, então esqueça sua raiva mordendo sua língua secretamente. Uma leve dor ajudará você a esquecer a tremenda raiva que sente.
- Não tente ser igual. Se isso às vezes funcionar, também funcionará contra você e você ouvirá seus pais responderem que eles são os pais e você é a criança.
- O abuso físico e psicológico é inaceitável. Converse com um profissional se seus pais estiverem batendo em você ou forem verbalmente abusivos.
- Se você é vítima de violência, ligue 119 imediatamente