Contente
- estágios
- Parte 1 de 3:
Trate um nervo preso em casa - Parte 2 de 3:
Use tratamento médico - Parte 3 de 3:
Identifique um nervo preso - avisos
Existem 6 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Um nervo pode ficar preso quando é comprimido, causando dor e uma sensação de desconforto. Este artigo explica como aliviar os sintomas de um nervo preso usando remédios caseiros, exercícios específicos e medicamentos.
estágios
Parte 1 de 3:
Trate um nervo preso em casa
- 1 Siga a regra dos cinco: proteção, descanso, imobilização, aplicação de uma compressa e elevação. Todas essas medidas ajudarão a aliviar a dor de um nervo preso e podem ser facilmente praticadas em casa.
- Protecção : Proteger o nervo significa evitar danificar ou ferir ainda mais o nervo. Para proteger o quadril, não o exponha ao calor, como banho, sauna, garrafa de água quente ou outras, e evite movimentos bruscos.
- Rest : Recomenda-se evitar qualquer atividade que possa ferir ainda mais a área afetada nas primeiras 24 a 72 horas. Tente sentar-se ou deitar-se o máximo que puder.
- Limmobilisation Um curativo constritivo é geralmente colocado na área afetada para imobilizar e evitar lesões adicionais.
- A colocação de uma compressa Faça uma compressa fria envolvendo um bolo de gelo em uma toalha molhada e aplicando-o na área lesionada por 15 a 20 minutos a cada duas a três horas por dia. O frio ajuda a entorpecer a dor e reduzir a inflamação.
- Lélévation Para elevar o quadril, deslize um ou dois travesseiros para baixo, para que fique acima do coração quando deitado. Isso promove uma boa circulação sanguínea na área lesionada e facilita a cicatrização.
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2 Massageie o nervo preso. Uma massagem suave com um óleo quente relaxará o nervo preso. Você pode pedir para massagear o quadril ou marcar uma consulta com um massagista.- Uma boa massagem consiste em passes longos e firmes e pressão constante para relaxar o músculo do quadril, reduzir espasmos e aliviar a tensão no nervo. Às vezes, uma vibração suave é muito útil para relaxar músculos e nervos.
- Você não será capaz de aliviar um nervo preso com uma única massagem; várias sessões de massagem serão necessárias para permitir que o músculo libere o nervo preso, o que oferecerá um alívio mais duradouro.
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3 Estique o músculo piriforme. Este exercício alonga e trabalha o músculo do quadril, bem como os músculos da região lombar, o que aliviará a rigidez e a pressão nos quadris.- Sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão. Coloque o tornozelo esquerdo no joelho direito, se a dor estiver no lado esquerdo do quadril e vice-versa, se o lado direito for tocado.
- Certifique-se de que o tornozelo repouse cerca de duas polegadas da rótula. Deixe o joelho direito repousar para um lado.
- Incline-se para a frente até sentir um alongamento à esquerda e fora do quadril e região lombar. Mantenha essa posição por dez a vinte segundos.
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4 Tente uma flexão do quadril. Este exercício alonga os músculos do quadril e, assim, alivia rigidez e pressão no quadril.- Deite-se. O antepé deve estar a cerca de dois metros do outro pé, com os dois joelhos dobrados em ângulo reto. O pé que fica para trás deve ser o mais doloroso, pois terá direito ao alongamento mais pronunciado.
- Coloque o joelho do pé traseiro no chão. Mantenha o joelho na frente do calcanhar.Mantenha a posição do corpo reta e incline-se para a frente lentamente até sentir um alongamento na parte de trás da coxa. Mantenha essa posição por dez a vinte segundos e solte-a.
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5 Tente esticar o quadril por fora. A rigidez dos músculos periféricos do quadril pode pressionar os nervos, que podem se tornar dolorosos. Este exercício alivia a rigidez desse músculo e relaxa o nervo preso.- Levante-se. Coloque o pé afetado atrás do outro pé. Empurre o lado tocado do quadril para fora e para o lado enquanto inclina na direção oposta.
- Estique o braço sobre a cabeça, o mesmo do lado do quadril dolorido, e na direção oposta para estender o alongamento.
- Um bom alongamento deve parecer doloroso em toda a área do corpo. Mantenha essa posição por dez a vinte segundos e solte-a.
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6 Realize um alongamento do músculo glúteo. A rigidez do músculo das nádegas pode exercer pressão sobre os nervos subjacentes, o que promove um nervo preso e dor no quadril. Este exercício ajuda a relaxar os músculos das nádegas e a aliviar a tensão do nervo.- Deite-se no chão com as pernas estendidas. Dobre o joelho correspondente à área dolorosa do quadril e leve-o de volta ao peito.
- Segure a parte inferior da rótula com os dedos e aproxime o joelho do peito e levemente em direção ao ombro. Mantenha essa posição por dez a vinte segundos e solte-a.
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7 Tente se aliviar com óleos essenciais. Estes incluem lavanda, alecrim e tomilho, são benéficos por causa de suas propriedades calmantes e relaxantes.- A pesquisa mostrou que esses óleos essenciais também têm propriedades analgésicas e antiespasmódicas, que relaxam os nervos endurecidos e reduzem os espasmos musculares, o que também aliviará a dor sentida pelo nervo preso.
- Você pode usar esses óleos essenciais como parte de uma massagem. Eles são especialmente eficazes se você aplicá-los uma hora antes de ir para a cama.
Parte 2 de 3:
Use tratamento médico
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1 Tome um remédio para aliviar a dor. O seu médico pode recomendar que você tome um analgésico se sofrer muito. Você pode tomar um analgésico de venda livre, a menos que seu médico prescreva um medicamento mais forte.- Um analgésico atua bloqueando os sinais de dor que passam para o cérebro. A dor não pode ser registrada como tal pelo cérebro se não passar.
- O paracetamol é um medicamento para dor sem receita. O médico pode prescrever codeína ou tramadol.
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2 Use um medicamento anti-inflamatório não esteróide. Esses medicamentos funcionam bloqueando substâncias químicas específicas no corpo que inflamam a área lesada. Estes produtos estão na forma de aspirina, ibuprofeno ou naproxeno.- No entanto, você não deve tomar um medicamento anti-inflamatório não esteróide dentro de 48 horas após a lesão, pois isso pode atrasar a cicatrização. A queima nas primeiras 48 horas faz parte dos mecanismos compensatórios do corpo para gerenciar a lesão.
- Esses anti-inflamatórios podem irritar o estômago, portanto você não deve tomá-los com o estômago vazio.
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3 Obter injeções de corticosteróides. Essas injeções ajudam a reduzir a inflamação e o inchaço, o que, por sua vez, permite recuperar os nervos comprimidos pela inflamação.- Essas injeções são prescritas e realizadas por um médico. Os corticosteróides são administrados por via intravenosa.
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4 Deixe o médico colocar um curativo no seu quadril. Em alguns casos, seu médico pode recomendar esse tipo de curativo. Ajuda a reduzir os movimentos do quadril e descansar os músculos, o que alivia o nervo preso na área afetada e promove a cura. -
5 Considere cirurgia. Pode ser necessário aliviar a pressão sobre o nervo, se nenhum outro tratamento acontecer. publicidade
Parte 3 de 3:
Identifique um nervo preso
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1 Reconhecer os sintomas de um nervo preso. O tecido nervoso se espalha do cérebro e ao longo da medula espinhal e é essencial para o envio de medicamentos vitais por todo o corpo. Um nervo pode ficar preso no quadril quando está muito esticado ou muito comprimido no nível do abdômen. Como esta parte do corpo é a fonte de muitos movimentos corporais, uma lesão nervosa no quadril pode causar muito desconforto e dor. -
2 Identifique os sintomas de um nervo preso. Os sintomas mais comuns relacionados a um nervo preso são os seguintes.- Sensação de dormência ou formigamento : a área afetada pode estar irritada ou mesmo completamente insensível nos casos mais graves.
- Dor Você pode sentir uma dor latejante ou radiante onde está o nervo preso.
- Formigamento e formigamento Os pacientes podem sofrer de formigamento e queimação no nervo comprimido.
- Um sentimento de fraqueza Você pode acabar não realizando certas atividades quando o nervo preso está em um estado avançado.
- Perda da consistência muscular : isso geralmente acontece em uma fase avançada do problema, recomenda-se comparar a área afetada com o lado oposto, a fim de procurar uma diferença no tamanho do músculo. Se notar alguma diferença, consulte o seu médico imediatamente.
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3 Saiba por que um nervo pode ficar preso. Isso pode acontecer nos seguintes casos:- movimentos repetidos : o uso excessivo de certas partes do corpo pode aumentar a tensão do nervo, que pode comprimi-lo
- mantenha a mesma posição por um tempo : um nervo pode ficar preso se você permanecer na mesma posição por um longo período
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4 Esteja ciente dos fatores de risco associados ao desenvolvimento de um nervo preso. A probabilidade de ter um nervo preso aumenta com os seguintes fatores de risco:- lhérédité : Algumas pessoas são geneticamente predispostas a desenvolver um nervo preso,
- obesidade : excesso de peso pode comprimir os nervos,
- de osteoartrite : esta doença descalcifica os ossos, o que pode comprimir os nervos,
- uso excessivo : Movimentos repetidos em certas áreas do corpo podem aumentar a probabilidade de desenvolver um nervo preso,
- postura : má postura corporal pode aumentar a pressão sobre os nervos e a coluna.
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5 Saiba como diagnosticar um nervo preso. Isso pode ser feito através de vários procedimentos operados por um especialista, incluindo os seguintes.- Eletromiografia : uma agulha fina conectada a um eletrodo é inserida no músculo para medir a atividade elétrica durante as contrações e em repouso
- Ressonância magnética (RM) : lIRM é usado para determinar a presença de compressão das terminações nervosas. Utiliza um campo magnético e radiofrequências para produzir uma imagem profunda do corpo
- Um estudo da condução nervosa : é feito usando impulsos elétricos leves através de eletrodos colados à pele
avisos
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