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Neste artigo: Preparando a conversaIniciando a conversa10 Referências
Pode ser difícil conversar com seus pais, principalmente se você precisar resolver um problema sério, como um distúrbio alimentar. Lembre-se, no entanto, que os distúrbios alimentares são problemas reais, podem ser graves e é sobre isso que você precisa conversar com seus pais. Lembre-se de que a primeira discussão pode ser difícil, mas, a longo prazo, você verá os benefícios na forma de amor, conselhos e apoio de seus pais.
estágios
Parte 1 Preparando-se para a conversa
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Avalie seus motivos. Pergunte a si mesmo por que deseja dizer a seus pais que você tem um distúrbio alimentar. Você acha que eles vão te tratar de maneira diferente? Você precisa do apoio deles? Você precisa pedir que paguem pelas sessões com um terapeuta que o ajudará a superar seu problema?- Quando você tem uma idéia do objetivo que está buscando, pode orientar melhor a conversa na direção que deseja.
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Prepare o equipamento. Recupere leituras sobre distúrbios alimentares e seu tratamento. O material deve fornecer detalhes sobre o que as pessoas geralmente fazem neste caso. Imprima algo que você encontrou na Internet ou, se você tiver um, peça ao seu consultor para lhe fornecer folhetos.- Seus pais podem não estar cientes dos distúrbios alimentares, para que você possa educá-los com as informações fornecidas.
- Você encontrará muitos sites que falam sobre distúrbios alimentares.
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Encontre um lugar tranquilo. Pense em um lugar privado e tranquilo, onde você pode conversar. Se você tem irmãos e irmãs e não quer que eles façam parte da conversa, pense em uma época da semana em que você estiver em casa com seus pais, mas sem seus irmãos.- Se você está tendo problemas para encontrar um momento a sós com seus pais, crie-o. Peça que eles se mudem para uma sala silenciosa da casa para conversar em particular.
- Se esse tipo de quarto não estiver disponível, sugira que eles se sentem em um parque tranquilo para conversar.
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Respire fundo. Antes da conversa, tente se acalmar. Você pode se sentir nervoso antes de uma conversa tão séria com seus pais. Respire pela boca por cinco segundos, prenda a respiração por alguns segundos e expire pelo nariz por seis segundos ou mais.- Repita várias vezes até ficar completamente calmo e relaxado.
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Converse com um amigo. Se você tem um amigo que passou por uma situação semelhante ou teve uma discussão difícil com seus pais, tente pedir conselhos ou apoio. Na pior das hipóteses, isso pode ajudá-lo a reduzir o estresse; na melhor das hipóteses, você terá uma melhor compreensão das conversas sérias entre as crianças e seus pais.- Lembre-se, no entanto, que a dinâmica entre pais e filhos varia muito entre as famílias.
Parte 2 Inicie a conversa
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Diga a eles o que você precisa. Diga a eles que você tem algo importante para contar e diga o que espera ganhar com essa discussão. Há várias coisas que você deseja:- se você quer que eles o ouçam e apoiem, diga a eles
- se você quiser o conselho deles, diga a eles
- se você precisar de apoio financeiro, por exemplo, para consultar um terapeuta, mencione-o
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Seja vago. Você deve informar que deseja ter uma conversa séria em particular. Isso significa que você inicia a conversa de uma maneira que significa mais ou menos o problema que você gostaria de conversar sem entrar em detalhes. Aqui estão vários exemplos para começar sendo vago.- "Eu tenho um problema que preciso falar com você, é possível ir a um local privado para conversar sobre isso? "
- "Preciso do seu conselho sobre uma situação que atravesso, é possível dar um passeio para falar sobre isso? "
- "Preciso da sua ajuda com um problema particular. Gostaria de falar com você sobre isso em particular. "
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Lembre-se do ponto de vista de seus pais. Tente lembrar que eles podem não saber algumas coisas sobre você ou podem ver o mundo de uma maneira diferente. Quando você tiver essa conversa, tente não se esqueça de se certificar de que todos estão falando da mesma coisa.- Ao explicar a situação para eles, observe a reação deles no rosto. Se seus pais parecem perturbados, pergunte-lhes se há algo que eles não entendam.
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Explique a eles o que você sabe. Certifique-se de fornecer a seus pais todas as informações que você tem sobre seu distúrbio alimentar. Você suspeita de um distúrbio alimentar, mas nunca viu um profissional de saúde mental? Existem muitos tipos diferentes de distúrbios alimentares tratados de maneira diferente e que podem ter efeitos negativos na sua saúde. Essas são as informações que seus pais precisam conhecer. Certifique-se de descrever o que você tem.- Lanorexia nervosa que envolve consumo inadequado de alimentos, levando à perda de peso.
- Hiperfagia búlgara que envolve episódios de consumo excessivo de alimentos.
- Bulimia, que envolve episódios recorrentes de consumo excessivo de alimentos seguidos por comportamentos projetados para perder peso, como vômitos.
- Outros distúrbios alimentares raros.
- Isso pode incluir distúrbios alimentares noturnos (bulimia que não aparece à noite), distúrbios de vômitos (vômitos sem comer grandes quantidades de alimentos antes) ou anorexia nervosa atípica (em que o peso permanece em uma extensão normal) .
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Dê-lhes tempo para pensar sobre isso e fazer perguntas básicas. Depois de conversar com seus pais em um canto e dizer a eles que você tem um distúrbio alimentar, deixe-os fazer perguntas. Responda o melhor que puder e seja honesto com eles.- Se você não souber a resposta para qualquer uma das perguntas deles, poderá dizer que não sabe.
- Se você não quiser responder a nenhuma das perguntas, diga-lhes. No entanto, não esqueça que seus pais o amam e querem ajudá-lo. Se a pergunta que eles fazem é relevante para o seu distúrbio alimentar, pense nisso antes de tomar a decisão de não responder.
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Conte a eles sobre seu plano de ação. Depois de conversar com eles, lembre-os de seus objetivos e do que você precisa deles para alcançá-los. Por exemplo, você pode ficar em uma clínica especializada para tratamento ou terapia psiquiátrica.- Se você não tem certeza sobre seus objetivos ou apenas deseja expressar seus sentimentos aos seus pais, peça a opinião deles. Não pode machucar você e os pais gostam de dar conselhos aos filhos.
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Dê a eles o material para ler. Se você preparou material de leitura para seus pais antes da conversa, entregue-o. Dê-lhes tempo para consultar. Antes de sair, marque outra consulta depois que eles tiverem a oportunidade de ler o material que você lhes deu sobre seu distúrbio alimentar.- Certifique-se de não lhes dar muito para ler ou coisas que não têm nada a ver com o distúrbio do qual você está sofrendo.
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Evite reclamar ou discutir. Às vezes, a conversa pode ter uma mudança muito emocional. Você pode sentir que seus pais não o entendem tão bem quanto você imaginou, que eles não acreditam em você ou que não acreditam que os distúrbios alimentares existem e são problemas médicos reais. Apesar desses cenários possíveis, tente manter uma conversa de adultos, porque outros comportamentos não ajudarão você a conseguir o que precisa.- Se você achar que seus pais não o entendem ou se ficar com raiva, por qualquer motivo, tente retomar a conversa mais tarde, quando se sentir melhor.
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Diga a eles que não é culpa deles. É possível que seus pais estejam considerando seu distúrbio alimentar como um erro que eles cometeram.No entanto, é importante não perder o fio da conversa, você precisa de apoio emocional, conselhos ou tratamento.