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O co-autor deste artigo é Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube é uma assistente social certificada no Missouri. Ela obteve seu mestrado em Serviço Social na Universidade de Missouri em 2014.Parece o fim do mundo, mas você não é um caso isolado - a depressão é uma doença incrivelmente comum, afeta quase um em cada cinco franceses e é uma doença grave. Pode ser uma ameaça séria para todos os aspectos da sua vida, se não for tratada. Não a deixe sair. Lute contra a sua depressão começando aqui.
estágios
Método 1 de 3:
Reconhecer uma depressão
- 12 Fortaleça a comunicação entre sua mente e seu corpo. Os médicos de medicina alternativa estão convencidos de que deve haver harmonia entre mente e corpo. Técnicas para fortalecer a conexão entre o corpo e a mente incluem:
- acupuntura
- Yoga
- Meditação
- Doença Mental Supervisionada
- Massagem terapêutica
conselho
- Se você tem pensamentos suicidas, peça ajuda imediatamente. Na França, existe um call center gratuito para prevenção de suicídio em 0800 32 123. Ou ligue para um departamento de atendimento médico.