Contente
- estágios
- Parte 1 Crie um personagem
- Parte 2 Combatendo o crime e melhorando a vida de outras pessoas
- Parte 3 Preparando-se fisicamente
O mundo pode ser perigoso e, às vezes, precisamos de um super-herói. Infelizmente, não é possível desenvolver superpoderes como uma força sobre-humana ou a capacidade de voar. No entanto, isso não significa que você não pode se tornar um super-herói na vida real. Em todo o mundo, muitas pessoas decidiram vestir uma fantasia e criar um personagem para combater o crime e ajudar os outros. Tornar-se um super-herói real, no entanto, não é fácil e você deve levar em consideração os riscos e esforços que isso exige. Antes de vestir seu traje e proteger sua comunidade, você deve criar um personagem e estar mental e fisicamente pronto para assumir esse novo papel.
estágios
Parte 1 Crie um personagem
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Agir com honra e integridade. Como super-herói, você tem que ser um exemplo para as pessoas que o conhecem, principalmente as mais jovens. Por exemplo, você deve ser respeitoso e denunciar crimes quando os testemunhar. Ser honroso significa que você precisa lutar pelo que considera certo, por mais arriscado que seja.- Para impedir que as pessoas tenham medo de você, você deve adotar uma atitude positiva e sociável.
- Tente motivar seus entes queridos a viver uma vida mais positiva.
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Seja corajoso. Ser um super-herói de verdade significa que você deve assumir a responsabilidade por sua comunidade e pelas pessoas ao seu redor. Bravura é a capacidade de colocar o seu bem-estar no centro do poço para manter os outros em segurança. Isso também significa que você deve intervir e denunciar as injustiças ou crimes que testemunha. Antes de se envolver, não deixe de entrar em contato com a polícia. Colocar sua vida em perigo, no entanto, é muito extremo e aconselhamos que não seja, você pode intervir e parar a agressão ou um assalto cometido em sua presença.- Tenha cuidado e evite interferir pessoalmente com um criminoso. As autoridades podem realmente considerá-lo perigoso.
- Sempre tente conversar com o criminoso antes de tomar medidas físicas mais drásticas.
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Pense na causa que você deseja defender. Muitos super-heróis da vida real estão lutando por uma causa específica. Pense no que o afeta pessoalmente, como proteger as pessoas da violência doméstica, distribuir alimentos para os desabrigados ou manter sua comunidade segura. Não tente combater crimes graves, como agressão ou assassinato. Entre em contato com as autoridades se testemunhar uma ofensa grave.- Light Step é um herói que ajuda as pessoas em suas preocupações cotidianas, como substituir um pneu furado ou entregar meias e luvas aos sem-teto.
- Bike Batman mora em Seattle e sua missão é impedir o roubo de bicicletas.
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Crie uma fantasia e um nome. Muitos super-heróis usam materiais de proteção como o kevlar para compor sua roupa. Comece a desenhar seu traje desenhando um padrão. Se você tem experiência em projetar e criar fantasias, pode criar você mesmo a partir de seu desenho e de um padrão.- Inspire-se para o seu nome a partir de suas próprias experiências ou coisas que você admira entre os heróis dos quadrinhos que você leu criança. Seu nome deve ser o mais curto possível, para facilitar a memorização e a pronúncia.
- Aqui estão alguns exemplos de nomes de super-heróis na vida real: Capitão Ozone, Mr. Xtreme, Master Legend e Nyx.
- Pesquise na Internet para encontrar inspiração para fazer sua fantasia de super-herói.
- Phoenix Jones usa uma máscara amarela e preta com uma jaqueta Kevlar enquanto patrulha as ruas de Seattle.
Parte 2 Combatendo o crime e melhorando a vida de outras pessoas
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Melhore suas habilidades de comunicação. Embora você possa ajudar a prevenir o crime, a grande maioria do seu tempo será gasta conversando com pessoas da sua comunidade. Você terá que conversar com criminosos, civis e policiais. Certifique-se de ouvir os outros e tentar entender a situação deles. Concentre-se inteiramente na pessoa que está falando com você e dê a ela a oportunidade de compartilhar seu ponto de vista. Mostre a ele que você presta atenção nele e que você entende a situação dele. Em seguida, tome as medidas apropriadas de acordo com a ocorrência de um crime ou não.- Saiba que somos todos diferentes e que as intenções do seu interlocutor não são necessariamente ruins.
- Preste atenção à linguagem corporal da pessoa e tente entender por que ela pode parecer zangada, nervosa ou zangada.
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Patrulha no seu bairro. Isso permitirá que você monitore comportamentos suspeitos. O patrulhamento de seu bairro é especialmente importante se estiver sujeito a crime, se não houver presença regular da polícia ou se ainda não foi realizada uma patrulha de bairro pelos vizinhos. É importante tentar neutralizar quaisquer altercações ou possíveis violências que você vê, mas tente não se envolver diretamente ou pôr em risco outra pessoa ou você. Sua mera presença deve impedir as pessoas de cometer crimes como assaltos ou roubo de carros.- A melhor estratégia é dar um passo atrás e esperar a polícia chegar, em vez de querer cobrar de você sozinha.
- Nos Estados Unidos, muitas patrulhas de bairro ajudam a garantir a segurança de seus vizinhos.
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Dê às associações e ajude os mais pobres. Ajudar as pessoas mais vulneráveis é algo que os super-heróis naturalmente fazem. Alguns dão dinheiro ou visitam os doentes terminais, enquanto outros distribuem roupas ou alimentos para os desabrigados. Encontre uma atividade filantrópica em sua cidade ou região e faça todo o possível para ajudar sua comunidade.- Sua comunidade aceitará com mais vontade seu papel de super-herói se você estiver envolvido ativamente em uma associação como voluntário ou doador.
- Por exemplo, Zac Mihajlovic esteve envolvido com a Make a Wish Foundation visitando crianças pequenas que estão em estado terminal.
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Ajude as pessoas necessitadas. Ser um super-herói não significa apenas combater o crime. Às vezes, significa apenas ajudar as pessoas da sua comunidade com suas tarefas diárias. Tente oferecer sua ajuda sempre que possível. Não ignore as necessidades daqueles que você não conhece.- Por exemplo, você pode ajudar uma pessoa a encontrar o caminho ou uma pessoa idosa a atravessar a rua.
- Seja aberto e receptivo. Esteja atento a todos os necessitados.
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Lute contra o crime, se não for perigoso. Às vezes, você pode parar um crime sem se colocar em perigo. Pense antes de se envolver em uma situação potencialmente perigosa. Evite o conflito ouvindo atentamente as duas partes sem tentar julgar. Concentre-se nos sentimentos das pessoas que conhece. Dê a palavra aos outros. Faça tudo o que puder para tornar ambas as partes felizes e todos seguros.- Por exemplo, se você vê crianças pequenas fumando cigarro ilegalmente, pode tentar falar com elas em vez de ligar para as autoridades imediatamente ou ignorá-las. Mostre-se construtivo quando ajudar os outros, não violento.
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Preserve sua saúde mental. Ser um super-herói na vida real pode se tornar estressante ao longo do tempo. É importante que você mantenha sua saúde para ajudar os outros a resolver seus problemas. Além de possíveis problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e dependência de substâncias ilícitas ou álcool, o estresse pode levar a problemas físicos, como pressão alta e formação de depósitos que entopem as artérias. Não se distraia demais com seu novo papel de super-herói. Dê um passo para trás e descanse algumas noites com seus amigos e entes queridos para relaxar e se divertir.- Faça meditação, ioga, tai chi e exercícios de respiração para combater o estresse.
- Se você se sentir sobrecarregado ou obcecado com sua nova vida de super-herói, consulte um terapeuta ou psicólogo para explicar seus pensamentos.
Parte 3 Preparando-se fisicamente
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Trabalhe sua força. Você deve ser mais forte se quiser parecer um super-herói e ser capaz de se defender em caso de perigo. Frequentar uma academia ou treinar com um treinador pessoal para trabalhar sua força. Se você já se exercita regularmente, concentre-se em sua força levantando pesos.- Os exercícios para aumentar sua força incluem halteres, leg press, supino, agachamentos e bombas.
- Exercitar-se pelo menos três vezes por semana, enquanto lhe dá tempo para descansar entre as sessões, ajudará você a desenvolver sua força física.
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Melhore sua resistência. Ser um super-herói de verdade significa que você terá que caminhar ativamente. Pode ser difícil se você usar um traje pesado ao tentar prender um criminoso. Bons exercícios para aumentar sua resistência incluem corrida, corrida, caminhada, ciclismo, natação e treinamento em circuito.- Faça exercícios cardiovasculares pelo menos três vezes por semana.
- Mude seu exercício regularmente para não ficar entediado.
- Você pode combinar exercícios que estimulam sua força e seu coração quando pratica esportes.
- Não se esqueça de se hidratar regularmente ao fazer suas patrulhas.
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Ter aulas de artes marciais ou de defesa pessoal. Embora você deva evitar confrontos diretos ou combate corpo a corpo, aprender a se defender em situações graves é provavelmente algo que você deve realizar para se tornar um super-herói de verdade. Os criminosos geralmente querem evitar serem presos por seus crimes e denunciá-los à polícia pode levá-los a redirecionar sua raiva contra você. Procure aulas de artes marciais respeitáveis ou aulas de autodefesa em sua área e considere se inscrever para elas.- Por exemplo, você pode ter aulas de Krav Maga, uma arte marcial israelense, ou Jiu Kitsu, que vem diretamente do Brasil.
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Coma saudável. Se você comer alimentos muito gordurosos ou muito doces, será mais difícil manter seu físico e força física de super-heróis. Coma alimentos que se encaixem em um estilo de vida ativo, como vegetais nutritivos, como pimentão vermelho e amarelo, e vegetais verdes, como espinafre e couve. A proteína também é essencial para uma alimentação saudável e equilibrada. Coma carne magra ou com pouca gordura ou carne de porco, frango sem pele, peru e frutos do mar.- Coma grãos integrais quando ingerir alimentos ricos em amido.
- Um homem geralmente deve consumir 2.700 calorias por dia, uma mulher 2.200 calorias.