Contente
- estágios
- Parte 1 Adormecendo rapidamente
- Parte 2 Encontre um lugar para dormir
- Parte 3 Ficando confortável
- Parte 4 de 4: Equipando-se
Se você faz uma escala longa ou se o seu voo está atrasado, dormir no aeroporto é uma boa maneira de passar o tempo e descansar durante a viagem.Infelizmente, os aeroportos são barulhentos e muito luminosos, cujas condições nem sempre favorecem o sono. No entanto, encontrar um bom lugar para dormir, sentir-se confortável e trazer conforto material a partir de casa o ajudará a adormecer rapidamente e sem esforço.
estágios
Parte 1 Adormecendo rapidamente
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Cubra seus olhos. Os aeroportos são lugares muito iluminados, mesmo à noite. Tente tornar o ambiente mais escuro e agradável para o sono, cobrindo os olhos com um capuz ou cachecol. Se você não tem nada para cobrir os olhos, mantenha a cabeça na mão para ter a palma da mão nos olhos. Isso criará um ambiente mais escuro, mais propício ao sono.- Você também pode apoiar o cotovelo em uma superfície firme, como um apoio de braço, para apoiar ainda mais a cabeça enquanto dorme.
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Adicione ou remova camadas de roupas para obter mais conforto. Tenha cuidado se você estiver com muito calor, muito frio ou se sentindo bem. Se você estiver com calor, retire sua blusa para ficar mais confortável. Se você estiver com frio, leve algo em sua bolsa de mão e leve-a para uma melhor noite de sono.- Um cachecol ou jaqueta também pode ser usado como cobertor. Muitas vezes, o corpo se aquece simplesmente cobrindo os braços e o peito. Além disso, parece um lar, o que pode ser reconfortante.
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Coloque fones de ouvido. Coloque os fones de ouvido para bloquear os ruídos dos alto-falantes e criar ruídos de fundo. Você pode ouvir música ou arquivos de áudio de meditação para adormecer mais rapidamente.- Existem muitos aplicativos gratuitos que você pode baixar no seu smartphone para ajudá-lo a relaxar e dormir rapidamente.
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Defina um alarme no seu telefone. É bom acordar pelo menos meia hora antes do embarque, pois mesmo os aviões que sofrem atrasos podem decolar no horário programado, se os problemas técnicos forem resolvidos. Verifique se a bateria do seu celular está totalmente carregada e, como precaução, acorde mais cedo e não antes do fechamento do embarque.- Se você costuma acordar com o alarme, defina vários de cada vez para não atrasar o alarme e correr o risco de perder o voo.
Parte 2 Encontre um lugar para dormir
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Fique perto do portão de embarque. Fique perto da porta para manter-se atualizado sobre as alterações de programação. Sempre que você estiver procurando um lugar tranquilo para descansar, mantenha-se na mesma faixa que o seu portão de embarque e não saia do terminal. Vale a pena não perder de vista o portão de embarque para estar pronto se o seu voo for retomado. -
Procure uma fila de assentos sem braços. Se você puder se deitar, poderá adormecer confortavelmente. Procure bancos ou uma fileira de assentos sem braços para relaxar e descansar confortavelmente.- Certifique-se de não ocupar assentos reservados para passageiros com deficiência.
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Coloque seu cachecol ou jaqueta em uma superfície limpa. Se você não encontrar um bom lugar para descansar, procure um canto coberto de carpete. Os lugares mais limpos são os menos frequentados pelos passageiros. Deite-se em seu cachecol ou jaqueta para criar uma barreira entre você e o chão.- Não se deite nos corredores principais e ocupados. Você não deve ser um obstáculo para os passageiros e isso impedirá que você durma melhor.
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Localize um local silencioso que não seja muito isolado. Procure um lugar tranquilo perto dos portões de embarque ou perto das praças de alimentação para tirar uma soneca. O objetivo é identificar um local que não seja muito barulhento, mas não muito isolado. Embora as salas de oração e outras áreas de pouco tráfego pareçam perfeitas para descansar, na realidade, elas o expõem mais a ladrões, caso não haja mais ninguém por perto. -
Procure uma área pouco iluminada. A luz pode perturbar o sono o suficiente, então tente ficar longe das janelas. Tente encontrar um lugar que não esteja localizado sob uma luz de teto brilhante. Os cantos e as estações de recarga geralmente são menos leves e, portanto, mais adequados para dormir. -
Verifique se existem salas de descanso ou espreguiçadeiras. Muitos aeroportos modernos, especialmente os internacionais, possuem espaços com cabines para dormir ou espreguiçadeiras para viajantes em trânsito. Localize o balcão de atendimento ao cliente do aeroporto e pergunte se essas instalações estão disponíveis. Seu acesso geralmente é gratuito ou fraturado por hora.- Se o espaço de descanso estiver em outro terminal e seu voo estiver atrasado, não é uma boa ideia. É melhor usar esse truque durante uma longa escala para um voo regular.
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Adquira acesso aos salões, se possível. Os salões de muitas companhias aéreas oferecem a oportunidade de tomar banho, comer e descansar. Se você tiver que esperar muito tempo antes do próximo voo, vale a pena comprar um passe diário para dormir confortavelmente. O custo deste serviço é de cerca de 50 € de acordo com o horário e é geralmente reservado para passageiros que tenham um bilhete para o mesmo dia com esta empresa.- Às vezes, os cartões de crédito relacionados às companhias aéreas oferecem benefícios, como acesso gratuito ao lounge. Se você viaja muito, deve considerar esta solução.
Parte 3 Ficando confortável
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Proteja seus objetos de valor. Mantenha coisas muito importantes, como passaporte e carteira, no bolso interno da jaqueta. Use todos os acessórios preciosos, como relógios e brincos, para que fiquem no seu corpo. Para itens mais pesados, como seu laptop ou tablet, vale a pena alugar um armário. Com essa precaução, você pode adormecer mais rápido, sabendo que seus pertences estão seguros. -
Crie um travesseiro improvisado. Use sua bolsa ou casaco enrolado como travesseiro para reduzir a pressão no pescoço e relaxar. Você também pode virar uma jaqueta áspera de cabeça para baixo, para que o forro mais macio fique em contato com o seu rosto.- Se você precisar de um travesseiro de verdade e não conseguir dormir, poderá encontrar almofadas de apoio para o pescoço nas bancas e nas lojas do aeroporto.
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Escolha uma boa posição. Para poder dormir bem, você deve apoiar sua coluna. Deite-se de costas e coloque uma jaqueta ou mochila sob os joelhos para manter a curvatura natural das costas e minimizar a dor ao acordar. Se você conseguir dormir apenas de bruços, envolva uma jaqueta e coloque-a sob os quadris para garantir que sua coluna permaneça em uma posição neutra.- Se a única maneira de dormir é se sentar, encoste-se a uma parede e cruze as pernas. Enrole uma jaqueta e coloque-a entre a região lombar e o encosto para apoiar a coluna. Se você tiver outras roupas disponíveis, coloque-as atrás do pescoço para apoiá-lo.
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Vá ao banheiro antes de ir para a cama. Cuidar das necessidades básicas relaxa o corpo e prepara você para dormir. Não importa o quão chato é levar toda a sua bagagem para o banheiro, você pode descansar melhor se tiver uma bexiga vazia. -
Faça um lanche 15 minutos antes de tentar dormir. A fome pode acordar você. Faça um pequeno lanche, como uma banana ou uma barra de cereal, para sentir-se cheio e relaxado. Evite refeições pesadas, especialmente se você sofre de doença do ar. -
Tente seguir sua rotina de sono. Para facilitar o sono, tente fazer o que costuma fazer antes de ir para a cama em casa. Seja escovando os dentes, lendo um livro por 5 minutos ou recitando uma oração, essa rotina o ajudará a relaxar e adormecer rapidamente.
Parte 4 de 4: Equipando-se
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Guarde seus produtos de higiene pessoal na bagagem de mão. Ser capaz de escovar os dentes, aplicar um desodorante ou hidratar o rosto em qualquer lugar pode ajudar bastante a relaxar durante uma viagem. Coloque todos os itens necessários na sua bagagem para que você possa relaxar antes de ir para a cama e se refrescar depois de acordar.- Todos os seus produtos de higiene pessoal devem estar no formato de viagem e atender aos requisitos de segurança.
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Pegue algumas roupas extras. Uma camiseta de algodão ou calça de moletom pode tornar seu sono ainda mais agradável. Obviamente, opte por roupas mais leves para facilitar o transporte de sua bagagem. Enrole suas roupas para que elas não ocupem muito espaço na sua mala. -
Traga um travesseiro e um cobertor de viagem. A temperatura dentro de um aeroporto é imprevisível. Com um cobertor, você pode adormecer confortavelmente ou criar uma camada extra de proteção entre seu corpo e o chão. O mesmo vale para travesseiros, que ajudam a apoiar o pescoço e a relaxar mais facilmente. Escolha um airbag que você possa esvaziar facilmente, pois ocupa menos espaço.- Você pode comprar cobertores leves e travesseiros de viagem em quase todos os supermercados, lojas de camping, lojas de atividades ao ar livre e lojas de equipamentos de viagem.
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Use várias camadas de roupa. Dessa forma, você tem várias opções para regular a temperatura do corpo e dormir bem. Por exemplo, uma camisola ou camisa de manga curta sob uma jaqueta ou blusa leve oferece ainda mais versatilidade.- Se você estiver com muito calor, use camadas extras de roupas para encher seu beliche.
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Traga alguns itens extras. As máscaras oculares protegem você da luz e são especialmente úteis se você estiver viajando para um país com um fuso horário diferente. Traga seus fones de ouvido para relaxar enquanto ouve música no seu celular, tablet ou reprodutor. O alarme que você definir no seu celular também tocará diretamente nos seus ouvidos.- Os geradores de ruído branco são ótimos para bloquear o ruído ao seu redor. Existem vários aplicativos móveis para esse fim, como White Noise HQ, Noisli e White Noise.