Contente
- estágios
- Parte 1 Aprenda o básico do drible
- Parte 2 Movendo-se no campo driblando
- Parte 3 Aprenda a dominar o aperto da bola
Quando você assiste a um jogador da NBA derrotar uma defesa driblando na velocidade do raio, vê o passar dos anos de prática e perseverança. Se você é um iniciante perfeito ou um amador, o simples ato de driblar já pode impressioná-lo. Felizmente, com um pouco de exercício, qualquer um pode se tornar um bom driblador. Isso requer muita audácia, mas com este guia (e muito treinamento), você poderá colocar seus oponentes à vista!
estágios
Parte 1 Aprenda o básico do drible
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Toque a bola com as pontas dos dedos e não com a palma da mão. Ao driblar, você precisa sentir a bola para controlá-la, mas não precisa usar a força do seu braço para quicá-la. De fato, não chute a bola com a mão. Ele deve saltar com a força da ponta dos dedos. Coloque os dedos regularmente separados para cobrir uma área máxima e ter o máximo controle.- Com as pontas dos dedos, você não apenas terá mais controle do que com as palmas, como também driblará mais rápido. Paul George, jogador do Indiana Pacers, recomenda fortemente que não ponha a mão na bola, explicando que ela "desacelera o processo de drible".
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Descer. Driblar em pé não é muito elegante, como fazer movimentos verticais com as mãos. Quanto mais alto você está, mais a bola viaja à distância entre o chão e a parte superior do corpo, em uma direção e na outra, deixando mais tempo para o oponente pegar a bola. Antes de começar a driblar, abaixe-se um pouco, adote uma posição defensiva. Coloque os pés na largura dos ombros. Flexione os joelhos e mantenha os quadris levemente para trás (como se estivesse sentado em uma cadeira). Levante a cabeça e a parte superior do corpo. É uma boa posição, bem equilibrada, a bola está protegida e você mantém toda a sua mobilidade.- Não dobre ao meio (como se estivesse curvado para pegar alguma coisa). Além de machucar as costas, essa posição é totalmente desequilibrada; promove o risco de queda, o que pode ser uma falha muito grande, dependendo da situação do jogo.
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Quique o balão. Você está quase lá! Controlando a bola com as pontas dos dedos, mantenha-a sob a mão forte e faça-a ricochetear no chão. Drible com confiança, mas não com muita dificuldade, para evitar ter que contrair o braço ou ter problemas para manter o controle. Seu drible deve ser rápido, firme e administrar sozinho. Sem deixá-la escapar ou prender, cada vez que a bola voltar para a sua mão, dê um impulso com as pontas dos dedos e empurre-a em direção ao chão com um gesto controlado do pulso e do antebraço, seu braço deve estar relaxado no momento de recepção, depois contraia levemente sob o impulso. A bola deve bater no chão na frente do seu pé, no mesmo lado da sua mão que dribla, levemente deslocada do lado de fora (para não quicar a bola nos pés!).- Se você driblar pela primeira vez, fique de olho na bola até pegar o jeito. Mas assim que você chegar lá, não olhe mais ou muito brevemente. É inegável que você precisa driblar sem olhar para quase todos os níveis de dificuldade do jogo.
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Mantenha sua mão acima da bola. Quando você dribla, é importante controlar perfeitamente o movimento da bola. Claro, você não quer que ele escape de você, você "oferece" gratuitamente aos seus oponentes! Mantenha a palma da mão o máximo possível acima da bola. Quando você se move, a bola deve chegar perfeitamente sob seus dedos quando atinge o topo da recuperação.- Outro motivo para manter a mão alta acima da bola é "pegar", mesmo que por um momento a bola de baixo seja sancionada, isso é chamado de "alcance". Para evitar a falta, mantenha a mão acima da bola e olhe para o chão quando driblar.
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Mantenha a bola abaixada. Quanto mais rápido e mais rápido os rebotes, mais difícil é o seu oponente pegar a bola. A melhor maneira de fazer pequenos rebotes é manter a bola perto do chão. Se você estiver bem posicionado (joelhos para baixo e quadris para trás), deve ser natural definir o topo da recuperação entre o joelho e o quadril. Acima de tudo, mantenha os joelhos dobrados, a mão relaxada ao longo da perna e faça dribles rápidos e baixos.- Você não precisa se curvar para driblar. Nesse caso, você provavelmente está driblando muito baixo. Lembre-se de que na posição baixa, você pode driblar mais alto que o quadril, se não perder nada defensivo.
Parte 2 Movendo-se no campo driblando
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Levante a cabeça. A princípio, quando o processo de drible ainda não é um automatismo para você, é difícil não olhar para a bola. No entanto, é muito importante praticar a observação ao seu redor. Durante o jogo, você terá que levar em consideração seus companheiros de equipe, ficar de olho na defesa e saber onde a cesta está, em todas as situações, até driblando. Você não poderá fazer isso se estiver de olho na bola.- A prática regular é a única maneira de adquirir um bom comportamento da bola. Não é no momento do jogo que você pode se concentrar na sua técnica. Drible deve ser uma segunda natureza, você deve planejar o retorno da bola na sua mão sem olhar para ela!
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Tenha cuidado onde dribla. Quando você dribla uma partida, dependendo da posição de outros jogadores e das situações do jogo, você muda de direção. Se o campo estiver limpo na sua frente (por exemplo, subindo depois que o time adversário marcou uma cesta), você pode driblar na sua frente, o que permitirá que você corra o mais rápido possível. No entanto, quando você estiver perto dos zagueiros (e principalmente quando for marcado), drible perto de você (bem na frente do seu sapato e levemente para o lado) na posição defensiva baixa. Dessa forma, o defensor terá que chegar o mais perto possível de você para pegar a bola, o que dificultará a abordagem com a possibilidade de cometer um erro. -
Entrelaçar-se entre o zagueiro e a bola. Quando você é marcado por um ou mais defensores (eles grudam em você e tentam pegar a bola ou bloquear seus chutes e passes), defenda a bola com seu corpo. Nunca drible do mesmo lado quando um defensor estiver em você. Em vez disso, posicione-se entre a bola e o zagueiro, para colocar a bola em dificuldade (lembre-se: o zagueiro não pode empurrá-lo ou tentar passar a bola por você sem arriscar a falta de seu time).- Use seu braço livre como proteção. Com o braço que não dribla, levante-o, aperte os dedos e apresente a lateral do antebraço ao oponente. Cuidado ao usar os braços. Não empurre o defensor, não o soco ou empurre usando o braço como apoio. Não, use seu braço como proteção (como se você segurasse um escudo) para manter um espaço entre você e o defensor.
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Não pare. No basquete, os jogadores atacantes podem começar e parar de driblar apenas uma vez depois de receber a bola. Não faça uma recuperação de drible. Depois de parar a bola, você não poderá mais driblar e, se ele for esperto, seu defensor aproveitará sua incapacidade de se mover.- Quando você para de driblar, tem a opção de passar, chutar ou pegar a bola. Se você está considerando uma das duas primeiras possibilidades, pare de driblar e aja imediatamente, caso contrário a defesa reagirá e você poderá se encontrar na terceira situação, às suas custas!
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Escolha o momento certo para passar a bola. Dribles nem sempre são a melhor maneira de avançar a bola. Geralmente é melhor fazer passes. Bons passes são os últimos de um ataque eficaz. Passar a bola acelera o jogo mais do que driblar e isso permite enganar a equipe adversária ou passar por cima dos zagueiros. Não jogue "perso", se para ir ao cesto você encontrará muitos defensores, é melhor passar a bola para um companheiro de equipe que tenha melhores chances de marcar. -
Evite erros de drible. Existem algumas regras básicas a serem seguidas para driblar o basquete. Conheça eles! Uma falta drible pode levar a uma penalidade e parar temporariamente o jogo para entregar a bola à equipe adversária. Evite cometer os seguintes erros.- andar : mova-se com a bola sem driblar. Caminhar "inclui:
- dê um passo demais, pule, pule ou mova os pés;
- segure a bola enquanto caminha ou corre;
- mova ou mude de pivô para parar (sem driblar).
- Reinício do drible : esta penalidade diz respeito a duas falhas:
- drible com as duas mãos;
- driblar, parar (manter a bola) e driblar novamente.
- escopo : carregue a bola com uma mão e continue a driblar (sem parar). Em um alcance, a mão toca o fundo da bola e rola ao redor da bola para driblar.
- andar : mova-se com a bola sem driblar. Caminhar "inclui:
Parte 3 Aprenda a dominar o aperto da bola
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Faça a posição da "ameaça tripla". Essa "ameaça tripla" é uma posição polivalente que um jogador atacante pode assumir ao receber um passe antes de começar a driblar. No momento da recepção, o jogador pode fazer um passe, mas também chuta ou dribla. A posição deve permitir que o jogador proteja a bola com as mãos ou o corpo enquanto decide qual opção tomar.- A técnica da "ameaça tripla" é manter a bola próxima ao corpo, a mão forte segurando-a firmemente por cima e a mão fraca por baixo. O jogador se move para uma posição baixa e dobra os cotovelos 90 graus. Ele se inclina para frente um pouco na frente da bola. Nesta posição, é muito difícil para um defensor pegar a bola.
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Pratique a técnica de drible cruzado. Um drible cruzado é uma técnica de drible usada para desestabilizar e enganar um defensor. O jogador dribla na frente dele, passa a bola de mão em mão, em um movimento que descreve um "V". Enquanto faz esse movimento, o jogador caminha com o zagueiro, para contornar ou passar a bola rapidamente.- Uma técnica relativamente eficaz é o drible "de dentro para fora". De fato, o jogador sugere um drible cruzado, mas mantém a bola na mesma mão.
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Pratique drible nas costas. Quando você é defendido e não consegue se mover, pode ser necessário colocar alguns dribles sofisticados. Uma jogada perfeita para insultar seu zagueiro é driblar pelas costas. Ele pede um bom treinamento, mas vale a pena! Muito bem, um drible nas costas deixará o zagueiro tonto! -
Drible entre as pernas. Outra grande jogada é driblar entre as pernas. Você provavelmente já viu um Harlem Globetrotters ou LeBron James jogar por uma boa causa! Rápido e bem executado, um drible entre as pernas faz recuar os defensores mais difíceis!