Como diminuir o nível de testosterona em mulheres

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• Método 1 de 3: Reduza os níveis de testosterona usando drogas
• Método 2 de 3: Reduza os níveis de testosterona através da alimentação

Neste artigo: Reduzir os níveis de testosterona usando medicamentosReduzir os níveis de testosterona por alimentos16 Referências

Embora a testosterona seja considerada um hormônio masculino, ela também está presente (embora em pequenas quantidades) nas mulheres. No entanto, 4-7% das mulheres americanas produzem muita testosterona em seus ovários e isso muitas vezes causa a doença conhecida como doença do ovário policístico. Uma taxa excessivamente alta de testosterona em mulheres pode ser a causa da infertilidade devido à ovulação (ausência de ovulação) e vários sintomas irritantes, como atados, uma voz mais séria e a aparência de pêlos no rosto. Em muitos casos, os níveis de testosterona diminuem apenas quando a mulher toma medicação, embora uma mudança na dieta também possa ter uma influência significativa.

estágios

Método 1 de 3: Reduza os níveis de testosterona usando drogas

1. Consulte o seu médico de família. Marque uma consulta com seu médico se tiver algum problema com seus hormônios. Os exames de sangue podem ajudar a identificar desequilíbrios hormonais. Sentimentos de afrontamentos e explosões de raiva são sinais clássicos de excesso destrutivo nas mulheres. No entanto, os sintomas que indicam a presença de altos níveis de testosterona podem ser menos óbvios e levar muito tempo para se desenvolver. Predisposições genéticas e alguns fatores exógenos desconhecidos são elementos que podem causar a disfunção de certas glândulas (como ovários, hipófise e glândulas supra-renais) e, consequentemente, secreção excessiva de testosterona.
   • A síndrome dos ovários policísticos (SOP) geralmente é o resultado de excesso de testosterona em mulheres. Esta condição pode ocorrer em qualquer idade após a puberdade.
   • A SOP ocorre porque a superprodução de testosterona impede a liberação mensal normal de um óvulo. Como os folículos não podem mais ser lembrados, óvulos e líquidos se acumulam nos ovários, formando vários pequenos cistos.
   • Além da ausência de menstruação e SOP, as pessoas com altos níveis de testosterona no corpo apresentam outros sintomas, como hirsutismo (excesso de força no cabelo), aumento da agressão e da libido, aumento da massa muscular, crescimento clitóris, propagação atada, rouquidão, escurecimento e espessamento da pele.

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   Verifique seu nível de açúcar. O diabetes tipo 2 é caracterizado pela redução da sensibilidade das células à insulina. O diabetes tipo 2 geralmente é devido à obesidade e geralmente é o resultado da superprodução de insulina, que pode fazer com que os ovários produzam mais testosterona. Portanto, obesidade, diabetes tipo 2 (resistência à insulina), níveis aumentados de testosterona e SOP aparecem ao longo do tempo em mulheres se não forem tomadas precauções. O seu médico pode testar os níveis de insulina e glicose no sangue para verificar se você está sofrendo ou se está em risco de diabetes.
   • Você pode evitar o diabetes tipo 2 e até curá-lo, perdendo peso, exercitando-se regularmente e alterando sua dieta (por exemplo, consumindo menos gorduras hidrogenadas e carboidratos refinados).
   • O seu médico pode prescrever certos medicamentos que o ajudarão a reduzir significativamente a resistência do seu corpo à insulina, como a metformina (glucófago) ou a pioglitazona (Actos). Esses medicamentos podem ajudar a regular os níveis de insulina e testosterona, o que ajudará a restaurar o ciclo menstrual.
   • Quando os níveis de insulina e testosterona são elevados ao mesmo tempo, o risco de ter pressão alta, um desequilíbrio no colesterol no sangue (excesso de colesterol LDL) e doenças cardiovasculares é alto.
   • Um estudo descobriu que 43% das pessoas com SOP sofrem de síndrome metabólica. A síndrome metabólica é a conjunção de diferentes fatores de risco e diabetes. Esses fatores de risco incluem hiperglicemia, obesidade, hipertensão e hiperlipidemia.

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   Discuta com seu médico as pílulas contraceptivas. Assim que você tiver sintomas de SOP por causa do excesso de testosterona no sangue, é provável que você tenha câncer de útero se o ciclo menstrual parar (em mulheres na pré-menopausa). Portanto, é importante reduzir o risco de desenvolver câncer, tomando medidas para restaurar seu ciclo menstrual. Isso poderia ser feito mais facilmente tomando pílulas contendo apenas progesterona ou apenas pílulas anticoncepcionais contendo o mesmo nível de progesterona e destrógenos. Lembre-se de que durante a menstruação, tomar pílulas não restaurará sua fertilidade (capacidade de engravidar).
   • Se você tem SOP, os benefícios de tomar pílulas anticoncepcionais são óbvios. No entanto, é importante que você verifique com seu médico qualquer efeito colateral que possa ter, incluindo baixa libido, alterações de humor, ganho de peso, dores de cabeça, sensibilidade mamária, náusea .
   • Geralmente, a mulher deve tomar pílulas anticoncepcionais por pelo menos seis meses antes de observar qualquer alteração nos sintomas que caracterizem altos níveis de testosterona no sangue, incluindo diminuição de pêlos faciais, especialmente lábio superior e acne. .

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   Lembre-se de tomar medicamentos anti-androgênicos. A segunda opção disponível para mulheres que sofrem de altos níveis de testosterona, principalmente aquelas que não têm diabetes e se recusam a tomar pílulas anticoncepcionais, é o uso de drogas anti-androgênicas. Os andrógenos são um grupo interdependente de hormônios, incluindo a testosterona, responsável pelo aparecimento e desenvolvimento das características sexuais masculinas. Entre os medicamentos antiandrogênicos mais usados ​​estão espironolactona (Aldactone), leuprolide, Viadur, Eligard), goserelina (Zoladex) e labarelix (Plenaxis). O seu médico pode prescrever anti-androgênicos em baixa dose por cerca de 6 meses para avaliar sua eficácia e possíveis efeitos colaterais.
   • Drogas anti-androgênicas também são usadas por transexuais (nascidos do sexo masculino) para reduzir seus níveis de testosterona, especialmente quando optam pela cirurgia de reatribuição de gênero.
   • Outras doenças que podem levar ao aumento dos níveis de testosterona nas mulheres incluem tumores ou câncer de ovário, doença de Cushing (distúrbio da glândula pituitária) e câncer de glândula adrenal.
   • Em mulheres saudáveis, os ovários e as glândulas supra-renais (localizadas acima dos rins) produzem até 50% de sua testosterona.

Método 2 de 3: Reduza os níveis de testosterona através da alimentação

1. 
   

   
   Coma produtos de soja suficientes. A soja é rica em compostos fitoestrogênicos, também conhecidos como disoflavona (especialmente gliciteína e genisteína). Esses compostos imitam o efeito do destrogênio no organismo e isso pode reduzir a influência da progesterona. A soja também contém um composto chamado daidzeína, que pode ser transformado no intestino grosso em algumas pessoas (o processo requer algumas bactérias essenciais) em um composto altamente antiandrogênico chamado lequol. Este último pode reduzir diretamente os efeitos da testosterona.
   • Os produtos de soja são diversificados e podem ser encontrados em cereais, pão, tofu e várias bebidas, barras energéticas e substitutos de carne (cachorros-quentes e hambúrgueres vegetarianos).
   • Por causa de seus efeitos sobre os hormônios, os produtos de soja são mais recomendados para as mulheres, apesar de ainda poderem causar alguns efeitos colaterais, como distúrbios gastrointestinais, alergias e aumento do risco de câncer de mama. em certas situações.
   • O alto consumo de soja pode atrapalhar o funcionamento das glândulas tireóide (o que não é bom). Isso também tem o efeito de reduzir os níveis de testosterona.
   • A soja é um produto fitoestrogênico, também é um composto que retém receptores destrutivos. Não existe não equivalente ao hormônio produzido pelo corpo humano. O estrogênio derivado de plantas atua principalmente nos receptores beta-destrutivos, enquanto o hormônio produzido pelo corpo humano atua nos receptores beta e alfa. Mesmo que alguns rumores afirmem o contrário, ficou provado que a soja geralmente é boa para a saúde e que seu consumo não promove problemas na tireóide ou na mama (receptores alfa).

2. 
   

   
   Consuma mais sementes de linho. As sementes de linho são muito ricas em ácidos graxos ômega-3 (que atua como anti-inflamatório) e em compostos chamados lignanas altamente estrogênicos (que estimulam a produção de estrogênio). Os lignanos também são capazes de reduzir o nível de testosterona em seu corpo, impedindo sua transformação em diidrotestosterona mais ativa. Não se esqueça de moer as sementes de linho para torná-las mais digeríveis. Polvilhe seus almoços ou iogurte com linhaça. Você também pode encontrar pães feitos de grãos integrais enriquecidos com linhaça na maioria dos supermercados de boa reputação.
   • As lignanas têm o efeito de aumentar os níveis de hormônios sexuais e isso pode inativar as moléculas de testosterona ao se ligar aos receptores de andrógenos no corpo.
   • Entre as refeições mais populares, a linhaça é de longe a mais rica em lignanas, seguida muito longe pelas sementes de gergelim.

3. 
   

   
   Reduza seu consumo de gordura. A testosterona é um hormônio esteróide que precisa de colesterol para ser produzido. O colesterol é encontrado apenas em gorduras saturadas de origem animal (carne, queijo, manteiga, etc.). Alguns colesteróis são essenciais na fabricação de hormônios esteróides e praticamente todas as membranas celulares do corpo, mas dietas ricas em gordura saturada tendem a levar à superprodução de testosterona. Além disso, uma dieta rica em gorduras monoinsaturadas (abacate, nozes, canola e óleo de cártamo) também aumenta os níveis de testosterona. Os ácidos graxos poliinsaturados são os únicos ácidos graxos que reduzem os níveis de testosterona.
   • A maioria dos óleos vegetais (de colza, trigo ou soja) é rica em ácidos graxos poliinsaturados ômega-6. No entanto, consumir muito pode levar a outros problemas de saúde. Tenha cuidado então.
   • Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 mais recomendados são encontrados com mais freqüência em óleo de peixe, peixe oleoso (salmão, atum, cavala, arenque), linhaça, nozes e sementes de girassol.
   • Uma dieta rica em gordura saturada também pode aumentar significativamente o risco de lidar com doenças cardiovasculares, embora o ácido graxo ômega-6 poliinsaturado não seja muito recomendável para o coração. A solução é manter um equilíbrio com as gorduras naturais e eliminar as gorduras hidrogenadas.

4. 
   

   
   Evite consumir carboidratos refinados. Os carboidratos refinados são ricos em glicose e podem reduzir os níveis de insulina e fazer com que os ovários produzam mais testosterona. Esse processo é idêntico ao do diabetes tipo 2, embora seus efeitos sejam mais rápidos desta vez. No entanto, evite comer carboidratos refinados (qualquer produto com xarope de milho com alto teor de frutose) e consuma apenas carboidratos saudáveis, como produtos integrais, frutas frescas e cítricas, vegetais ricos em fibras, verduras e legumes verdes.
   • Os produtos com altos níveis de açúcar refinado que você deve evitar ou consumir em quantidades muito pequenas incluem doces, biscoitos, bolos, doces, sorvetes, chocolate, refrigerantes e outras bebidas açucaradas. .
   • Uma dieta rica em açúcar refinado também pode aumentar o risco de problemas cardíacos, obesidade e diabetes tipo 2.

5. 
   

   
   Pense em usar remédios de ervas. Existem várias plantas que podem ter efeitos anti-androgênicos (de acordo com vários estudos em animais), embora seu efeito sobre os níveis de testosterona em mulheres não esteja sendo estudado mais. As plantas mais comumente usadas por suas propriedades antiandrogênicas incluem saw palmetto, castas, cohosh preto, alcaçuz, hortelã, chá de menta e óleo de lavanda. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer planta que possa afetar seus hormônios.
   • Não tome esses remédios tradicionais se estiver grávida ou amamentando ou se quiser se tornar mãe a curto prazo.
   • Mulheres que já tiveram câncer (mama, uterino, ovário) ou outros problemas hormonais devem usar essas plantas apenas sob a supervisão de seu médico.

conselho

• Normalmente, as mulheres têm cerca de um décimo da testosterona masculina, mas quanto mais velha a mulher, maiores os níveis de testosterona.
• Todos os efeitos colaterais causados ​​por altos níveis de testosterona em mulheres não são desejados. Estes incluem aumento da libido (apetite sexual) e massa muscular.
• Para lidar melhor com o hirsutismo, considere se livrar dos pêlos faciais ou dos tratamentos a laser.
• Dietas vegetarianas tendem a reduzir os níveis de testosterona no corpo, enquanto dietas ricas em gorduras saturadas ou monoinsaturadas tendem a aumentá-la.
• É aconselhável fazer exercícios cardiovasculares para perder peso, mas pense cuidadosamente antes de levantar pesos pesados ​​na academia. Isso poderia claramente estimular a produção de testosterona em homens e mulheres.

avisos

• Se você acha que tem um desequilíbrio hormonal, converse com seu médico antes de tentar qualquer coisa. As mudanças na dieta geralmente são seguras, mas se você fizer isso sem conhecer a causa dos seus sintomas, poderá piorar sua condição.