Conhecimento

Como confiar em seu namorado

Posted on
Autor: Monica Porter
Data De Criação: 19 Marchar 2021
Data De Atualização: 1 Julho 2024
Anonim
NÃO CONFIO NO MOZÃO | Dora Figueiredo
Vídeo: NÃO CONFIO NO MOZÃO | Dora Figueiredo

Contente

Neste artigo: Gerenciando perguntas de confiançaLearning TrustRestoring Trust After Treason34 Referências

A confiança é uma parte fundamental da construção de um relacionamento forte e duradouro com seu namorado. Embora seja bom se preocupar com questões de confiança em um relacionamento, também deve ser conhecido que esses tipos de problemas, quando mal tratados, podem estragar um relacionamento. Para impedir que isso aconteça, aprenda como confiar no seu namorado, como restaurar a confiança após a traição e como lidar com problemas de confiança.


estágios

Parte 1 Gerenciando problemas de confiança



  1. Procure entender por que você não pode confiar no seu namorado. Antes de tomar uma decisão irreversível em seu relacionamento, é importante perguntar por que você está tendo problemas para confiar em seu namorado. Se você quiser conversar com ele sobre suas preocupações, é importante primeiro identificá-las e entender por que você se sente assim.
    • Ele fez algo que provocou suas dúvidas? Você sente que isso evita você? Alguém ao seu redor comentou que ele não é confiável?
    • Você tem alguma evidência que confirme suas preocupações?




  2. Não tire uma conclusão antecipada. É verdade que tudo depende de por que você não confia nele, mas é melhor não tirar conclusões com pressa, pois isso pode comprometer o seu relacionamento. Em vez de reagir às suas suspeitas, tente se acalmar e pensar racionalmente sobre essa situação.
    • Ny não teria outro motivo para explicar suas preocupações ou o comportamento de seu namorado? Verifique se você tem a versão correta dos fatos.
    • Algo do mesmo tipo teria acontecido em um de seus relacionamentos anteriores? Qual foi o objetivo mais tarde?
    • Se você tem um namorado bastante compreensivo que muitas vezes ajuda a entender melhor as coisas, peça a ele para esclarecer sobre isso.



  3. Pense em seus antigos relacionamentos. Antes de descartar qualquer hipótese sobre se seu amante é ou não confiável, pense em seus relacionamentos anteriores. Se no passado você foi traído ou trapaceado, é bastante normal se preocupar agora e se perguntar se você deve ou não confiar no atual namorado.
    • Se você perceber que as traições em relacionamentos anteriores estão impedindo que você confie no seu namorado, converse com ele para que ele saiba o que você está fazendo. É mais provável que seja sensível à sua situação e ambos estabelecerão um curso de ação mútuo que seguirá no futuro, para que suas interações sejam benéficas para todos.
    • Se ele não quer ser paciente com você ou se não entende suas dificuldades em confiar, ele simplesmente não merece sua confiança.
    • Se você se sentir preso em um estado emocional que o impede de duplicar traições anteriores, seria bom conversar com um terapeuta ou conselheiro no campo para que você possa virar a página e avançar em seus relacionamentos presentes ou futuros.




  4. Discuta seus sentimentos com seu namorado. Embora possa parecer difícil à primeira vista, a melhor maneira de lidar com a dificuldade de confiar é conversar. Sem tentar se justificar, acusar alguém ou ser negativo, converse com seu namorado sobre seus sentimentos e sua percepção do comportamento dele.
    • Os psicólogos aconselham iniciar esse tipo de conversa com uma frase que comece com "eu sinto" em vez de "você". Por exemplo, em vez de acusar seu namorado de trair sua confiança, você pode dizer "Sinto-me magoado" ou "minha preocupação é que não temos as mesmas expectativas nesse relacionamento". Concentrar-se nos seus sentimentos e não no que os outros fizeram, pelo menos no início da conversa, pode evitar dar à discussão a aparência de confronto. Depois, seu namorado certamente estará mais disposto a participar da conversa.
    • Pense em sua reação se alguém o acusar de não ser confiável e tente manter a calma ouvindo atentamente o que seu amante deseja lhe dizer.



  5. Certifique-se de cumprir os mesmos padrões de conduta. Se você quer que seu namorado seja digno de confiança, é natural que você também seja. Submeta-se aos mesmos padrões de conduta que ele e faça todo o possível para ser acessível, honesto e confiável.
    • Por exemplo, se você não gosta que seu namorado envie mensagens SMS para outras garotas, também não o faça para outros garotos.
    • Da mesma forma, não fique com raiva, porque ele não liga enquanto você também não cumpre suas promessas.



  6. Faça esforços vigorosos para fortalecer seu relacionamento com seu amante. Sentir-se próximo a ele pode ajudá-lo a superar sua dificuldade em confiar nele; portanto, reserve um tempo para se envolver com ele em conversas e atividades significativas.
    • Programe atividades nas quais você terá a oportunidade de interagir e executar tarefas juntos. Por exemplo, inscreva-se em uma aula de culinária ou pratique um projeto de arte juntos. Faça uma atividade esportiva, sendo cada um em um time diferente. O trabalho em equipe fortalecerá seu relacionamento, permitirá que você se sinta próximo um do outro e melhore sua capacidade de se comunicar bem.



  7. Saiba como reconhecer os sinais de uma séria dificuldade em confiar. Embora seja normal se perguntar se você confia ou não demais em seu amante, às vezes esse tipo de preocupação se torna insustentável e impede um relacionamento gratificante e duradouro. Se você está se perguntando se sua dificuldade em confiar é mais ou menos séria, tente reconhecer os sinais de alarme fazendo as seguintes perguntas.
    • Sua desconfiança atrapalha seus relacionamentos?
    • Você tem dificuldade em fazer amigos ou desenvolver intimidade com outras pessoas devido à sua falta de confiança?
    • Seus relacionamentos anteriores foram intensos, dramáticos ou até violentos?
    • Você se preocupa que todos ao seu redor sejam desonestos e desleais, mesmo que você não tenha evidências para dizer isso?



  8. Considere outras razões pelas quais você tem problemas para confiar. Se você tiver problemas para descobrir por que não consegue confiar no seu namorado, considere outras razões para essa atitude. A desconfiança geralmente se desenvolve como resultado de experiências e interações que ocorreram na infância. Aqui estão alguns motivos comuns que podem ter afetado você, para que seja difícil confiar tanto no seu namorado quanto nos outros.
    • Pessoas que sofreram abuso, sofreram abuso emocional ou físico ou que enfrentaram rejeição em suas vidas podem, mais tarde, achar difícil confiar nos outros.
    • Se você tem baixa auto-estima, o sentimento de não merecer amor e carinho, pode ter dificuldade em confiar em relacionamentos.
    • Eventos traumáticos como a morte de um ente querido, doença ou traição em um relacionamento podem afetar sua capacidade de confiar.
    • Algumas doenças mentais podem aumentar a ansiedade, o delírio ou os sentimentos de paranóia, que tornam realmente difícil a capacidade de confiar nos outros.



  9. Consulte um profissional de saúde mental certificado. Se você tiver sérias dificuldades em confiar em seu namorado ou em outras pessoas, consulte um profissional de saúde mental certificado. Isso o ajudará a explorar seus medos e a fornecer a terapia apropriada.

Parte 2 Aprendendo a confiar



  1. Saiba que em um relacionamento, as duas pessoas devem poder confiar uma na outra. A confiança é compartilhada entre duas pessoas, e será fácil confiar em seu namorado se você agir de maneira confiável.
    • Se você quer confiança no seu relacionamento, a outra pessoa deve ter a mesma expectativa que você. Você deve pregar pelo exemplo. Portanto, se você está preocupado que seu namorado esteja flertando com outras mulheres, certifique-se de não flertar com outros homens.
    • Uma das maneiras de criar confiança no seu relacionamento é que você e seu namorado são sérios e têm o hábito de fazer o que prometem fazer. Isso ensinará todos a confiar um no outro. Por exemplo, se você concorda em fazer algo juntos ou se decidiu ajudar alguém a fazer algo, faça-o de forma eficaz.



  2. Assuma o compromisso de confiar em uma pessoa. Embora pareça simples demais, assumir o compromisso de confiar em seu namorado pode ajudá-lo a agir de acordo. Se você se comprometer de comum acordo, estabelecerá metas para o seu relacionamento.



  3. Pense nos sentimentos do seu namorado. Outra maneira de aprender a confiar é pensar no que seu amante sente e também ser sensível a seus sentimentos. Se você quer que seu namorado faça isso por você, também deve fazer disso uma prioridade em seu relacionamento.
    • O mais importante nesta etapa é ouvir o seu amigo e respeitar os sentimentos dele.
    • Mesmo que você não concorde com ele, não rejeite os sentimentos dele ou não aja com desrespeito.



  4. Tenha conversas um a um Para criar confiança mútua entre você, você precisa ter intercâmbios e interações cara a cara. Mesmo que você não consiga ficar sem comunicação telefônica, SMS ou SMS, economize tempo nas conversas cara a cara.
    • Isso criará um vínculo entre você e desenvolverá uma sensação de segurança dentro do relacionamento.
    • É mais fácil confiar em alguém quando você olha nos olhos dela e está convencido de que essa pessoa está lhe dizendo a verdade.



  5. Assuma o compromisso de não fofocar sobre o que está acontecendo em seu relacionamento. Bisbilhotar ou compartilhar os detalhes íntimos de seu relacionamento com outras pessoas pode corroer a confiança que existe dentro do casal. Se você concordar com um pacto de não violar isso, será mais fácil confiar mesmo em outras coisas.
    • Se houver algo em particular que você gostaria que seu amigo não compartilhasse com outras pessoas, diga-lhe claramente para que ele conheça suas expectativas e aspirações. Em troca, se ele compartilhar um caso confidencial com você, certifique-se de manter o segredo dele.



  6. Reconheça seus erros e peça desculpas. Erros são inevitáveis ​​em um relacionamento. Se você e seu namorado puderem reconhecer e se desculpar sinceramente por erros, aprenderão a confiar um no outro e a se sentirem seguros nesse relacionamento.
    • A maioria das disputas pode ser resolvida se cada pessoa estiver disposta a reconhecer o que deve ter feito ou dito algo prejudicial ou inapropriado.



  7. Aprenda a perdoar. Mentir em algo que magoa seus sentimentos ou magoa você apenas atrapalha sua capacidade de confiar em seu namorado. Se você já falou sobre isso e se desculpou, tente soltá-lo ou duplicá-lo.
    • Trazer todos os problemas antigos de volta à discussão dificultará a comunicação franca entre vocês. Se o seu namorado perceber que você sempre reage dessa maneira, ele não tenderá mais a ser honesto com você ou a se comunicar com franqueza.



  8. Economize tempo para si mesmo. Passar um tempo com seu namorado é importante para criar confiança, mas você também precisa reservar um tempo para si mesmo, para sua família e para seus amigos. O tempo que você passa longe do seu namorado permitirá que você confie na sua própria intuição e pode até inspirá-lo com novas idéias em seu relacionamento.
    • Se você está se perguntando se sua confiança é extraviada ou não, converse com um amigo próximo ou um membro da família sobre suas preocupações. Isso pode ajudá-lo a analisar melhor seus sentimentos e obter novos conhecimentos sobre o assunto, para saber se sua confiança está certa ou errada.



  9. Trabalhe continuamente nessa direção. Confiança não é algo que aparece da noite para o dia. Pelo contrário, exige esforços vigorosos, paciência e determinação.
    • Dependendo da natureza do seu relacionamento e das dificuldades que você encontra na vida, espere algumas vezes dúvidas sobre se você deve confiar nele ou não. Ele também passará por esses períodos de dúvida uma vez ou outra. Isso é bastante natural, mas lembre-se de que a maneira como você lida com esses momentos de dúvida e preocupação determinará a força do seu relacionamento.

Parte 3 Restaurando a confiança após a traição



  1. Discuta com seu amante o que causou a perda de confiança. Independentemente do que causou a perda de confiança ou o sentimento de traição, sua presença não progredirá se você e seu namorado não comunicarem honestamente o que aconteceu e causaram a perda de confiança. Você também deve discutir o que todos sentem.
    • Tenha essa conversa individualmente. A comunicação franca e honesta é difícil no telefone ou por s, e menos ainda por SMS, porque você não pode olhar um para o outro e avaliar sua atitude e expressão do rosto.
    • Tente ser o mais honesto possível ao discutir tópicos tão complicados. Mesmo que a princípio pareça mais fácil evitar falar ou ressuscitar esse doloroso evento, saiba que se você não os enfrentar com clareza, essas perguntas embaraçosas sobre o que aconteceu mais cedo ou mais tarde ressurgirão no casal.
    • Com a maior calma possível, explique ao seu namorado o que ele fez e quem lhe deu a sensação de ser traído. Em vez de dizer isso como uma acusação, explique o que sente ou pensa. Inicie a conversa com frases como "Estou preocupado com ..." ou "Estou com medo ..." A situação pode ser diferente da que você tem em mente e não deseja prejudicar seu relacionamento. Mesmo que sua confiança tenha sido traída, acusar seu amante apenas fará você se sentir defensivo e frustrado, o que apenas tornará a conversa mais desagradável.
    • Se você acha que não consegue manter essa conversa difícil por conta própria, marque uma consulta com um conselheiro ou terapeuta do casamento que possa facilitar a discussão.



  2. Explore as oportunidades oferecidas por essa situação difícil. É verdade que ninguém gostaria de enfrentar uma situação de traição ou perda de confiança, mas pense nas possibilidades que derivam dessa situação. Pense nisso como uma oportunidade para fortalecer, solidificar e reconstruir seu relacionamento e resolver problemas mais profundos.
    • A adoção desse ponto de vista pode ajudá-lo a lidar com a traição e aprender a confiar novamente em seu amante.



  3. Estabeleça um novo curso de ação no relacionamento. Se você perdeu a fé em seu amante por causa da traição, pode estabelecer ou negociar novas bases para o seu relacionamento, para que as coisas mudem e você não se cometa cometendo os mesmos erros novamente. Estabelecer novos padrões de conduta dará a você a oportunidade de garantir que esteja no mesmo nível e que tenha as mesmas expectativas.
    • Pense nos fatores que levaram a esse sentimento de traição ou desconfiança. Por exemplo, se você perdeu a confiança no seu parceiro por causa de um problema de dinheiro, concorde em como você administrará o dinheiro no futuro. Estabeleça padrões e aplique-os a eles.
    • Se você nunca criou regras em seu relacionamento antes, é uma ótima oportunidade para fazê-lo agora. Você precisa definir padrões de conduta para garantir que tenha as mesmas expectativas e concordar com o que será e o que não será aceitável no relacionamento.



  4. Seja sensível e empático. Não importa quem perdeu a confiança no relacionamento, todos devem ser sensíveis e empáticos uns com os outros por seus sentimentos e preocupações. Isso ajudará seu casal a voltar aos trilhos e sua capacidade de comunicação melhorará.
    • Ninguém gostaria de continuar conversando com alguém que é insensível ou que não se importa com os sentimentos dos outros.



  5. Aprenda a confiar em seu instinto e intuição. Para restaurar a confiança em seu relacionamento, você deve aprender a confiar em seu próprio instinto, o que pode ser difícil após a traição. Quanto mais confiança você tiver em sua capacidade de detectar honestidade e honestidade em uma pessoa, mais você não terá medo de confiar novamente em seu amante.
    • Para torná-lo mais alerta ao que seu instinto lhe diz, os especialistas sugerem prestar atenção ao que seu corpo se comunica com você. Você tem uma sensação de formigamento na pele ou se sente desconfortável? Nesse caso, seu instinto pode estar lhe dizendo para ser cauteloso.
    • Os pesquisadores sugerem que você preste atenção à sua primeira intuição ou reação a uma situação. Isso não significa que você precise começar sem pensar, mas deve levar em conta o que sua voz interior lhe dita.



  6. Não deixe o medo controlar seu namoro. O medo de ser traído pode prejudicar seriamente sua capacidade de confiar em seu amante e pode prejudicar seu relacionamento. Não deixe esse medo controlar seus relacionamentos e impedir que você seja feliz.
    • Dê uma olhada crítica na fonte de seus medos. Eles são baseados na realidade ou são simplesmente um reflexo da falta de confiança no atendimento?
    • Discuta com seu cônjuge o que você pode fazer para evitar que esses medos o dominem. Você ficará tranqüilo se o seu namorado garantir que seus medos não se baseiam na realidade?
    • Quanto mais você confiar em seus instintos, mais poderá gerenciar seus medos.



  7. Procure ajuda. Restaurar a confiança em um relacionamento é bastante difícil e você não deve ter vergonha de procurar ajuda. Um terapeuta matrimonial, um conselheiro matrimonial ou outros profissionais de saúde mental podem ajudar você e seu amante a restabelecer a confiança após a traição e aumentar sua presença.
    • Esses profissionais são treinados para intervir nesse tipo de situação. Além disso, ter alguém intermediário na conversa pode ajudar seu amante e você a restaurar a confiança perdida.