Contente
- estágios
- Parte 1 Fazendo um colutório com óleo
- Parte 2 Configurando um ritual
- Parte 3 Sabendo quais são os benefícios do processo
O enxaguatório bucal com óleo (ou gandush) é um remédio indiano centenário para se manter saudável. O processo consiste na remoção eficaz de toxinas do seu corpo, passando o óleo para a boca para limpar e mantê-lo saudável. Tudo que você precisa é de uma garrafa de óleo e de dez a quinze minutos do seu tempo.
estágios
Parte 1 Fazendo um colutório com óleo
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Compre um óleo biológico primeiro prensado a frio. Alguns especialistas nessa técnica sugerem que o óleo de gergelim é mais eficaz para o enxaguatório bucal, enquanto outros preferem o sabor e a urina do óleo de coco. Considere mudar o tipo de óleo todos os dias para obter o máximo benefício de diferentes óleos e ver qual é o ideal para você.- Também é comum o uso de azeite virgem e orgânico e óleo de girassol. Não use óleo de colza ou variedade aromatizada que contenha aditivos.
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De manhã, com o estômago vazio, prepare uma colher de sopa de óleo. É importante fazer um enxaguatório bucal antes de comer ou beber e antes de escovar os dentes. Você pode limpar a boca mais tarde e o procedimento não durará muito. -
Coloque o óleo na boca por dez a quinze minutos. O óleo se misturará à sua saliva para absorver e eliminar as toxinas da boca. O óleo continuará absorvendo as toxinas à medida que você passa pela boca, entre os dentes, nas gengivas e na língua e, eventualmente, fica branco e viscoso. -
Cuspir o óleo e enxaguar a boca com água morna. É importante cuspir o óleo quando estiver grosso. Isso ocorre após cerca de dez a quinze minutos e nunca além de vinte minutos.- Você não deve manter o óleo na boca por muito tempo, para evitar reabsorver as toxinas que ele contém. Cuspa o óleo na pia da cozinha ou na lata de lixo e enxágüe bem a boca com água morna, pois elimina o óleo melhor do que a água fria.
Parte 2 Configurando um ritual
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Mude a variedade de óleo a cada dois dias. Obtenha vários tipos de óleos que você gostaria de usar e diferentes a cada dois dias, se quiser saber o que é melhor para você e fornecer os melhores resultados. Mantenha uma boa variedade de óleos orgânicos na cozinha e teste seus diferentes benefícios.- Os óleos virgens orgânicos, como o óleo de coco, nem sempre são os mais baratos do mercado, mas são extremamente versáteis: você pode fazer sua própria pasta de dente, usá-la como óleo de massagem, para o cabelo ou para a próxima fritura. .
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Prepare o seu óleo no dia anterior. Algumas pessoas ficam desanimadas com o conceito de colher de óleo na boca quando você pula da cama, mas é importante fazê-lo antes de escovar os dentes ou consumir qualquer coisa. Então você deve facilitar. Considere pegar a quantidade de óleo necessária no dia anterior e deixá-la perto da cama ou na prateleira do banheiro, para não esquecê-la. Coloque o óleo na boca e circule-o em todas as direções.- Retire a escova de dentes da prateleira e coloque o copo que contém a colher de óleo em seu lugar. Logo se tornará um hábito.
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Integre seu enxaguatório bucal à sua rotina diária. Combine o enxaguatório bucal com seus hábitos matinais, se você sempre faz alongamentos antes de se levantar ou o que quer que seja. Acorde seu corpo e comece bem o seu dia. Quanto mais você se integrar aos seus hábitos, mais fácil será considerar o enxaguatório bucal como parte de sua vida.- Integre o enxaguatório bucal com óleo em tudo o que você faz pela manhã. Você pode dar uma olhada no jornal enquanto coloca o óleo na boca ou responde ao seu aparelho eletrônico.
Parte 3 Sabendo quais são os benefícios do processo
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Mantenha os dentes limpos com óleo. Estudos demonstraram que colutórios regulares à base de óleo reduzem a placa bacteriana e as bactérias que atacam os dentes e gengivas. Os lipídios contidos no óleo evacuam as bactérias e evitam que grudem nas paredes da boca.- Ao fazer um enxaguatório bucal com óleo, você notará que o óleo vegetal atua como um emulsificante e acaba tendo uma consistência com sabão, que tem seu papel na desintoxicação.
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Considere colutórios com óleo para remediar o mau hálito. A letitose é o resultado de bactérias e fungos na boca e na língua. Você pode reduzir o número dessas bactérias tomando banho regularmente com óleos virgens, que combatem o mau hálito e proporcionam uma boca limpa e saudável. Adquira o hábito de lavar a boca com óleo se tiver problemas de mau hálito. -
Use colutórios à base de óleo como parte de um programa holístico de saúde. Algumas pessoas atribuem a capacidade de enxaguantes bucais com óleo para desintoxicar o corpo e obter uma variedade de benefícios, incluindo alívio de dores de cabeça, melhor sono e outros benefícios.- Estudos mostram que os óleos virgens e especialmente o óleo de gergelim são ricos em antioxidantes, incluindo sesamina e vitamina E. Os antioxidantes têm a propriedade de retardar a absorção do colesterol ruim no fígado. As qualidades antibacterianas do óleo virgem apóiam o uso de enxaguatórios bucais para promover uma boa saúde bucal.