Contente
- estágios
- Parte 1 Entendendo por que seu filho quer dormir na sua cama
- Parte 2 Criando condições ideais para dormir seu filho
- Parte 3 Fazendo ajustes nos hábitos de sono do seu filho
Como pai, às vezes é tão difícil garantir que seu filho durma a noite toda e acabe se preocupando com o local onde dorme. Mesmo que não importe quando a criança é muito pequena, você ainda desejará encontrar sua cama em algum momento. Seu filho terá que aprender a dormir em sua própria cama. Quando chegar a hora, se o seu filho ainda quiser dormir com você na sua cama, pense um pouco nas opções disponíveis para que ele durma sozinho.
estágios
Parte 1 Entendendo por que seu filho quer dormir na sua cama
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Entenda o quão vulnerável seu filho se sente sozinho na cama. Crianças de 6 a 15 meses costumam chorar e geralmente se recusam a ir para os braços de alguém que não seja um dos pais. "Ansiedade do oitavo mês" (ou medo de ser estrangeiro). Quando uma criança acorda no meio da noite, ela automaticamente procura que um de seus pais se sinta seguro.- O bebê está chorando porque está sozinho no quarto e não sabe onde estão os pais. Se você vai vê-lo para tranquilizá-lo, agora deve gerenciar um bebê acordado e chorando.
- Não se culpe se não conseguir que seu bebê durma a noite toda em sua própria cama. Toda criança tem um sono próprio e, além disso, é normal uma criança que acorda para procurar seus pais.
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Entenda por que é importante que seu filho durma na própria cama. Há muitos benefícios em não deixar seu filho dormir em sua cama. Isso o ensina que existem limites e regras, permite que ele tenha seu próprio espaço e isso incentiva sua confiança e independência.- As crianças pequenas não são capazes de se controlar, isso é algo que seus pais terão que ensiná-las. É normal e natural que as crianças chorem, é essencial aprender a controlar seu comportamento.
- Como pai, é importante ser firme e consistente no auto-monitoramento, especialmente no que diz respeito ao sono. Se você ceder constantemente aos gritos e lágrimas do seu filho, você apenas dirá a ele que chorar o suficiente pode conseguir o que ele quer.
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Pense nos medos e ansiedades que seu filho pode sentir ao ir dormir. Pode haver todos os tipos de razões pelas quais seu filho não se sente confortável na cama sozinho. Pode ser difícil, diante de uma criança chateada, pesquisar o que é problemático, em vez de deixá-lo dormir com você. No entanto, vale a pena passar pelos problemas mais comuns.- Ele tem medo do lobo ou de um monstro escondido debaixo da cama ou no armário?
- Ele está com ciúmes de um irmãozinho ou de uma irmãzinha e foi assim que ele encontrou para chamar sua atenção?
- Alguns barulhos o perturbam ou o assustam?
- O quarto dele está muito escuro e ele precisa de uma luz noturna?
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Peça ao seu filho para desenhar o que está livre ou imitá-lo com figuras ou brinquedos.- Dê tempo ao seu filho para confiar e não reaja negativamente se ele disser algo que você não quer ouvir. É importante ser capaz de determinar claramente o que lhe causa problemas ao ir dormir.
Parte 2 Criando condições ideais para dormir seu filho
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Dê ao seu filho "protetores" para ajudá-lo a passar a noite sozinho. Seu brinquedo ou pelúcia favorito pode confortá-lo e agir como protetor contra "monstros" ou sombras que assustam seu filho.- Outra maneira de fazer isso é projetar brinquedos macios que representem diferentes membros da família. Dessa maneira, dormir com um ursinho de pelúcia em particular será como dormir com o pai ou a mãe.
- Você também pode gravar a si mesmo cantando a música favorita do seu filho ou lendo a história favorita dele. Ele poderá ouvir a gravação se se sentir sozinho e precisar de conforto.
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Receba uma luz noturna no quarto do seu filho. Às vezes, uma luz noturna é muito eficaz para combater as ansiedades noturnas. Para algumas crianças, o preto pode transformar uma sala familiar em um local assustador. Uma luz noturna pode tornar a sala acolhedora durante a noite.- Você também pode dar ao seu filho uma lanterna que ele possa manter perto da cama ou brincar na hora de dormir. Dessa forma, ele se sentirá mais no controle e o que não poderá ver no escuro não será mais tão assustador.
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Dê ao seu filho um vaporizador cheio de "produto anti-monção". Dessa forma, ele será capaz de atirar no monstro se ele sair do armário ou debaixo da cama.- Você também pode mover os móveis para o quarto do seu filho para eliminar as maiores sombras ou cantos assustadores.
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Coloque um despertador digital barato na mesa de cabeceira do seu filho e cole os números dos minutos. Peça ao seu filho para olhar a figura que ele vê à noite. Diga a ele que números correspondem às horas de sono, explicando-lhe, por exemplo, que ninguém acorda depois das nove horas e que ninguém deve se levantar antes das seis horas. -
Use uma barraca para criar uma transição. Tente o seguinte compromisso: você pode permitir que seu filho durma no seu quarto, mas não na sua cama. Para que seu filho durma sozinho, faça-o dormir em uma barraca ou "acampamento" no seu quarto.- Monte uma barraca ao pé da sua cama e deixe seu filho "acampar" lá todas as noites. Em seguida, mova a barraca lentamente para fora do quarto e para o quarto da criança.
- Permita que seu filho venha acampar todas as noites no seu quarto, mas coloque sua roupa de cama e brinquedos macios no quarto todas as manhãs. Ele acabará se cansando de carregar tudo à noite e ficar na cama.
Parte 3 Fazendo ajustes nos hábitos de sono do seu filho
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Converse com seu filho sobre o que você espera dele antes de dormir antes do dia. Comece a dizer ao seu filho como passar a noite (em sua própria cama, no quarto dele, durante uma longa noite de sono) à tarde. Dessa maneira, seu filho saberá o que se entende por extinção de incêndios. -
Crie um ritual para ir para a cama. Algumas crianças precisam de muito tempo para se acalmar antes de irem para a cama. Não faz sentido colocá-los na cama até estarem completamente calmos, porque eles podem simplesmente não dormir à noite (e isso é bom para você também.) Um ritual regular para dormir vai dizer a ela que é a hora ir para a cama e permitir que ele se coloque no humor certo.- O ritual pode ser um banho seguido por uma história ou uma música.
- Você também pode fazer um "livro para ir para a cama". Não precisa ser elaborado, apenas algumas páginas grampeadas entre eles que seu filho pode colorir ou olhar antes de ir para a cama. Você pode contar uma história que incentive seu filho a reconhecer como é bom ter sua própria cama, dizendo como você dorme bem em uma cama nova ou em uma nova casa, por exemplo.
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Sente-se na beira da cama do seu filho até que ele olhe. Se seu filho está lutando sozinho para ormir, retire-se gradualmente. Primeiro, sente-se na beira da cama e, depois de alguns dias, em uma cadeira. Em seguida, afaste a cadeira cada vez mais da cama, aproxime-a da porta do quarto e, eventualmente, coloque a cadeira no corredor.- Evite conversar com seu filho enquanto ele estiver dormindo. A idéia é que olmo, não o estimule a mantê-lo acordado.
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Crie uma tabela de recompensas para dormir. Cole um adesivo toda vez que seu filho passar uma única noite na cama. Diga a ele que no final de uma semana ele ganhará um prêmio como um pijama novo ou um passeio.- Você também pode criar bons pontos para impedir que seu filho entre escondido na sua cama à noite. Se a criança dorme várias noites consecutivas na cama, recebe bons pontos que pode resgatar para um novo jogo de brinquedo ou tarde com os amigos.
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Evite que seu filho se levante à noite ensinando-o a Ormir. Ensine seu filho a fechar os olhos e pensar no que eles querem para o aniversário ou no que querem fazer na escola no dia seguinte. Ensinar seu filho a se concentrar em algo é uma ótima maneira de voltar a dormir. -
Coloque seu filho de volta na cama dele, se ele se infiltrar na sua. A maioria dos pais que esteve lá e conselheiros diz que quando você decide ensinar seu filho a dormir sozinho, você precisa parar de deixá-lo dormir em sua cama. Toda vez que seu filho sair da cama, leve-o de volta para o quarto e, calmamente, coloque-o na cama.- Evite gritar ou assediá-lo a todo custo. Seu filho vai perceber que essa não é uma maneira de chamar sua atenção, mesmo que negativa. Isso pode acabar com seus passeios noturnos.
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Verifique se a porta do seu quarto fica fechada a noite toda. Mesmo que não precise ser trancado, fechar a porta do quarto do seu filho impedirá que um barulho acorde ou impeça a noite. -
Seja paciente e faça pequenos ajustes até que seu filho seja jogado na própria cama. Uma criança que costumava dormir com os pais dificilmente consegue dormir sozinha durante a noite. Prossiga de maneira progressiva.- Se o seu filho começar a dormir em um berço no quarto, será mais fácil sair do quarto gradualmente para deixá-lo dormir sozinho.
- Se, por outro lado, seu filho começar a dormir em sua cama todas as noites, talvez seja necessário colocar um colchão no chão do quarto ao lado da cama para dormir ao lado dele enquanto ele dorme sozinho em seu quarto.