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Neste artigo: Avalie a situaçãoEntre em contato com seus amigos19 Referências
Pode haver momentos em sua vida em que seus amigos de repente parem de falar com você e ajam como se não o fizessem. Ser ignorado pode ser pior do que se sentir rejeitado, porque você tem a impressão de que ninguém está prestando atenção em você. No entanto, existem diferentes maneiras que ajudarão você a responder efetivamente a essa desilusão.
estágios
Parte 1 Avalie a situação
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Pergunte a si mesmo sobre seu humor e sentimentos recentes. Tente entender o que está acontecendo em você e como você se sente. De fato, é importante que você determine as razões pelas quais seus amigos o ignoram ou o fazem pensar que estão fazendo isso. É possível que a situação não tenha nada a ver com seus amigos. É mais sobre você e a maneira como você se sente nos dias de hoje.- Determine se você passou por uma grande mudança em sua vida ou por eventos estressantes, como uma mudança, uma mudança na escola, um rompimento com alguém ou um problema de saúde em sua família, entre outros. Se você está estressado com um aspecto de sua vida, isso pode ter um impacto em todos os outros aspectos. Por exemplo, se você mudou de escola recentemente, pode se sentir isolado de seus amigos, não apenas porque não conhece ninguém nesta nova escola, mas também porque não os vê todos os dias, mesmo se permanecer na escola. entre em contato com eles por. Portanto, seu sentimento de isolamento pode estar relacionado a outros aspectos da sua vida.
- Certifique-se de que a origem desses sentimentos realmente seja ignorada. Em outras palavras, verifique se o sentimento de exclusão é a causa do seu problema e não o sintoma de outra situação que você pode estar enfrentando agora.
- Para se comunicar consigo mesmo e acessar suas emoções, tente praticar esportes, manter um diário ou conversar com alguém em quem confia, como um amigo ou membro da família. O mais importante é que você mudou de idéia e decidiu fazer outra coisa. Mudar seu estilo de vida pode causar uma mudança no seu estado mental e dar-lhe novos pontos fortes nos quais você precisará de muito em que pensar.
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Classifique o tipo de relacionamento que você compartilha com seus amigos. É possível que seus amigos estejam passando por situações que afetam suas vidas e seus relacionamentos. Como resultado, eles podem não ignorá-lo intencionalmente, mas estão preocupados com os problemas deles e não podem se concentrar em você ou dedicar muito tempo a você.- Compare o número de vezes que você e seus amigos costumam mudar para o número de vezes que você fez isso recentemente. A diferença é significativa? Além disso, compare o número de vezes que você e seu amigo conversam com o número de vezes que interagem com amigos que você tem em comum ou com seus próprios amigos. Ele está passando mais tempo com outras pessoas enquanto não consegue fazer muito com você?
- Tente se lembrar se seu amigo não sofreu recentemente um evento traumático em sua vida (o divórcio de seus pais, uma morte em sua família, uma depressão etc.) que poderia afetar sua capacidade de manter contato com sua família. os amigos.
- Tente se lembrar de suas últimas trocas para ver se havia algum relacionamento tenso com seu amigo. É possível que ele tenha se sentido ofendido por algo que você disse ou fez? Você disse algo que não deveria ter nas costas dele? Você fez uma piada desagradável? É possível que você tenha ofendido seu amigo e é por isso que ele quer se distanciar de você por um tempo.
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Lembre-se de que você não pode controlar o comportamento dos outros. Você pode controlar a si mesmo e suas próprias ações. Você não pode forçar ninguém a passar tempo ou conversar com você, mas pode controlar como reage a uma situação aos seus amigos e como pode responder.- Nenhum homem pode viver sozinho na Terra. Todo mundo precisa de assistência social e relacionamentos amigáveis para se manter equilibrado e feliz. No entanto, as pessoas geralmente confiam nos outros para afirmar sua auto-estima. Em vez de seguir esse comportamento, você deve deixar seus sentimentos pessoais emanarem de seu eu interior, de suas próprias análises de seus comportamentos. No final do dia, o que importa é como você se sente sobre as coisas que fez. Você vive apenas com você mesmo.
Parte 2 Enfrentando seus amigos
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Planeje encontrar seus amigos. É importante que você planeje o confronto que terá com seus amigos. Entre em contato com eles e peça que o encontrem em um lugar seguro e tranquilo, perfeito para uma discussão. Você pode ter essa conversa em uma lanchonete ou em sala de aula. Tente encontrar um terreno neutro, não segure a discussão em casa.- Planeje como a discussão ocorrerá e o que você dirá. Tente também prever as respostas prováveis de seus amigos. Você conhece seus amigos, para poder adivinhar completamente a reação deles. O objetivo é prepará-lo mental e emocionalmente para o confronto. Não pense nas respostas de cada um de seus amigos.
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Faça perguntas e ouça atentamente. Não fale e permita que seus amigos expliquem a situação do ponto de vista deles. Primeiro, tente entender, depois interprete suas palavras. Seja específico em suas frases e dê exemplos claros dos comportamentos que deseja discutir. Por exemplo, você pode tentar dizer: "Eu percebi que todo mundo saía às sextas-feiras. Eu pensei que sabia que você não diria nada sobre o programa. Por que você não lava? "- Ouça com atenção enquanto eles apresentam suas versões das coisas. Olhe nos olhos deles, vire-os diretamente para eles e mantenha os braços e as pernas abertos, em vez de cruzá-los.
- Suas respostas podem surpreendê-lo e ajudá-lo a liberar seu estresse. Por exemplo, você pode descobrir que eles simplesmente esqueceram de lhe enviar um e que nada ofensivo ou maldoso foi tramado contra você. Eles podem até ter continuado trabalhando na escola e era muito tarde para avisá-lo.
- É possível que as respostas dos seus amigos sejam menos diretas. Por exemplo, eles poderiam falar sobre as dificuldades que atualmente enfrentam em suas vidas ou, na pior das hipóteses, não têm desculpa e ignoram você deliberadamente. É certo que isso é difícil de ouvir, mas a longo prazo você ficará encantado por conhecê-los e ter aprendido a verdade.
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Explique a situação de acordo com o seu ponto de vista. Apresente cada fato, bem como as interpretações de acordo com seu ponto de vista e sua percepção da situação. Mostre a seus amigos o sentimento que o animou sobre a situação e a interpretação que você deu aos comportamentos deles. Seja direto e use o pronome pessoal "I" para evitar acusações. Aqui estão algumas sugestões com este pronome: "Sinto-me ...", "Estou cansado de ...", "Estou confuso sobre ..."- Diga, por exemplo: "Quando eu não recebi a noite de sexta-feira, pareceu-me que você não queria que eu saísse com você, então você me dispensou deliberadamente. "
- Seja honesto ao expressar seus sentimentos. No entanto, lembre-se de que ser claro sobre a situação não significa que você deve ser duro com seus amigos. Concentre-se no problema e não em seus amigos em particular.
- Fique calmo e não deixe que seus sentimentos tenham precedência sobre você. Se você se sentir zangado, chateado ou incapaz de pensar com clareza, considere encerrar a discussão e encaminhá-la para outro dia. Você não gostaria de dizer algo do qual se arrependeria mais tarde, apenas porque perdeu a paciência. Além disso, se seus amigos começarem a ficar céticos ou agressivos, é melhor deixar a situação como está antes de piorar.
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Peça desculpas se você estiver errado. Se você foi ignorado por ter ofendido alguém, peça desculpas sinceras quando for a sua vez de falar. Certifique-se de explicar claramente o motivo pelo qual você está se desculpando e não se desculpa pelo modo como eles interpretaram sua ação, em vez da própria ação.- Por exemplo, se você fez um comentário de que o trabalho de seu amigo era estúpido e não o fará por nada no mundo, nem em um milhão de anos, não peça desculpas da seguinte maneira: "Sinto muito por Ofendido pelo meu comentário sobre o seu trabalho. Esta não é uma maneira de pedir desculpas. De fato, não há sinal de que você admita não ser saudável, e isso parece indicar que a pessoa era muito solidária com você ao aceitar esses comentários inadequados no início. Em vez disso, diga: "Sinto muito por ter feito este comentário sobre o seu trabalho. Meus comentários foram realmente dolorosos. Eu sei que você trabalha tão duro para pagar por sua educação. Foi desonesto da minha parte. "
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Encontre uma solução. Encontrar um terreno comum é geralmente a melhor opção, porque o que funciona para um pode não funcionar para outro. Isso pode ser tão simples quanto prometer a seus amigos agendar mais reuniões ou tomar nota dos programas para que ninguém seja esquecido ou abandonado. Certifique-se de encontrar uma solução que se encaixa perfeitamente na situação e por que você foi descartada. Aqui estão alguns exemplos.- Se algum de seus amigos o ignorou por estar em uma situação específica, dê-lhes tempo e espaço para se concentrarem em seus problemas emocionais. Certifique-se de que ele saiba, por ou por telefone, que você está à disposição dele sempre que ele se sentir pronto para falar com você. Não exerça mais pressão sobre seu amigo, insistindo que ele gaste mais tempo com você. De preferência, contate-o informando que ele sente sua falta e valoriza sua amizade. Como se diz, 90% da vida é fazer um ato de presença ou, neste caso, tornar-se disponível assim que seu amigo precisar de você.
- Se você se sentir abandonado por causa de uma situação que está enfrentando, como na Parte 1, informe seus amigos e explique a situação, discutindo como você pode manter a amizade enquanto você cuida desse momento específico da sua vida. Por exemplo, se você está realmente ocupado ajudando sua mãe por causa da doença dela e não teve tempo de ver seus amigos recentemente, pergunte se eles podem voltar para casa um dia. Ao fazer isso, você poderá cuidar de sua mãe e passar um tempo com seus amigos.
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Continue a amizade ou siga em frente. É possível que a solução seja difícil de encontrar. Em alguns casos, os amigos ficam entediados. Portanto, se seus amigos confirmarem que o ignoram porque você não tem muito em comum, talvez seja hora de desistir dessa amizade. Se seus amigos não se importam com seus sentimentos ou não tentam encontrar uma maneira de melhorar a situação, há uma boa chance de eles não quererem que sua amizade continue. Embora essa seja uma lição difícil na vida, os círculos de nossos amigos mudam com o tempo. A boa notícia é que milhares de pessoas de quem você pode fazer novos amigos estão esperando por você lá fora!