Contente
- estágios
- Método 1 de 2: Gerencie a crise no momento
- Método 2 Encontre soluções de longo prazo.
- Método 3 Analise o comportamento do seu parceiro
Se você perceber que seu parceiro está de mau humor, talvez seja hora de questionar seu relacionamento. Se essa tendência a ficar de mau humor vem de sua natureza imatura ou de sua necessidade de controle, é, no entanto, uma forma de manipulação. Se você deixar, ele não vai parar e o problema vai piorar. Para gerenciá-lo adequadamente, você deve avaliar a situação, evitar dar o que deseja e continuar suas tarefas diárias. Incentive-o a se comunicar abertamente, lembre-se de que o comportamento dele não é sua culpa e considere consultar um conselheiro ou interromper se não houver nenhuma alteração.
estágios
Método 1 de 2: Gerencie a crise no momento
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Não dê a ele o que ele quer. Pode ser difícil, mas você deve fazer o possível para continuar suas tarefas diárias de uma maneira agradável. Não tente perder tempo conversando com ele ou fazendo-o feliz quando ele começar a ficar de mau humor. Mostre a ele que ele não conseguirá a atenção extra que deseja, amuado e com um pouco de sorte ele irá parar ou não fazê-lo no futuro.- Em vez de aceitá-lo, sorria, permaneça legal e continue o que você deve fazer.
- Não incentive o comportamento. Você deve que ele saiba que seu comportamento é prejudicial ao relacionamento.
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Cuide da situação se o problema persistir. Se ele continuar de mau humor, cuide do problema e seja direto, sem dar a resposta que ele deseja. Se você perguntar várias vezes o que está errado, você reforçará o comportamento dele. Certifique-se de reconhecer que ele está de mau humor, mas não o aceita.- Em vez de perguntar a ele o que há de errado, basta dizer, por exemplo: "Eu sei que você está chateado. Não sei bem o porquê, mas estou pronto para falar sobre isso assim que você estiver pronto também. "
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Tome distância. Se você ficar quieto esperando perguntar o que está errado ou prestar atenção, fique longe da situação. Vá para outra sala e leia um pouco ou dê um passeio para tomar ar. -
Não leve muito a sério o seu comportamento. Você vai acabar com o moral baixo se ficar com alguém que está de mau humor. Faça o possível para se importar e não permita que o comportamento dele o afete. Se sua negatividade começar a afetá-lo, tente se destacar emocionalmente da situação e simplesmente observe-a.- À medida que você se afasta e observa, pode dizer: "É uma pena que seja tão infeliz. Espero que possamos melhorar a situação no futuro, quando estiver pronta. "
- Não esqueça que o comportamento dele é problema dele, não seu.
- Diga a si mesmo que não precisa suportar o comportamento dele, se isso significa fugir por um tempo ou terminar o relacionamento. Você não precisa suportar o comportamento dele para sempre.
- Não tenha medo de estabelecer limites no relacionamento. Não deixe que o comportamento dele o manipule ou faça pressão para aceitar qualquer coisa.
Método 2 Encontre soluções de longo prazo.
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Lembre-se de que ele deve aprender a se confortar. É dever dele, não seu. Se você se encontrar em um relacionamento com alguém que está de mau humor, isso pode prejudicar sua autoconfiança e bem-estar depois de um tempo e você se perguntará se a culpa não é sua. Não é sua culpa, seu parceiro é responsável por encontrar soluções para melhorar seu humor, não você.- De fato, ele deve aprender a se acalmar e "se fazer moralmente" antes que possa ter um relacionamento saudável.
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Incentive-o a expressar o que está errado. Pode ser difícil não ficar com raiva ou mal-humorado, mas é preciso fazer um esforço para permanecer aberto à comunicação. Diga a ele que não há mal em falar com você sobre o que está acontecendo com ele e que você o tratará com amor se ele decidir falar com você sobre isso, em vez de ficar de mau humor no canto dele.- Se ele finalmente conseguir reservar um tempo para lhe contar o que está acontecendo, incentive-o a contar o que desencadeou sua resposta e como ele se sentiu.
- Por exemplo, ele poderia lhe dizer: "você chegou meia hora atrasado para o jantar e eu senti que isso não era importante para você" ou "eu vi você rindo e conversando com outro homem e pensei você preferiu estar com ele do que comigo. Eu estava com ciúmes.
- Pode não parecer natural a princípio, porque é uma maneira mais direta de se comunicar que coloca você em uma posição vulnerável. No entanto, quando seu parceiro começar a conversar com você, será muito mais fácil lidar com o problema.
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Considere consultar um conselheiro. Se o seu parceiro tiver problemas ou se tornar mais possessivo, você pode procurar ajuda de um profissional. Um consultor pode ajudar seu parceiro a perceber que o comportamento dele é tão prejudicial para você quanto para outras pessoas ao seu redor.- Ele também pode fornecer técnicas avançadas para gerenciar seu comportamento.
- Um conselheiro matrimonial também pode recebê-lo separadamente para ajudar os dois parceiros a reconhecer a origem de seus problemas. Isso o ajudará a encontrar uma solução para seus problemas individuais.
- Se o seu parceiro não conseguir interromper o comportamento dele ou se o seu relacionamento se tornar prejudicial, o conselheiro também poderá ajudá-lo a saber se você deve permanecer junto ou não.
- Para encontrar um bom terapeuta de casais, você pode pedir ao clínico geral que o recomende ou pode fazer uma pesquisa on-line em sites especializados.
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Terminar o relacionamento isso não muda. Se você deixou claro para ele que o comportamento dele é inaceitável e ainda não vê nenhuma mudança no comportamento do seu parceiro, provavelmente é hora de terminar o relacionamento. Não é sua responsabilidade continuar a suportar a falta de maturidade, ciúme e falta de segurança. Não é certo para você e não é saudável para nenhum de vocês.- Como seu parceiro já é propenso a maus comportamentos, por exemplo, quando está de mau humor, será extremamente difícil encerrar o relacionamento. Para uma pausa saudável e segura, mantenha-se respeitoso, mas firme. Diga ao seu parceiro por que você deseja dividir e definir limites claros.
- Por exemplo, você poderia dizer a ele: "Eu não posso ficar nesse relacionamento se você não conseguir se comunicar comigo quando estiver chateado. Parece que você tem problemas para resolver e desejo-lhe sucesso, mas preciso continuar minha jornada do meu lado. "
Método 3 Analise o comportamento do seu parceiro
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Saiba quando você precisa de tempo. É importante determinar se seu parceiro precisa ocasionalmente se retirar emocionalmente para pensar em certas coisas ou se ele tem uma tendência a ficar de mau humor regularmente. Todo mundo precisa de espaço de tempos em tempos. Se seu parceiro voltar depois de passar um tempo sozinho com um ponto de vista mais assertivo, novas idéias ou se estiver pronto para fazer o relacionamento funcionar, provavelmente é porque ele não estava de mau humor.- Se ele continuar parecendo distante e tendo um comportamento frio, é claro que ele não usou esse momento longe de você para pensar e dar um passo atrás. Ele provavelmente estava de mau humor para chamar sua atenção ou tentar controlá-lo.
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Identifique o que desencadeia seu comportamento. Observe os comportamentos repetidos. Se você pode determinar os eventos que acionam suas convulsões, pode resolvê-los ou evitá-los.- Por exemplo, seu parceiro pode ficar de mau humor ao fazer uma observação sarcástica ou chegar atrasado para o jantar.
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Observe os sinais de manipulação. Esteja ciente de que certos comportamentos podem confirmar que seu parceiro está tentando manipulá-lo. Estes são indicadores confiáveis de um relacionamento doentio e possessivo.- Por exemplo, ele poderia instalar coisas entre ele e você, como um jornal ou um livro, para continuar ignorando você. Isso também acontece às vezes em público.
- Observe se o comportamento dele muda por um curto período de tempo quando alguém se aproxima dele antes de começar a ficar de mau humor novamente assim que a pessoa se afasta. Se o seu parceiro pode passar de um comportamento infantil e manipulador para um comportamento prazeroso em segundos, você pode ter certeza de que ele está cuidando de você.
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Saiba como reconhecer os sinais físicos. Se ele lhe envia s que indicam que ele está com raiva, mas se ele se recusa a encontrar uma solução, ele está de mau humor. Existem sinais verbais e físicos específicos que indicam que ele está de mau humor.- Ele bate a porta, se esconde ou se refugia em outra sala.
- Ele usa linguagem corporal imatura quando está com raiva, como fazer beicinho, suspirar, cruzar os braços ou até bater no pé.
- Ele te rejeita quando você quer confortá-lo e se recusa a lhe dar o carinho que você lhe dá.
- Ele ignora você ou põe um fim às conversas com palavras como "muito bom" ou "se você diz".
- Ele pode tentar fazer você se sentir culpado, dizendo que você não se importa com ele ou que ninguém está interessado nele.
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Entenda que ele tem problemas para expressar suas emoções. Se seu parceiro está de mau humor por causa de sua imaturidade ou está sendo usado para controlá-lo, geralmente significa que ele tem pouca inteligência emocional. Seu parceiro pode nem ser capaz de se expressar como se sente. No futuro, ele deve aprender a desenvolver um discurso interno positivo e hábitos para aprender a amar, a fim de gerenciar seu problema.- As pessoas mal-humoradas geralmente precisam aprender a conversar de maneira positiva, por exemplo, dizendo: "Reconheço meus problemas emocionais e estou me preparando para resolvê-los" ou "o que fiz foi errado e sou totalmente responsável. No futuro, farei melhor. "
- Ele deve ser capaz de se confortar e dizer a si mesmo: "Sou uma pessoa inteira, tenho valor e sou responsável por minhas ações. Eu posso lidar com coisas que funcionam de maneira saudável sem tirar os outros. "