Contente
- estágios
- Parte 1 Estudando as causas do bullying
- Parte 2 Confronte seu irmão ou irmã
- Parte 3 Proteja-se
É normal que as crianças briguem enquanto crescem. Os confrontos geralmente terminam quando se tornam adultos, mas esse nem sempre é o caso. Às vezes, o assédio persiste e pode até piorar. É estressante e traumático ser vítima de um perseguidor, não importa quantos anos você tenha. No entanto, você pode lidar com esse comportamento, se entender o motivo do bullying, confrontar seu irmão ou irmã e se proteger.
estágios
Parte 1 Estudando as causas do bullying
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Procure sinais de ciúme ou ressentimento. Frequentemente, sentimentos de mediocridade em comparação com outro irmão ou irmã podem ser a causa raiz do bullying. Talvez ele achasse que você era o filho favorito dos pais e ficou com ciúmes. Talvez você sinta que está se tornando cada vez mais popular à medida que cresce ou tem uma vida mais fácil. Pense na experiência dele e veja se isso o deixaria irritado ou ressentido. Ele pode ter escolhido o assédio como uma maneira de se vingar do que vê como uma injustiça.- Conversar com seus pais ou outros membros da família pode ajudá-lo a descobrir se é isso que ele pensava de você. Eles são as únicas pessoas, mais capazes de fornecer informações detalhadas.
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Examine seu papel no assédio. É provável que você tenha se fixado inconscientemente como vítima. Supondo que você pense, ignorar o comportamento de sua irmã impediria o assédio, mas, pelo contrário, a alimentava. É provável que ela não entenda o quanto as palavras e ações dela afetam você e, portanto, continua se comportando mal em relação a você.- Aqueles que estão mais próximos de você e que estão cientes do relacionamento têm a oportunidade de lhe dar uma ideia de se você expressou ou não a impressão de que o assédio moral era aceitável. Ter esse ponto de vista externo é geralmente o que é preciso para descobrir a verdade.
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Pergunte ao seu irmão ou irmã sobre o comportamento dele. Você pode descobrir que a resposta mais útil vem da fonte azeda. Pergunte ao seu irmão por que ele te trata assim. Embora ele possa não admitir o comportamento ou ignorá-lo, você pode ter uma resposta se o entrevistar por tempo suficiente.- Você pode dizer algo assim: "Sinto que você me critica e me menospreza na maioria das vezes. Você pode me dizer por que está fazendo isso? Eu não quero começar uma briga, mas eu realmente quero saber a causa de tal comportamento. " Ser honesto com ele pode encorajá-lo a confiar em você.
- Se você quiser que ele seja honesto, faça de tudo para facilitar, respondendo em voz baixa, ouvindo e tentando entender.
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Faça alguma pesquisa sobre bullying entre irmão e irmã. Pergunte a um psicólogo ou leia livros que discutam os motivos do assédio moral. Isso pode fazer você entender o ponto de vista de seu irmão ou irmã. Compreender os motivos do bullying pode ajudá-lo a resolver conflitos com ele.- Se possível, encontre um livro escrito por um ex-agressor ou atual. Melhor, você pode entrar em contato com um de seus conhecidos que era um perseguidor e que se arrependeu. Pergunte a ela por que ela está desenvolvendo esse comportamento e você pode ter uma idéia melhor de como melhorar seu relacionamento.
Parte 2 Confronte seu irmão ou irmã
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Segure-o. É importante opor-se aos agressores com confiança e firmeza. Ao demonstrar isso, você o fará entender que não tolerará mais esse tratamento no futuro. É normal sentir-se culpado quando você reage, mas evite expressá-lo na presença dele gritando. Outros costumam tentar fazer você reagir dessa maneira para jogar o óleo no fogo.- Olhe nos olhos dele e diga "desculpe?" Quando ele diz que algo rude é uma maneira de chamar sua atenção. Essa ação simples e banal pode ser suficiente para fazê-lo parar de fazê-lo novamente. Isso também significa que você identificou a ofensa e não a tolerará.
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Diga a ele como se sente. Para evitar conversas agressivas, não use o termo "bullying". Apenas descreva como você se sente quando ele fala com você ou se comporta como um perseguidor. Tente manter a calma e não use um tom acusador para tornar a discussão produtiva e pacífica.- Por exemplo, você pode dizer algo assim: "Realmente me dói quando você me menospreza. Eu realmente gostaria que você parasse de fazer comentários negativos. No começo, ele pode ficar com raiva, mas com um pouco de chance, ele entenderá suas impressões após refletir e parar.
- Lembre-se de que essa conversa não deve ser interminável. Seja breve e siga em frente. Dê a seu irmão ou irmã um pouco de tempo para assimilar suas palavras.
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Prepare suas respostas para os insultos dele. Perseguidores tendem a se concentrar em um tópico em particular para criticá-lo. Isso permite que você prepare respostas eficazes. Quando você falar com eles quando eles falarem com você, eles poderão ceder.- Por exemplo, se eles tendem a criticar sua orientação profissional, você pode dizer: "Faço algo que gosto. Sinto muito que você não goste, mas foi o que decidi fazer e pretendo continuar nessa direção. Repita suas respostas repetidamente para ter autoridade quando você diz isso.
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Ofereça a terapia. Peça a ele para participar de uma sessão de terapia com você. Fazer uma terapia pode ajudar você e seu irmão a identificar comportamentos inadequados. Pode parecer difícil encorajá-lo a participar, mas você ficará surpreso se ele concordar.- Para encorajá-lo a ir com você, você pode dizer a ele: "Não é segredo que não nos damos bem, mas eu gostaria de mudar essa dinâmica. Penso que se procurássemos um psicólogo de família, seria possível superar nossas diferenças e ter um bom relacionamento ".
Parte 3 Proteja-se
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Faça cursos focados em firmeza. Se você tiver problemas para se defender, o treinamento em firmeza pode ser útil. Esse tipo de treinamento pode fortalecer sua autoconfiança e ajudá-lo a se afirmar em um ambiente não hostil e autoritário. Além de ajudá-lo em seu relacionamento com seu irmão ou irmã, esse treinamento também pode melhorar sua firmeza em outras áreas da sua vida, como outros membros da família e amigos.- Uma rápida pesquisa on-line pode fornecer treinamento sobre auto-afirmação em seu ambiente. Se você não conseguir encontrar um curso em sua área, poderá segui-lo online. Você também pode trabalhar com um psicólogo para se afirmar mais na vida.
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Pare de se sentir culpado. Não é sua vontade se você é assediado. Além disso, é provável que você não tenha feito nada para incentivar esse tipo de comportamento. Lembre-se de que você não é o problema, provavelmente é por causa dos problemas que você é assediado.- Quando você perceber que tem um comportamento autodestrutivo, repita a afirmação positiva "Relacionamentos positivos e edificantes são bem-vindos em minha vida" ou "Eu faço o possível para ser o melhor irmão ou irmã".
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Cuide-se. Ser intimidado é estressante. O estresse contínuo pode ser a base de problemas físicos e emocionais. Você tem a obrigação de fazer tudo o que puder para gerenciá-lo.- Na maioria das vezes, a atividade física é o que é necessário para eliminar o estresse do seu corpo. Você pode praticar as seguintes atividades físicas: meditação, ioga, corrida ou outros tipos de exercício. Os resultados observados podem melhorar a auto-estima durante o processo.
- Existem outras maneiras de cuidar bem de si mesmo. Por exemplo, comendo alimentos saudáveis e mantendo sua higiene, você também pode fortalecer sua auto-estima e lidar melhor com o bullying.
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Ponha um fim ao relacionamento. Seus esforços para fazer o relacionamento funcionar podem não ser bem-sucedidos. Se você chegar à conclusão de que manter esse relacionamento apenas faz você se sentir muito desconfortável ou prejudicial à saúde, talvez seja hora de seguir em frente. Aceite o fato de que você não pode mudar o relacionamento e ficar longe do seu irmão.- Puxar uma linha é um passo radical. Certifique-se de ter pensado muito tempo para ter certeza de que é isso que deseja antes de aplicar sua resolução. Isso pode criar tensão com outros pais, mas se sua vida se tornar tóxica por causa dessa pessoa, é essa a decisão a tomar.
- Se essa é a sua escolha, é melhor fazê-lo com a ajuda de um psicólogo que pode ensiná-lo a lidar com as várias mudanças feitas na dinâmica de sua família.