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Neste artigo: Identificando seu medoFazendo a diferença entre medo e lintuição11 Referências
Alguns medos podem fazer com que você se menospreze ou entenda mal um perigo, nem todos os medos são realistas e benéficos. Ao mesmo tempo, confundindo medos irrealistas com lintuition, você pode tentar se convencer teimosamente de que algo negativo vai acontecer em sua vida. Isso pode perturbar seu medo e sua intuição e fazer com que você faça escolhas ou tome decisões que reduzirão sua vida em vez de prolongá-la. Uma vida satisfatória é uma vida em que você encontra um equilíbrio entre seus medos e suas intuições.
estágios
Parte 1 Identificando seu medo
- Pense nas propriedades do verdadeiro medo. O medo pode ser real, por exemplo, quando você enfrenta um ataque iminente de cachorro, quando vê um carro passando por cima de você ou quando pára de para-quedas pela primeira vez. Nesses casos, você deve agir com cautela ou fugir com base no seu medo. Isso é chamado de "medo protetor", são medos normais e saudáveis.
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Conheça a diferença entre medos reais e medos falsos que parecem verdadeiros. Os medos podem ser irrealistas e doentios, por exemplo, quando você imagina que algo acontecerá se certas circunstâncias ocorrerem, mesmo que sua imaginação funcione a toda velocidade e as probabilidades sejam reduzidas. Nesse caso, ansiedade, preocupação e catastrofismo assumem pensamentos e evidências claras.- Quando você compara a intuição e o medo, este artigo não se concentra nas sensações do verdadeiro medo. Em vez disso, concentra-se em medos imaginários, na suposição de que algo ruim vai acontecer por razões que você mal consegue entender.
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Desafie o que te assusta. Ao escrever o que te assusta, você pode começar a tratar seus medos como medos e não como sinais de sua intuição. Apenas reserve um tempo para sentar com um caderno e um lápis e anote os medos que você tem agora e que estão ganhando força em sua vida. Poderia ser coisas diferentes.- O medo de perder um ente querido.
- O medo de se machucar ou o medo de ver seus filhos se machucar.
- O medo do envelhecimento ou o medo do futuro.
- Anote os medos que chegam até você. Alguns de seus medos podem ser racionais, por exemplo, o medo de perder o emprego se seu chefe anunciar demissões na próxima semana. Outros medos são irracionais, por exemplo, o medo de que a ponte entre em colapso se você a passar, simplesmente porque você leu que isso aconteceu em outro lugar.
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Seja cético em relação a medos de longo prazo. Alguns medos frequentemente se tornam fobias, por exemplo, medo de vazio, insetos, estranhos, etc. Essas fobias nascem após uma experiência particular e são momentos passados muito limitados que direcionam seus pensamentos, não sua intuição. Embora essas fobias sejam baseadas em medos protetores, elas geralmente podem protegê-lo a tal ponto que impedem que você se desenvolva, seja livre ou feliz. -
Elimine o estresse da equação. Estresse e ansiedade podem impedir você de descansar. Sem esse descanso, será difícil redescobrir seus sentimentos de repulsa ou combustível. É nesse ponto que os medos podem dominar e assumir o controle, porque você está tentando se proteger de danos ou abusos. Aproveite o tempo para renovar-se para deixar ir seus medos, ouvir a intuição corretamente e fazer descobertas pessoais extraordinárias que não podem surgir sem ter tempo para relaxar e fazer um balanço.
Parte 2 Fazendo a diferença entre medo e lintuição
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pensar o que você quer dizer com "intuição". Não é fácil definir, no entanto, é possível entender a intuição como um guia interno, um conhecido ou uma bússola interna.Ao contrário do medo, a intuição tem uma conotação positiva que ajuda você a encontrar o caminho da vida, confiando em suas experiências que podem estar enterradas no fundo do seu subconsciente.- Alguns termos como "coragem", "instinto" ou até "um pouco de voz" são frequentemente usados para descrever como a intuição influencia suas ações e decisões. No entanto, é muito importante perceber que é mais do que uma resposta simples em um nível instintivo. É um instinto aprimorado por uma consideração cognitiva. Não há uma definição boa ou ruim de intuição. A melhor abordagem é sentar e descrever o que isso significa para você.
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Entenda o que acontece quando você sente medo pela intuição. O medo é uma emoção negativa que é expressa através de reações físicas (por exemplo, luta ou fuga, sudorese, adrenalina, etc.) A intuição é um conjunto de sentimentos positivos que, se você o seguir, podem levá-lo a um melhor situação. O medo é uma emoção que faz você querer fugir de você, esconder-se ou não lidar com resultados negativos, enquanto a lintuição leva você aos perigos em potencial, com força, resistência e maneiras suficientes de concentrar suas ações e ações. sua atitude em lidar com eles e gerenciar os resultados negativos.- Então, quando você tem medo da lintuição, está dizendo a si mesmo que algo ruim vai acontecer e não tem como fazer algo construtivo além de se preocupar, fugir ou orar, o que é desconecta sua intuição e sua capacidade de superar seu medo. Você tenta descartar sua intuição ou transformar um efeito positivo em negativo.
- Pode haver outro problema para confundir medo e intuição: em vez de viver no momento presente (como a intuição permite), você vive no pior futuro imaginável (onde está o medo irracional). Se você não está focado no presente, não está na desintegração.
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Ouça suas premonições. As premonições de que algo acontecerá no futuro tendem a ser neutras quando provêm da sua intuição. Você não pode forçá-los e resultados positivos ou negativos não são transformados por seus pensamentos. Todo mundo não tem premonições e, de fato, é improvável que aqueles que bloqueiam essa capacidade sejam cínicos. No entanto, as premonições são diferentes do medo porque não se baseiam em suas preferências ou preocupações subjetivas, conscientes ou inconscientes. -
Conheça a diferença entre medos irracionais e intuições legítimas. Neste artigo, você encontrou indicadores para ajudá-lo a fazer isso. Por exemplo, você está preocupado com o presente ou o futuro? Você é mais um catastrofista ou filósofo? Aqui estão alguns pontos-chave sobre as diferenças entre lintuition e medos irracionais.- Uma intuição confiável transmite informações em termos neutros e sem emoção.
- A intuição confiável oferece uma "sensação boa".
- A intuição confiável ajuda você a ter compaixão e a se afirmar na frente dos outros.
- A intuição confiável fornece impressões claras que você vê antes de senti-las.
- Uma intuição confiável parece desapegada, como se você estivesse assistindo a um filme no cinema.
- Um medo irracional transmite informações em termos altamente emocionais.
- Um medo irracional dá a você um "mau pressentimento".
- Um medo irracional parece cruel, degradante ou ilusório para você ou para os outros, talvez até para os dois.
- Um medo irracional não lhe parece centrado ou a uma distância suficiente.
- Um medo irracional reflete as feridas psicológicas ou traumas do passado que você não curou.
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Tome as medidas apropriadas. Você deve usar seus medos protetores e transformar medos irracionais em coragem. Às vezes, você pode prever um perigo real, mas, na maioria das vezes, esses são medos de baixa produtividade que não fornecem as informações corretas. Então, como regra, treine-se para questionar os medos relacionados à sua auto-estima, todos são capazes do melhor.- Por exemplo, você tem o direito de questionar o medo de ser magoado demais pelo amor. Mesmo aqueles que foram extremamente feridos podem abrir seus corações, mas devem optar por fazê-lo e decidir não continuar a se proteger demais. As verdadeiras intuições nunca o diminuirão ou apoiarão comportamentos destrutivos. De todos os sinais indicadores, é o melhor.
- Ajude os outros a diferenciar entre seus medos protetores, medos irracionais e intuição. Para as pessoas presas profundamente em seus medos irracionais, levará muito tempo e esforço para se libertar e elas podem precisar de um Subtenente, especialmente se você teve que fazer a mesma coisa e se os conhece bem. obstáculos.
- Se você sabe ser empático, se é muito sensível e emocionalmente profundo ou mesmo co-dependente, pode ser difícil saber quais medos são genuínos, quais são intuições úteis e quais são irracionais. Como você tende a absorver as emoções dos outros, pode pegar emprestado o medo deles e pensar que é seu.
- Não confie demais nas emoções ou nas informações quando elas tocam algo que o preocupa de perto ou toca um nervo. Por exemplo, se você é mãe, a saúde de seu filho é um ponto dolorido enquanto, enquanto comerciante, a honestidade de seus funcionários é um ponto dolorido. Nesses casos, confie no seu ceticismo sobre as informações que desencadeiam medos e use seus pensamentos críticos para classificar seus medos, emoções e intuições, e não deixe que os medos irracionais dominem. Siga uma abordagem gradual e científica do problema, em vez de fazer suposições instintivas.