Contente
- estágios
- Método 1 Promover o crescimento
- Método 2 de 3: Evite danos aos cabelos existentes
- Método 3 de 3: Mudar o modo de vida
Ter cabelos longos e saudáveis leva tempo e paciência.Você pode fazer coisas como massagear o couro cabeludo ou tomar biotina para estimular o crescimento, mas a coisa mais difícil é a prevenção de danos e a quebra dos bloqueios existentes. Cortar o cabelo regularmente, usar os produtos certos e evitar tratamentos, além de produtos agressivos, são todos os passos que você pode tomar para manter o cabelo saudável. A adoção de um novo estilo de vida, como comer alimentos que mantêm o cabelo saudável, também é importante. Se for necessário tempo e esforço, com determinação, você acabará recebendo os longos e atraentes bloqueios dos seus sonhos.
estágios
Método 1 Promover o crescimento
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Massageie seu couro cabeludo diariamente. O bem-estar do cabelo começa com o couro cabeludo, e é por isso que você deve massagear essa área por 5 minutos por dia para estimular a circulação sanguínea e promover o crescimento do cabelo. Massageie o couro cabeludo no chuveiro ao aplicar xampu ou sempre que tiver tempo livre.- Massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos e não com as unhas. Suas unhas podem dirritar ou machucar sua pele se você pressionar demais.
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Aplique 3 a 4 gotas de óleo de hortelã-pimenta. O óleo de hortelã-pimenta aplicado diretamente no couro cabeludo ajuda a estimular o crescimento do cabelo. Derrame algumas gotas e use as pontas dos dedos para penetrar. Repita pelo menos uma vez por dia durante 4 semanas para deixar o cabelo crescer.- Para obter melhores resultados, use várias gotas de óleo essencial de hortelã pura, misturado com 1 colher de sopa de óleo de coco. Não use óleo de menta porque, mesmo que tenha cheiro de menta, não terá o mesmo efeito estimulante.
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Use os produtos certos para o banho. Alguns shampoos e condicionadores são projetados especialmente para estimular o crescimento do cabelo. Compre produtos com a etiqueta "Estimula o crescimento do cabelo" ou algo parecido e verifique se eles contêm ingredientes como:- biotina;
- minoxidil;
- vitamina B3;
- óleo de tea tree;
- vitamina E.
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Tome um suplemento de biotina. A biotina (ou vitamina B7) é uma vitamina B. essencial É utilizado há muito tempo para estimular o crescimento do cabelo e como ingrediente principal de outros suplementos capilares. Tome pelo menos 5 mg por dia para garantir que você tem cabelos compridos e grossos.- Os suplementos de biotina estão disponíveis sem receita em muitas farmácias e lojas de alimentos naturais. Você também pode comprar vitaminas para cabelos, pele e unhas feitas de biotina.
- A biotina também está disponível como tratamento tópico. Se você escolher esta solução, siga as instruções do aplicativo na embalagem.
Método 2 de 3: Evite danos aos cabelos existentes
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Lave o cabelo 3 a 4 vezes por semana. Algumas pessoas revelam que seus cabelos ficaram mais compridos depois que começaram a lavá-los com menos frequência com xampu e condicionador. Lave o cabelo a cada 2 ou 3 dias e, quando não estiver lavando, use uma touca de banho e tome um xampu seco para regular a produção de sebo.- Se o seu cabelo se entrelaçar facilmente, lave-o com mais frequência. Use um condicionador a cada dois dias a cada 2 dias para desembaraçar e evitar o risco de quebra.
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Corte o cabelo a cada 8 a 12 semanas. Em geral, o dano começa nas pontas e chega às raízes. Corte regularmente o cabelo para evitar esse fenômeno e preservá-lo a longo prazo. A cada 2 ou 3 meses, vá ao seu cabeleireiro e peça para ele encurtar as pontas em 15 mm para limitar a quebra.- Se seu cabelo estiver doendo devido ao uso inadequado de uma ferramenta quente ou tratamento químico, vá ao seu cabeleireiro o mais rápido possível.
- Se você não tiver tempo ou dinheiro para ir ao salão regularmente, tente cortar suas dicas. Se você escolher esta opção, compre uma boa tesoura que o ajudará a ter sucesso no seu corte.
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Use uma máscara revitalizante profunda. Para hidratar o cabelo, aplique uma vez por semana uma máscara condicionadora profunda. Esse tipo de tratamento protegerá seus bloqueios e impedirá que eles se enrolem. Procure uma máscara projetada para o seu tipo de cabelo (por exemplo, grosso, fino, encaracolado, seco, colorido etc.). Em caso de dúvida, peça ao seu cabeleireiro para ajudá-lo a encontrar o produto certo.- Aplique a máscara após o shampoo e deixe-a funcionar desde que as instruções de uso recomendem. Algumas máscaras devem ser deixadas no local por 3 a 5 minutos, enquanto outras devem ser deixadas por 10 a 15 minutos. Lave o cabelo no chuveiro após o tempo de espera recomendado.
- As máscaras capilares são vendidas na maioria das lojas de cosméticos e produtos de beleza. Você também encontrará alguns em farmácias.
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Não escove o cabelo por muito tempo. Escovar promove quebra e arranca cabelos saudáveis, por isso a importância de não fazer isso com muita frequência. Escove o cabelo apenas para desembaraçar quando sair do banho ou quando quiser mudar o penteado.- Certifique-se de usar o pincel certo para escovar o cabelo. Um pente de dentes largos ou pente de chuveiro funcionará perfeitamente em cabelos secos ou molhados. Isso ajudará você a desembaraçar suas mechas sem puxar muito. Você também pode usar escovas de cerdas de javali, o que pode ser melhor para cabelos secos.
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Não use ferramentas de estilo de cabelo com muita frequência. O calor danifica os bloqueios da cutícula na ponta, e é por isso que é melhor não usá-la demais. Limite o uso de secadores de cabelo, alisadores de cabelo, ferros de frisar, escovas de aquecimento, ferros de crepe e modeladores de cabelo o máximo possível.- Se você precisar usar um secador de cabelo, use a temperatura mais baixa disponível e aplique-a apenas nas suas dicas.
- Se você absolutamente precisar usar uma ferramenta de aquecimento, pulverize um spray de proteção térmica no cabelo. Segure o spray no comprimento do braço e pulverize-o no cabelo antes de modelar.
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Evite tecidos esponjosos. Use uma toalha de microfibra em vez de um pano felpudo. Materiais como tecido felpudo podem danificar o cabelo molhado e você não deve usá-lo. Sempre que puder, deixe seus mechas secar ao ar, mas se você realmente precisar secá-las rapidamente, use uma toalha de microfibra. Você nunca deve enrolar o cabelo na cabeça. Tente tirar o excesso de água. -
Evite tratamentos químicos agressivos. Tratamentos como coloração, adição de luzes, permanente, suavização química e clareamento são todos prejudiciais ao cabelo. Se você quiser cabelos compridos e bonitos, precisará remover todas essas coisas da sua rotina habitual.- Se você já coloriu ou tratou quimicamente seus cabelos, peça ao seu cabeleireiro para mostrar como trazê-los de volta ao seu estado natural.
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Opte por penteados soltos. A maioria dos penteados e estilos de cabelo machucam o couro cabeludo e os bloqueios. Qualquer coisa que puxe seu cabelo, como o rabo de cavalo alto ou o rabo de cavalo liso (com o cabelo ao lado) e alguns tipos de tranças promovem quebra. Para preservar o cabelo, solte-o ou use penteados soltos, como o rabo de cavalo baixo ou o coque peludo.- As extensões são atraentes por um tempo, mas deixam o cabelo em mau estado depois que você o remove. Evite-os o máximo possível ou use extensões de cabelo presas para reduzir o risco de danificar o cabelo.
Método 3 de 3: Mudar o modo de vida
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Durma em um travesseiro de seda ou cetim. Seda e cetim são mais macios que o algodão para os cabelos. Eles impedem o surgimento de nós que promovem a quebra. Para manter o cabelo longo e sedoso, compre travesseiros de seda ou cetim.- Você encontrará travesseiros de seda relativamente acessíveis na maioria das lojas domésticas e na internet. O cetim é um pouco mais acessível que a seda.
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Coma alimentos saudáveis para os cabelos. Para manter seu cabelo saudável, você deve alimentá-lo adequadamente e beber bastante água. Sua dieta deve ser rica em proteínas e a proteína magra deve estar entre 15 e 25% de suas calorias diárias. Também aumentam o consumo de ferro, domégas-3 e biotina.- Alimente seus cabelos com alimentos ricos em ferro, como espinafre, feijão e quantidades moderadas de carne vermelha magra.
- Coma alimentos ricos em zinco, como grãos integrais, ostras, manteiga de amendoim e sementes.
- Adicione mais frutas e vegetais à sua dieta. Frutas e legumes contêm vitaminas A, C e E, que ajudarão a preservar o couro cabeludo e a saúde dos cabelos.
- Os alimentos ricos em biotina incluem ovos, carne, nozes, grãos, salmão, laticínios e abacates.
- Os alimentos ricos em ômega-3 são salmão, linho, sementes de chia e nozes.
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Aprenda a gerenciar seu estresse. Boa nutrição, atividade física regular e uma boa noite de sono ajudarão você a controlar seu estresse. O estresse é responsável por muitos sintomas físicos, incluindo retardar ou interromper o crescimento do cabelo.- Você deve praticar pelo menos 30 minutos de atividade física moderadamente intensa 5 dias por semana. Um ritmo moderadamente vigoroso é um ritmo durante o qual você pode praticar enquanto consegue (dificilmente) manter uma conversa. Não só é saudável para o seu corpo, mas também é bom para a sua mente.
- Faça alguns exercícios de meditação ou respiração profunda para clarear a mente quando se sentir particularmente estressado.
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Vejo você em um médico. O cabelo que cresce muito lentamente ou cai pode ser devido a um problema médico. Vejo você em um médico para discutir seus sintomas e passar nos testes, se necessário.- A genética e a história da família podem desempenhar um papel na saúde e no crescimento dos cabelos.
- Mulheres com altos níveis de dandrogênio correm maior risco de perda de cabelo. Esse fenômeno é frequentemente associado a doenças como a síndrome dos ovários policísticos.