Contente
- estágios
- Método 1 de 3: Acerte bagas
- Método 2 de 2: Prepare uma explosão de café
- Método 3 de 3: Faça um ataque de melão de mel
- Método 4 de 3: Faça um hit personalizado
Você conhece os batidos de frutas ou os smoothies ingleses? São essas bebidas agradáveis e nutritivas que são feitas de frutas e legumes congelados ou frescos. Nos ingredientes, você também encontrará água, leite integral ou não e gelo. Esta bebida leva o nome em inglês do processo que leva a reduzir os vários elementos que constituem o estado do purê usando um misturador. É assim que você irá obter esta bebida fresca e untuosa. Para preparar e combinar os diferentes ingredientes, siga uma receita ou tente se divertir misturando legumes e frutas que você mais gosta.
estágios
Método 1 de 3: Acerte bagas
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Agrupe seus diferentes produtos. Simplificando, os ingredientes para fazer sucesso são um liquidificador, uma bebida e algumas frutas. Pense também em fornecer duas xícaras que você preencherá o resultado que irá preparar. Se você não planeja adicionar cubos de gelo ao seu shake, você pode derramar seu shake no gelo picado para fazer uma espécie de granita.- É possível usar um robô multifuncional ou uma girafa (liquidificador), se você não tiver um liquidificador.
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Prepare as frutas. Comece lavando as frutas com água fria, depois com as unhas ou uma faca pequena, remova a haste. Em seguida, retire a casca da banana e corte-a em pedaços de 2 cm. Você deve cortar todos os morangos em pelo menos dois pedaços, se tiverem mais de 2 cm de largura.- Se desejar, você pode substituir alguns morangos por outros, como maduros, uvas ou framboesas.
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Despeje os líquidos e frutas. Para preparar uma massa cremosa e homogênea, despeje líquidos como leite e suco de laranja no copo misturador. Em seguida, adicione as frutas que estão congeladas. É importante seguir esta ordem. Os líquidos primeiro lubrificam a lâmina do misturador.- Para o leite, é possível escolher o leite de vaca ou não. Note que em substituição você pode tomar leite, soja ou arroz.
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Adicione os últimos ingredientes. No liquidificador, você tem no fundo do recipiente os líquidos e acima das frutas. Agora adicione mel e iogurte.- Ao adicionar mel e iogurte no final, você garante que eles estejam bem distribuídos na mistura que está fazendo.
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Misture os ingredientes. Corra devagar para começar. Depois que algumas frutas forem cortadas e misturadas com o restante dos ingredientes, aumente ligeiramente a velocidade.- Quando todas as frutas estiverem bem cortadas, você poderá misturar em alta velocidade e permitir que todos os ingredientes se misturem bem.
- Observe que, ao começar a misturar os ingredientes no liquidificador em baixa velocidade, você evitará criar uma bolha de ar nas lâminas do robô multifuncional.
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Aproveite o seu sucesso. Despeje a massa em quantidades iguais em dois copos. Se desejar, despeje no gelo em um copo e adicione palhas a gosto. Se você tem outra idéia para se divertir, vá em frente!
Método 2 de 2: Prepare uma explosão de café
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Faça cubos de gelo com café. Faça uma xícara de café encorpada e coloque-a em um canto para que o café esfrie até a temperatura ambiente. Em seguida, despeje o café em um recipiente para fazer cubos de gelo e coloque-o no freezer por uma noite inteira.- Tome 4 colheres de sopa (21 g) de café por um copo de água para fazer um café forte.
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Despeje os ingredientes no liquidificador. Comece por derramar o leite e adicione os pedaços de banana de 2 cm que você cortou anteriormente com os cubos de gelo no café. Por fim, adicione os últimos ingredientes que são lavoine e outros ingredientes.- Especiarias, lavanda e linho não são necessários na receita. Eles estão lá para fazer do seu sucesso um café da manhã saudável.
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Misture os ingredientes. Comece a preparar os ingredientes com uma velocidade de rotação mais lenta da lâmina até que os cubos de gelo estejam quebrados. Quando você perceber que os diferentes ingredientes começam a se misturar bem, aumente gradualmente a velocidade de rotação das lâminas para obter um líquido uniforme e cremoso.- Encha um copo grande ou um copo isolado para apreciar seu sucesso no caminho para o trabalho ou para o local para onde está indo.
Método 3 de 3: Faça um ataque de melão de mel
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Reúna os ingredientes e utensílios. Você precisará de sorvete, melão, um liquidificador, mas também duas xícaras pequenas ou um copo grande.- Você poderá fazer com esta receita um volume equivalente a duas xícaras ou dois copos para um lanche.
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Corte e descasque a fruta. Pegue um kiwi e, com uma faca, corte as duas extremidades. Em seguida, descasque o kiwi. Por fim, corte-o em quatro pedaços.- Quanto ao melão, corte-o ao meio para começar. Pegue uma colher e remova todas as sementes, bem como a parte pegajosa no centro. Coloque suas duas metades de melão com a parte plana na estação de trabalho e remova a pele com uma faca afiada. Finalmente, corte os pedaços de melão em pedaços de 2 cm.
- Rale ½ colher de chá (1 g) de gengibre e adicione-o à sua receita de sucesso, se você quiser perfumar seu shake.
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Coloque os ingredientes no liquidificador. Despeje mel, frutas, suco de limão e cubos de gelo no copo liquidificador. Misture com uma rotação lenta das lâminas até que os pedaços de frutas e cubos de gelo estejam em pedaços menores, depois aumente a velocidade gradualmente.- Quando sua preparação se tornar uma mistura mais líquida, aumente a velocidade das lâminas até atingir a velocidade máxima.
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Aproveite o seu sucesso. Quando o seu hit for concluído, será perfeito como um lanche para uma pessoa ou como um lanche pequeno para duas pessoas.
Método 4 de 3: Faça um hit personalizado
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Selecione um líquido. Para fazer sucesso, você tem dois ingredientes principais. Você deve ter um líquido e uma fruta. O líquido permitirá misturar os ingredientes e ter no final uma mistura uniforme e untuosa. Saiba que cada xícara de fruta terá que se misturar com ¼ a ⅓ de líquido, se você quiser fazer sucesso. Você tem várias possibilidades de bebidas.- Leites que não sejam vaca, como arroz, arroz ou leite de soja
- Água ou leite de coco
- Agua
- Leite de vaca
- Suco de frutas
- Chá verde
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Opte por uma fruta. Você é livre para pegar uma fruta ou uma variedade de frutas para acertar. Por outro lado, é interessante compor um hit com frutas cremosas e suculentas para ter uma boa uréia. Tome frutas congeladas ou frescas por seus benefícios nutricionais. Observe que, usando frutas congeladas, você terá um resfriado o suficiente para fazer uma bebida refrescante.- As frutas que são consistentes e cremosas e que podem ser boas para a sua lesma são: lavocat, maçã, mamão, banana, manga, coco e pêssego.
- Quanto às frutas suculentas, você tem a opção de frutas, como framboesas, maduras, morangos e mirtilos ou cítricas, como abacaxi, laranja, melancia e toranja.
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Complete o batido com outros ingredientes. Com uma fruta e uma bebida, você tem o mínimo necessário para preparar uma batida. No entanto, para mudar um pouco o sabor e fazer do seu shake uma bebida mais nutritiva ou para mudar o humor, pode ser interessante, mas não obrigatório, adicionar outros ingredientes.- Se você quiser aumentar o valor nutricional de sua massa, adicione uma colher de sopa de proteína em pó, manteiga de avelã ou um punhado pequeno de couve ou espinafre.
- Para dar um toque doce, adicione um pouco de xarope de bordo, mel, uma pitada de açúcar mascavo ou algumas tâmaras.
- Se você quiser um pouco de sabor, coloque uma pitada de noz-moscada, canela ou alguns dentes de cravo.
- Se você colocar frutas frescas em sua preparação, precisará ficar um pouco mais grosso, adicione cubos de gelo.
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Coloque os ingredientes no liquidificador. Para evitar danificar as lâminas do misturador, evite criar uma bolha de ar no recipiente e para garantir uma boa velocidade de impacto, você deve colocar os diferentes ingredientes em uma ordem definida. Comece derramando os líquidos. Em seguida, encha o recipiente com os pedaços de frutas, cubos de gelo e outros ingredientes que desejar.- Execute o liquidificador lentamente no início. Se você observar a formação de bolhas de ar dentro do recipiente, lembre-se de que as lâminas não poderão cortar adequadamente os ingredientes. Pare a batedeira e com uma colher mexa o conteúdo. Em seguida, despeje um pouco mais de líquido e ligue o robô multifuncional novamente.